Pred rozhodnutím si prečítajte! Akými zmenami prechádza telo, ak sa vzdáte chleba; znamenitý
Ak prestanete jesť chlieb. Početné štúdie preukázali, že moderná pšenica je spojená s prírastkom hmotnosti a hromadením tuku na najnevhodnejších miestach tela, čo spôsobuje niektoré z najškodlivejších účinkov na zdravie, ako je cukrovka, neurologická nerovnováha, ako napr. celiakia, reumatoidná artritída a demencia.
„Nejeme chlieb ako kedysi, dokonca aj čierny sa vyrába z kakaa. Môžete povedať, že si vyberáte chlieb s obilninami, ale problém je, že už nenájdete celozrnnú múku, “hovorí lekárka Cristina Popescu.
Ak sa rozhodnete nejesť chlieb, stane sa toto:
Ak prestanete jesť chlieb, chudnete
Podľa doktorulzilei.ro v akejkoľvek forme, z akejkoľvek múky, bielej alebo celozrnnej, dodáva konzumácia chleba prázdne kalórie bez zjavných výhod pri kŕmení tela.
Máte viac energie
Rafinované sacharidy náhle zvyšujú hladinu cukru v krvi, ale potom rovnako rýchlo klesnú. Táto horská dráha aktivuje závislosť v určitých oblastiach mozgu, a tak sa objaví stav únavy.
Ak prestanete jesť chlieb, máte lepšie trávenie
Pšenica obsahuje lektíny, mechanizmy sebaobrany rastlín proti škodcom, ktoré bránia úplnému tráveniu a spôsobujú značné poškodenie tráviaceho systému.
Znížte riziko ochorenia
V závislosti od druhu chleba, ktorého sa vzdáte, sa môžu určité riziká značne zvýšiť. Štúdie ukazujú, že vysoká konzumácia bieleho chleba môže viesť k problémom so srdcom a dokonca k cukrovke 2. typu.
Vyberte si celozrnné pečivo
Názory odborníkov na výživu sú rozdielne, ale pokiaľ ide o túto tému. Lekárka Diana Artene tvrdí, že chlieb konzumuje preto, že je odborníčkou na výživu už dlho a pretože pozná neurofyziológiu ešte predtým, ako urobí magisterský titul v odbore výživových vied. „Myšlienka je mimoriadne jednoduchá: čím viac odmietate jedlo, ktoré vám skutočne chutí, pretože sa poznáte, tým viac nad jeho konzumáciou strácate kontrolu.
„Spočiatku som pripravoval chlieb v pekárni a bolo to úžasné. Vôňa čerstvého chleba napĺňala celý dom a mohol som si byť istý, že svoju rodinu kŕmim chlebom s kratšou etiketou ako colou. Ja používam asi 1 kg bielej múky 650 priamo zo zdroja a nestresujem, že má alebo nemá vlákninu, že je alebo nie je celá.
Mám rada biely chlieb vyrobený mnou, mojou mamou alebo svokrou. A áno! - celozrnný chlieb je samozrejme zdravší, pretože veľa vitamínov, minerálov a takmer všetkej pšeničnej vlákniny sa stráca v múke s nízkym stupňom extrakcie (čím je múka belšia, tým je múka belšia a menej múky) pšenice) “.
Je zrejmé, že pri zriedkavých príležitostiach, keď kupuje chlieb, je to celozrnný chlieb. „Napriek tomu, že viem, že celozrnné pečivo je zdravšie, pretože má viac vitamínov, minerálov a vlákniny, jasne viem, že to všetko sa v chlebe nenachádza iba. Takže každý deň jem domáci chlieb z bielej múky. “
Ostatné tituly:
Úprimnosť je najlepšou voľbou na vybudovanie trvalých vzťahov, ale ako sa máte
Posledné výskumy ukazujú, že melatonín, hormón, ktorý sa okrem iného podieľa na regulácii spánku, by mohol…
Baran Mnohí majú výhrady k dosť odvážnemu zmyslu, do ktorého sa chystáte pustiť,