Prečo žiadne mliečne výrobky v spoločnosti Atkins! Teória - Vedecké - LowCarbForum - Zdravé

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

prečo

Sweety2004

Krásny dobrý deň!

Vždy ma zaujímalo, prečo Atkinsova diéta nepovoľuje mliečne výrobky. Napokon, toľko KH nemajú. Do denného rozvrhu si môžete umiestniť misku s tvarohom alebo pohárom mlieka. Na druhej strane tu ľudia opakovane tvrdia, že mliečne výrobky brzdia ich chudnutie.

Dnes som si dnes prečítal známu správu v časopise, že ľudia, ktorí pijú veľa mlieka alebo jedia mliečne výrobky, majú menšiu pravdepodobnosť nadváhy ako tí, ktorí sa týmto výrobkom vyhýbajú. Ako dôvod sa uvádzalo, že vápnik, ktorý obsahuje, zaisťuje, že sa tuky v čreve nedokážu tak dobre vstrebať. Subjekty takýchto štúdií však zvyčajne jedia vysokosacharidovú stravu!

Potom ma napadlo, či dôvodom mojej vyššie uvedenej otázky je, že mliečne výrobky sú pre Atkinsa prekážkou, pretože tuk nie je správne „spracovaný“? Koniec koncov, popri bielkovinách je tuk hlavným zdrojom energie, a teda základom celej stravy! Ak je blokované spracovanie a teda možno aj tvorba ketónov, nemusí to celé fungovať hladko?

Čo si myslíte, mohlo by na tom niečo byť, alebo je to z mojej strany iba fajkový sen ?!

LG

miláčik

„Boh mi daj vyrovnanosť prijímať veci, ktoré zmeniť nemôžem, odvahu zmeniť veci, ktoré zmeniť môžem, a múdrosť odlíšiť jedno od druhého.“

Tento príspevok bol už upravený 1-krát, naposledy používateľom Sweety2004 (13. júna 2005, 12:34).

Podľa Atkinsa je problémom laktóza, ktorá je známa ako prírodný cukor. Atkins tiež zakazuje všetky druhy cukru. Ako alternatívu odporúčame napríklad krém zriedený s vodou, ktorý obsahuje aj laktózu, ale neobsahuje ju toľko. Limit 4 uncí denne je 120 ml, mimochodom, je to veľa.

Mimochodom, nemá vplyv na všetky mliečne výrobky, okrem smotany sú povolené aj tvarohy a niektoré druhy syrov. Jogurt tiež nie je povolený. Mlieko bez laktózy by však nemal byť problém.


Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že z jogurtu alebo mlieka nechudnem, a to z akýchkoľvek dôvodov.

Tento príspevok bol už upravený 1-krát, naposledy Anketa (13. júna 2005, 12:47).

SunnyDani

áno, ak je číslo kh v poriadku, nič by nemalo hovoriť proti.

Ako vlastne chutí mlieko bez laktózy, skúsil to niekto? Myslím si, že sójové mlieko je naozaj strašidelné

dcérka

amys_mama

To platí pre cukor namiesto laktózy.

Ale prečo mám dovolené brať Lacose zo 120ml krému, ale nie zo 70ml mlieka, je mi tiež záhadou.

Zlato, robíš fázu 4. Vyskúšaj to

SunnyDani

Sweety2004

Áno! Od 1. fázy jem mliečne výrobky: hanblivo:, Bohužiaľ, bez mlieka v káve sa nezaobídem, nájdem krém na kávu, ktorý by som s ním potreboval, inak len začínam veľmi malý (!) Vychutnával si sladený tvaroh alebo tvaroh (max. 100 g denne) a tiež s ním chudol, bol v ketóze atď. Potom sa zvýšila spotreba mliečnych výrobkov. ráno na raňajky, pretože je to rýchlejšie ako pečenie vajec. Popoludní rýchly sladký tvaroh. opäť večer. sa potom stala akýmsi „náhradným uspokojením“ namiesto zvyčajného cukríka s vysokým obsahom sacharidov.

