Predpríďte si ráno šport - DreamUp - časopis o životnom štýle pre zábavu, cestovanie, módu; Krása

Nedávna štúdia ukazuje, že pohyb je zdravší ráno ako večer. Najmä ľudia, ktorí chcú schudnúť, sa cvičeniu venujú lepšie skoro ráno ako večer.

Jednotlivcom hľadajúcim chudnutie sa odporúča používať kombináciu zvýšenej fyzickej aktivity a zdravej výživy. Pohyb môže viesť k negatívnej energetickej bilancii, t.j. H. že sa spotrebuje viac kalórií ako sa spotrebuje. Pozitívna energetická bilancia vedie k priberaniu, pretože sa spotrebuje viac kalórií ako sa skonzumuje.

48 žien s nadváhou
Štúdia z minulého roku 2017 sa zaoberala otázkou, či to bolo z hľadiska dopadu

o chuti do jedla a parametroch stavby tela - takzvaných antropometrických parametroch - je rozdiel. Išlo o to, či by sa napríklad aeróbne cvičenia mali vykonávať ráno alebo večer.

Štúdie sa zúčastnilo 48 žien s nadváhou a 6 týždňov cvičili aeróbne cvičenie buď ráno alebo večer. Vyhodnotenie výsledkov ukázalo, že ženy, ktoré ráno
boli aktívni v športe, ušetrili viac kalórií ako ženy, ktoré to robili
večer robil aeróbne cvičenia.

Zlepšenie telesnej hmotnosti, indexu telesnej hmotnosti, obvodu pása a hrúbky kože na žalúdku
U žien v skupine s ranným cvičením bolo okrem toho zaznamenané zlepšenie telesnej hmotnosti, indexu telesnej hmotnosti (BMI), obvodu pása a hrúbky kože na bruchu. Okrem toho sa zdá, že cvičenie má účinok na zníženie chuti do jedla.

Stručne zhrnuté, štúdia naznačuje, že u žien s nadváhou je pravdepodobnejšie, že dôjde k úbytku hmotnosti, ak budú cvičiť ráno ako večer.

---