Prednáška o výžive a doplnkoch výživy - Internat Solling

9. januára

prednáška

V tento večer bol hosťom Nikolaj Dorka z „Inštitútu pre diagnostiku výkonu a kontrolu tréningu“ z Kasselu. Nie prvýkrát nás navštívil na internáte. Vykonal test na úrovni laktátu pre žiaka pokročilého kurzu alebo špeciálneho športu P1, ktorý bol prípravou na písomný Abitur v roku 2021.

Témou boli tentoraz doplnky výživy v každodennom živote. Sám počas študentských čias trpel nedostatkom železa a horčíka. Dôsledkami súťažného športovca boli drastické straty v jeho dobe behu a problémy s koncentráciou na univerzite. Po krvnom teste u lekára mu boli predpísané doplnky výživy. O pár mesiacov neskôr využil svoje bežecké časy a na univerzite sa zase darilo.

Nikolaj Dorka predstavil najdôležitejšie vitamíny a minerály ako vitamín C, D3, E a horčík. Spýtal sa študentov na dôležitosť vitamínov a ukázalo sa, že naši mladí ľudia sú o tejto téme dobre informovaní. Horčík teda posilňuje iba pomáha svalom proti kŕčom, ale pomáha aj vnútornému pokoju. Selén je tiež nevyhnutnou súčasťou stravy, pretože viaže ťažké kovy, ktoré sa prijímajú spolu s jedlom, a tak sa neutralizujú.

Jeho dôležitým posolstvom však nie je konzumovať doplnky výživy divoko, ale ísť k lekárovi a nechať si zmerať hodnoty. Nielen nedostatok nás môže spôsobiť slabými, zraniteľnými alebo nedostatočnými sústredeniami, predávkovanie môže mať tiež negatívny vplyv na našu pohodu.