Recept na tekvicové semienko proti zápche

Zápcha, tj ťažké alebo zriedkavé pohyby čriev, je častým problémom, ktorý spôsobuje nepríjemné pocity. Lekári nás zároveň ubezpečujú, že regulácia črevného tranzitu a prevencia zápchy nie sú z veľkej časti dôsledkom liekov, ale úpravou stravy a stravovacích návykov.

recept

Normálne trvanie medzi sedadlami sa líši od človeka k človeku. Niektorí ľudia majú stolicu 3-krát denne, iní iba 1–2-krát týždenne. Zvyčajne sa oneskorenie vylučovania výkalov o viac ako 3 dni môže považovať za zápchu.

Recept na tekvicové semená na reguláciu črevného prechodu

Zo 60 g lúpaných a drvených tekvicových semien sa získa pasta, ktorá sa zmieša s 2 lyžicami medu. Toto množstvo sa skonzumuje počas dvoch dní ráno nalačno.

Tí, ktorí trpia žalúdočnými problémami, nebudú môcť tolerovať med konzumovaný nalačno.

Poruchy stravovania, ktoré spôsobujú zápchu

Tekvicové semiačka sú bohaté na vitamíny a stopové prvky, ako sú vitamíny A, E, F, vitamíny skupiny B, zinok, železo, fosfor, horčík. Sú tiež dobrým zdrojom bielkovín a aminokyselín, 100 g semien obsahuje 35 g bielkovín a uzatvára všetky esenciálne aminokyseliny pre telo.