PREDNÁŠKY - FITNESSBELLE
Už roky je v televízii a iných médiách pravidelne žiadaný o svoje odborné znalosti v oblasti športu, zdravia a fitnes. Ako živá a autentická rečníčka Arabelle Kamler vyjadruje to, čo žije, na živých prednáškach a inšpiruje svojich účastníkov praktickými, ľahko implementovateľnými tipmi a trikmi.
NOVINKA: Spoločnosť ponúka „prednášky 4 sezóny“ (momentálne v online formáte)
JAR | "Vhodné pre jar" 30 min
Zameranie na „aktiváciu“: jarné upratovanie na fyzickej a psychickej úrovni. Zlikvidujte záťaž. Detoxikácia. Pôst. Starostlivosť o črevné baktérie. Strava bohatá na živiny založená na princípe AAA (rozmanitá - vhodná na každodenné použitie - vyvážená). Budovanie svalov pomocou cieleného silového tréningu. Jarné recepty a výzva na cvičenie.
LETO | „Chladné cez leto“ | 30 min
Zamerajte sa na „dobrý pocit napriek horúčave“: účinky slnka. Minerálna rovnováha (potenie). Dostatočná hydratácia. Opaľujte sa - ale robte to správne. Ochrana pred UV žiarením. Práca v teple (klimatizácia). Výživa. Potraviny obsahujúce vodu. Fitness pri vysokých teplotách. Letné recepty a plánovač množstva pitia.
JESEŇ | „Podpora obrany na jeseň“ | 30 min
Zameranie na „Imunitný systém“: Posilnenie imunitného systému. Detoxikácia pečene. Podporná výživa. Dôležitosť čreva. Imunitne posilňujúce formy pohybu. Vyhýbanie sa stresu. Príležitosti na relaxáciu. Duševná sila. Recepty na jeseň a testy imunitného systému na vlastnú aplikáciu doma.
ZIMA | „Príjemné cez advent“ 30 min
Zamerajte sa na „udržanie hmotnosti“: zimný tuk nemusí byť. Rozdiel medzi potravinami a luxusnými potravinami. Spotreba cukru a alternatívy. Účinky nedostatku pohybu a možnosti stredne športovať aj v zime. Opatrenia proti zimnej blues. Zimné recepty a kontrolný zoznam pre domácnosť.
Miesto použitia: Vo Viedni (Rakúsko, Nemecko a Švajčiarsko na požiadanie)
Investícia: Za prednášku 30 min + relácia otázok a odpovedí - 280 € plus 20% DPH.
Pri rezervácii všetkých 4 prednášok - 990 € - plus 20% DPH.
BONU S: Ak si rezervujete do 31. decembra 2020, prednáška na tému „stres“ je bezplatná
Zvládanie stresu | „Som v strese, ale nezblázni sa - uvoľnená cez každodenné šialenstvo“ | 60 min
Každý má stres. A to je dobre. Pretože bez stresu by sme vymreli. Ak sa ale stres vymkne spod kontroly, náš organizmus sa vzbúri a ochorieme. V tejto prednáške sa dozviete viac o účinkoch stresu, o tom, čo ho vyvoláva, ako môžete rozpoznať stresory a zaobchádzať s nimi.
Viac prednášok
Črevný alarm | "Riziková" hra "výživy v spojení s črevami - proso" 60 min
Zdravie spočíva v čreve, preto mu musíme venovať osobitnú pozornosť.
Sila črevných baktérií sa rozširuje do mnohých oblastí života a tvorí základ nášho zdravia. Mnoho tém ako sú lapače hmotnosti, zvýšená výkonnosť, pocity šťastia a oveľa viac ovplyvňuje črevo, a preto je zdravé črevo centrom zdravého života.
výživa | „Vaše telo je potrebné pre presvedčivý vzhľad“ | 60 min
Zdravie a výživa idú ruka v ruke. Prednáška poskytuje zaujímavé informácie o základoch zdravej výživy, účinkoch základných výživných látok a pozadí vývoja výživy človeka. Sacharidy, bielkoviny a tuky dodávajú nášmu telu energiu, vitamíny a antioxidanty chránia bunky. Účastníci dostanú veľa tipov a trikov, ako integrovať zdravé stravovanie do každodenného života.
Výzva pri chudnutí | „Vaša osobná výzva - mínus 5 kíl za 5 týždňov - a to s úsmevom“ | 60 min
Chudnite zdravo - ale ako? Tu sú prezentované správne kroky a stratégie pri liečbe a boji proti obezite so zvláštnym zreteľom na maximálny pôžitok a radosť zo života. Okrem osobných skúseností, praktických receptov a ďalších tipov je pre každého predstavený ľahko realizovateľný plán.