Len som hlúpo znížil spotrebu mäsa a tukov v prospech tvarohu a kyslej smotany, čo potom naštartuje začarovaný kruh, že už nie ste „skutočne“ plní, začína kcal. uložiť, aby malá misa kvarku stále fungovala atď., to je bod, kde sa väčšina smerov LOGI preorientuje, pretože niečo také je povolené. Keďže už nemusím ďalej chudnúť, pri 55 kg mi bolo jedno, že to už nešlo dole, a tak som pokračoval v jedení mliečnych výrobkov. Nie som s tým však celkom spokojný, momentálne opäť experimentujem so zvyšovaním spotreby tukov, aby som zostal dlhšie sýty a nevyvinul si príliš veľa chutí na občerstvenie, ako je napríklad sladký tvaroh. Momentálne som späť na 56,6 kilogramoch, čo znamená, že sa to „plazí“ smerom hore. preto si musím dávať pozor, aby som neskĺzol späť do „starých vôd“.

LG

miláčik

„Boh mi daj vyrovnanosť prijímať veci, ktoré zmeniť nemôžem, odvahu zmeniť veci, ktoré zmeniť môžem, a múdrosť odlíšiť jedno od druhého.“

Mona Lisa

Nerozumiem celkom tomu, prečo sú mliečne výrobky v spoločnosti Atkins zakázané. Sacharidy z mlieka viem spočítať, ale keby som sa držal povoleného množstva sacharidov, musel by som aj tak schudnúť. Ale momentálne sa mi to stáva už nie, môže to byť naozaj kvôli šálke bielej kávy ráno?

V Logi máte povolené veľa mliečnych výrobkov a stále chudnete.

Mám sa teda vzdať mliečnej kávy? Je to pre mňa obzvlášť ťažké, možno na dovolenke, pretože si môžem dať do kávy trochu smotany.

Na druhej strane som na začiatku schudla aj s mliekom.

Mona

Veľký medveď

Ľudia s intoleranciou laktózy nemôžu tráviť mliečny cukor (laktózu) alebo iba nedostatočne. Toto kravské mlieko neobsahujúce laktózu * (obsah laktózy: menej ako 0,1 g/100 g) je vhodné na výživu s intoleranciou laktózy. Vďaka enzymatickému rozkladu laktózy na glukózu a galaktózu chutí toto mlieko mierne sladko.

Mliečny cukor sa iba štiepi, takže obsah KH by sa nemal veľmi meniť.

Nemecký pravopis je freeware, inými slovami, môžete ho používať zadarmo.
Nejde však o otvorený zdroj, to znamená, že ho nemôžete meniť ani zverejniť v upravenej podobe.

Athéna

Štatistiky a ponuky moderátora

Originál od Sweety2004

Len som hlúpo znížil spotrebu mäsa a tukov v prospech tvarohu a kyslej smotany, čo potom naštartuje začarovaný kruh, že už nie ste „skutočne“ plní, začína kcal. uložiť, aby malá misa kvarku stále fungovala atď., to je bod, kde sa väčšina smerov LOGI preorientuje, pretože niečo také je povolené. Keďže už nemusím ďalej chudnúť, pri 55 kg mi bolo jedno, že to už nešlo dole, tak som pokračoval v konzumácii mliečnych výrobkov.

Miláčik. Ďakujem za tento príspevok!
Mal som aj tento bod: Už nie naozaj plný, stále viac a viac kvarku. Nebolo to ani zlé, už nechcem viac chudnúť. Ale neustály pocit hladu.
Teraz sa opäť budem viac orientovať na tuk.
Ale to je ten pravý dôvod, prečo druhýkrát Atkins už nefunguje tak dobre: ​​Myslel som si, že je to kvôli kalorickému deficitu, takže šetrite tuk. a tak ďalej.