Preferujte sprchy Tu je dôvod, prečo je dobré sa vykúpať! Sloboda

Autor: Gabriela Boceanu, utorok, 21. februára 2012, 17:44

Odstraňuje toxíny z pokožky. Správny kúpeľ - čo znamená sedieť vo vani maximálne 10 minút, zvyčajne iba raz týždenne, pomáha eliminovať toxíny, pretože zjemňuje pokožku a otvára póry. Na druhej strane, ak to s frekvenciou a dĺžkou kúpeľa preháňate, získate opačný efekt: pokožka sa dehydratuje (pretože sa „umyje“ a prírodné oleje, ktoré ju chránia), stáva sa krehkou, suchou, stráca svoju pružnosť, tón. A časom sa to zvraští.
Stimuluje krvný obeh. Teplo vody rozširuje cievy a zvyšuje krvný tlak (krv lepšie cirkuluje). Buďte opatrní, toto rozmaznávanie však môže byť nebezpečné v nasledujúcich prípadoch: ak ste obézni a/alebo máte kardiovaskulárne problémy, máte hypertenziu alebo hypotenziu alebo žilovú nedostatočnosť. V každom z týchto prípadov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom!
Zbavte sa bolesti chrbta. Napäté svaly po hodinách strávených v kancelárii alebo po intenzívnom „sedení“ pri čistení domu sa uvoľňujú pod pôsobením tepla: kúpeľ s 38 stupňami Celzia vyháňa bolesti krčka a bedra. Dajte si však pozor, aby ste sa neponorili priamo do horúcej vody: jej teplota musí byť spočiatku rovnaká ako teplota vášho tela a potom musí postupne stúpať.
Upokojuje reumu. Dajte si teplý kúpeľ, potom naneste antireumatickú masť a zabaľte bolestivé miesto do mäkkej prikrývky - tu je „recept“, ktorý aspoň na chvíľu utícha, reumatické utrpenie.
Ľahšie zaspať ak má voda vo vani mierne nižšiu teplotu, asi 36 stupňov Celzia. Aké je vysvetlenie? Aby telo zaspalo čo najskôr, musí znížiť teplotu o 1-2 stupne Celzia.

Triky pre maximálne pohodlie

Používajte kúpeľové soli a éterické oleje! Tieto produkty sú komerčne dostupné v širokej škále. Takže máte na výber, v závislosti od efektu, ktorý chcete dosiahnuť: uvoľniť svaly, stimulovať periférny obeh, fyzicky a psychicky sa posilniť alebo naopak upokojiť.
Dajte si pod krk vankúš. Môže to byť nafukovačka alebo špeciálna do kúpeľne. Ale kým niečo také nezískate, môžete improvizovať: zabaľte bežný detský vankúš do hrubšieho igelitu alebo si pod hlavu položte hrubý zložený uterák. To pomáha vášmu krku a ramenám relaxovať.

Názor psychológa: kúpeľ vo vani vás psychicky uvoľní

„Nie nadarmo sa na relaxáciu odporúča teplý kúpeľ. Existuje veľa výhod nielen z fyzického hľadiska, ale aj z hľadiska duševného pohodlia. Spojenie tela a mysle je hlavným „zodpovedným“ za psychické uvoľnenie po kúpeli vo vani. Rituál prípravy samotného kúpeľa - pena, soľ do kúpeľa, vonná sviečka, dobrá kniha - pripravuje na upokojujúci zážitok nielen telo, ale aj dušu. Pocity tepla produkujú svalovú relaxáciu, ktorá sa prenáša aj do neurónov, čo prispieva k uvoľneniu stresu počas dňa. Pocit spánku, ktorý sa objaví po kúpeli vo vani, je navyše jasným znakom upokojenia, “hovorí naša špecialistka Andreea Dîrzu.