Prejdite sa na e-biku a zároveň chudnite Greenstorm
Obsah
• Jazdite na e-bicykli a chudnite
Elektrobicykel sa pre vás nerozbieha
• Schudnite s mierou a cieľom a elektrobicykel
• Podporné režimy pre dokonalý tréningový efekt
• Jazdite na e-bicykli bez motorickej asistencie
• Skúsenosti od e-bikerov: Zdravotné účinky bicyklov
Schudnite zdravo a rozumne
Posilnite metabolizmus, kardiovaskulárny a imunitný systém
Ak vás často trápi apatia, preťaženie a frustrácia, môžete sa pozrieť na váhu. Nie je nezvyčajné, že to ľudia hlásia jedno alebo druhé Stratené kilogramy zažili takmer neuveriteľnú zmenu vo svojom tele a svojom postoji k životu. Existuje veľa spôsobov a možností a myslíme si, že sme našli jeden z nich: Schudnite s elektrobicyklom.
Jazdite na e-bicykli a chudnite
Aby sme sa stali fyzicky zdatnejšími a zdravšími, sú potrebné predovšetkým dve veci: vhodná strava a pohyb. Najmä v prípade druhého menovaného ste v trochu začarovanom kruhu, ak predpokladáte, že príznakmi obezity môžu byť únava a apatia. Motivácia je nutná pre denné alebo každé dva denné cvičebné jednotky.
Mnohí ich nájdu na jednom normálny bicykel. Urobíte pokrok, môžete robiť kilometre a smerovať k cieľom (geografickým, ako aj osobným a fyzickým) a už kĺby pravidelným sledom pohybov šliapania. Akonáhle sú však trasy dlhšie alebo kopcovité, často nastupuje frustrácia. Na to má vplyv pedelek (elektrický cyklus pedálu) alebo e-bike.
Čo teda ponúka bicykel s elektrickým pohonom? Je možné rozmanité školenie. Výcvik je navyše možné kombinovať s ďalšími činnosťami - dajú sa zvládnuť dopravné cesty. To najdôležitejšie: Je to rýchle, rozmanité a vzrušujúce. Odporúča sa pre Cvičenie na chudnutie s e-bicyklom niekoľkokrát týždenne kratšie vzdialenosti pravidelne a cielene to cyklovať a zvyšovať.
Správny model
Najskôr je potrebné spomenúť jednu vec: e-bike musí byť schopný uniesť aj jazdca. Ak by ste skutočne mali zo zdravotných dôvodov schudnúť, zvyčajne ich máte príliš veľa a to priemerné modely elektrobikov majú veľkú nadváhu nemusí byť nevyhnutne navrhnutý. Toto by ste mali pri kúpe venovať pozornosť okrem tvaru rámu a typu e-bicykla.
Apropo typ elektrobicykla. Bicykel by sa mal využívať čo najviac. Je preto vhodné zvoliť model, ktorý vhodný pre mnoho oblastí použitia je. V tejto súvislosti odporúčame e-trekový bicykel, ktorý je ideálne vhodný ako na dochádzanie, tak aj na voľný čas. Samozrejme, na prvom mieste je osobná preferencia.
Ak vás lákajú hory a kopcovité a nepriechodné úseky nespevnenou prírodou sú pre vás jednoducho atraktívnejšie, môže tiež a Buďte e-horským bicyklom. Pri jazde na horskom bicykli však buďte opatrní! Strmé úseky z kopca môžu byť náročné na svaly a kolenné kĺby. To môže mať nepríjemné následky, najmä pre nešportových ľudí.
Elektrobicykel sa pre vás nerozbieha
Skôr než sa ponoríme hlbšie do veci, trochu tlmiace vylúčenie zodpovednosti: Jednoduchá kúpa elektrobicykla nič nerobí. The Pohon na elektrokole motivuje neuveriteľné, ako veľa ľudí vie zo skúseností, ale nasadnúť do sedla a musíš sa nakopnúť. Niekoľkokrát do týždňa. Presun zodpovednosti za úspech alebo neúspech na cvičebný stroj nemusí byť správna cesta. Ale dosť večnej mantry, že chudnutie si vyžaduje tvrdú disciplínu.
