Pred súťažou Tieto potraviny sú (ne) dobre znášané!

Pozor, spoilsport! Počas tréningu, ale najmä pred súťažami, by ste mali jesť jedlá, ktoré sú dobre znášané. Poskytujeme vám tu dôležité informácie .

• Lacné: neperlivá minerálna voda, voda z vodovodu, bylinkové čaje
• Nepriaznivé: všetky sýtené nápoje (najmä perlivá minerálna voda)

• Lacné: Ryža, cestoviny, hrianky, miešaný chlieb, grahamové rožky, piškótový krém, krupica, ovsené vločky, quinoa alebo proso (varené), polenta (varené)
• Nepriaznivé: čerstvý chlieb, čerstvé droždie, kvasnicové cesto, lístkové cesto

• Lacné: Jablko, banán, maliny, jahody, černice, mandarínky, med a cukrové melóny, dusené hrušky
• Nepriaznivé: Hrušky (surové), čerešne, marhule, broskyne, slivky, figy a datle

• Lacné: Cuketa, koktejlové paradajky, špenát, hlávkový šalát, tekvica, špargľa, fenikel, mrkva, zelerové tyčinky a zeler (v pare)
• Nepriaznivé: Paprika, uhorka, reďkovka, kapusta a odrody kapusty, kaleráb, cibuľa, cesnak, pór, kukurica

• Lacné: varená šunka, krakauer, šunková klobása
• Nepriaznivé: Surová šunka, klobása navyše, saláma, Kantwurst, klobása, Landjäger, Leberkäse

Iný bežný spoilsport

• Marinované šaláty
• Piť mlieko

Dobre tolerované alternatívy mlieka:

• Mandľový nápoj, ovsený nápoj, kokosový ryžový nápoj

---