Prečo vám pôžitok môže pomôcť pri chudnutí

13. 5. 2020, 14:09 | dpa-tmn

Schudnite s potešením: Namiesto veľkosti porcie môže zmyselná skúsenosť s jedením určiť aj vašu vlastnú spokojnosť. (Zdroj: AsiaVision/Getty Images)

Tí, ktorí držia diétu, často vidia jedlo ako stiesnené. Ale to je nesprávny postoj. Odborníci odporúčajú iný prístup. Na vylepšenie kulinárskeho zážitku je možné použiť jednoduché triky.

Ak chcete schudnúť, nemali by ste jesť so svedomím - naopak. Človek by si mal dopriať, aby si to užil. To radí spotrebiteľskému poradenskému centru v Severnom Porýní-Vestfálsku v odbornej literatúre „Weight under control“.

Vysvetlenie tohto problému: Tí, ktorí si pochutnávajú na jedle, si každé sústo uvedomujú vedome, jedia pomalšie - a teda nakoniec možno aj menej ako zvyčajne. Namiesto toho, či je porcia plná, rozhoduje zmyselný zážitok z jedla, či je jedlo plné a spokojné.

Malé chodby a atraktívna výzdoba

Ako je možné túto skúsenosť vylepšiť? Podľa autorov vás niekoľko malých chodov s ich rozmanitou chuťou urobí spokojnejších ako jedno jedlo.

Ani mäso, ani sladkosti:Odľahčovací deň podporuje váš metabolizmus?
Naozaj rovnako dobrá ako jej reputácia?:Antioxidanty - ako fungujú
Kvety namiesto vínnych ďasien:Tipy proti zlým stravovacím návykom

Nie vždy však musíte obsluhovať menu: Zážitok z pôžitku z pobytu môže vylepšiť aj pekne prestretý stôl, vôňa čerstvo pripraveného jedla, rafinované korenie alebo atraktívne naaranžovaný tanier.