Takže nie sú k dispozícii len poznatky o zdravej výžive, ale funguje aj implementácia.
Funkčné jedlo | "Stravovanie s porozumením: výživa mozgu, superpotraviny & Co" 60 min
Arabelle Kamler podáva prehľad najlepších potravín pre mozog a rozpráva o superveľmociach superpotravín. Prečo orech vyzerá tak podobne ako mozog? Čo robí paradajka pre srdce? A čo má mrkva spoločné s dúhovkou?
Každodenné podnikanie: výživa | „Ber to“ naľahko ”- zdravá výživa pri práci“ 60 min
Správna výživa v každodennom kancelárskom živote často zlyháva z dôvodu časového limitu a zdravých, stráviteľných alternatív. Rozhodnutie o zdravej výžive nezávisí iba od vášho slabšieho ja, ale aj od mnohých ďalších faktorov, ktoré budú v tejto prednáške osobitne zdôraznené.
MamaBelle | "Prispôsobte sa materskému šialenstvu" | 60 min
Deti sú šťastím sveta, ale veľa otázok zostáva otvorených. Tu chce Arabelle Kamler, sama matka, odpovedať na mnohé z nich.
Ako by mala strava vyzerať počas tehotenstva a dojčenia? Deti v materských a základných školách: čo by mali jesť a ako im priblížiť zdravé stravovanie? Ako mama sa ako znova dostanem do fitka v každej životnej situácii? A ako sa žene darí udržiavať svoju vlastnú hladinu stresu pod kontrolou pri všetkých týchto problémoch?
Prednášajúca: Arabelle Kamler
Účinnosť | "Výkon - limity - riešenia" 60 min
V rámci tohto seminára ukážeme, ako môžete zmeniť tvar tela a výkon jednotlivca zreteľne k lepšiemu zdravým spôsobom napriek tomu, alebo ešte lepšie, pri zábave a zábave - a tiež si tento úspech udržať z dlhodobého hľadiska. S cieľom prehĺbiť obsah tohto workshopu, zabezpečiť jeho integráciu do každodenného života účastníkov a udržať neustálu motiváciu sme navrhli niekoľko nástrojov zameraných na prax: Príklady cvičebných a výživových plánov, kontrolné zoznamy, dotazníky, nápady receptov atď.
Prednášajúci: Harry Leszkovich, odborník na výživu a fitnes, bývalý tréner výživy Ö3
Fyzická zdatnosť | "Pohyb alebo zastavenie" 60 min
Rozvoj, zmena, pohyb - to je to, čo pomáha mnohým ľuďom byť úspešnými. Ak chcete dosiahnuť zmenu, musíte sa pohnúť sami!
Okrem početných pozitívnych prínosov fyzickej zdatnosti sa objasňujú aj mnohé mýty. Prečo napríklad grilované kura kompenzuje čokoládovú tyčinku viac ako hodinový jogging? Tu sa dozviete, ako úzko spolu súvisia výživa a fitnes.
Rečník: Ben Rauscher, školiaci vedec
Singulárne zameranie vs multitasking | „Viac ako 100% nie je možné, ale tiež nie je potrebné!“
V posledných niekoľkých rokoch sa čoraz viac ukazuje, že miera využitia ľudskej výkonnosti neustále klesá aj napriek početným, hlavne elektronickým pomôckam. Radi by sme vám preto priblížili, ako štruktúrovaná práca a eliminácia vonkajších vplyvov môžu významne a merateľne zvýšiť vašu osobnú a individuálnu efektivitu!
Rečník: Christian Stelzhammer, certifikovaný mentálny a motivačný tréner
Mentálny tréning | „Silný prostredníctvom mentálneho tréningu“ | 60 min
Vo všeobecnom zmysle znamená mentálny tréning trénovať vlastnú myseľ, vlastnú psychiku takým spôsobom, že sa zvyšuje, zdokonaľuje a rozširuje osobná kompetencia pri riešení úloh alebo zvládaní požiadaviek. Týka sa to najmä vnímania vonkajších a vnútorných podnetov, myšlienok a myšlienok, ktoré podporujú alebo brzdia činnosť, obsahu nášho myslenia, ako aj duševného spracovania rôznych informácií.
Zameriava sa na rozpoznávanie vlastných potrieb a reflexiu vlastných činov. Zámerom je prekonať blokády a zmeniť konanie, aby sa ľahšie dosiahli vlastné ciele. Zaujímavé fakty o vedomí, podvedomí, vzorcoch správania, viere a bilancii vlastného života.
Lektorka: Martina Reiterer, akademická asistentka mentálneho trénera
Rakúsko, Nemecko a Švajčiarsko na vyžiadanie
60 min. Prednáška + až 30 min. Otázka a odpovede - 450 € - plus 20% DPH.