Ako môže byť podnik úspešný pomocou elektrického bicykla?
Schudnite s mierou a cieľom a e-bike
Elektrický bicykel kombinuje to najlepšie z oboch svetov: trochu šliapete, trochu jazdíte. Vodič sa rozhodne, ako veľmi sa chce namáhať, a musí tak urobiť nemeňte ani trasu. To je veľký rozdiel oproti iným typom tréningu. Nie aktivita, ale tréningové zariadenie sa prispôsobuje danému stavu. Takže môžeš Aj napriek menšiemu úsiliu a motivácii zostáva pokrok rýchly.
Pri tréningu by ste mali byť tiež opatrní, aby ste príliš nezadýchali.
The Telo potrebuje pri cvičení veľa kyslíka a pľúca by to tiež mali byť schopné dodať. Neustále úsilie na tele dosahuje lepšie a predovšetkým zdravšie účinky ako selektívne preťaženie.
Zacielite na jedného Tréningový plán s e-bicyklom najskôr by ste mali začať od malého. Preťaženie hneď od začiatku znižuje motiváciu, pretože frustrácia sa rýchlo prejaví. Aký by bol dobrý začiatok? Napríklad denná jazda do práce. S elektrobicyklom môžete tiež 20 až 25 km vyrovnať sa dobre.
Podporujte režimy pre dokonalý tréningový efekt
A Elektrický bicykel podporuje svojho jazdca pri šliapaní. To znamená, že jazdec musí byť v zásade schopný šliapať do pedálov. Potom bude viac alebo menej jazdiť v závislosti od úrovne podpory zapnuté. Vďaka tomu je pedelec zaujímavý pre cielené tréningy, pretože môžete začať s vlastnými režimami vysokej podpory Neustále zvyšujte množstvo sily zatiaľ čo vy znižujete podporu.
Vďaka pohonu nedochádza k frustrácii spôsobenej nedosiahnutím pokroku. Vždy napredujete dobre s tým rozdielom, že sami môžete postupne prispievať viac. Najmä v kopcovitých a horských oblastiach je a Bicykel so zabudovaným zadným vetrom Zlato, pretože pri výstupoch mnohí zatínajú zuby ako prvé.
Jazda na e-bicykli bez motorickej asistencie
Na Športujte s elektrobicyklom ako som povedal, môžete meniť podporu motora. Ak úplne vypnete motorovú asistenciu, elektrický bicykel jazdí ako normálny. Mohli by ste to urobiť, keby ste trénujte a chudnite s e-bicyklom chcú stanoviť ako vznešený cieľ. Po nepretržitom sondovaní budete nakoniec Jazdite úplne bez pohonu môže alebo striedať podporu v závislosti od trasy.
Skúsenosti e-bikerov: zdravotné účinky jazdy na elektrokole
Na záver sme si položili nasledujúcu otázku: Aké účinky má vlastne jazda na e-biku? Máme preto skúmané a v tejto kapitole sú zhrnuté skúsenosti postihnutých osôb.
Faktom je, že chudnutie vždy súvisí s celkovým fyzickým zdravím tela. Pozreli sme sa teda na ktoré zdravotné výhody Jazda na elektrobicykli prináša. Tí, ktorí sa zameriavajú iba na tvrdohlavé chudnutie, sa budú môcť tešiť na množstvo pozitívnych „vedľajších účinkov“.
Schudnite zdravo a rozumne
S pomocou Pohyb na e-biku nechaj sa schudnite zdravo a rozumne. Hladovať, počítať kalórie - v skratke sa trápiť - nemusí byť. Namiesto toho môžete Cvičebný program približne pred a po práci urob to a zamaskuj to ako prímestskú cestu. Cez 20 minút bicyklovania každý deň tam a späť ste už absolvovali tréningovú jednotku. Niekoľko ďalších Víkendové exkurzie a váha, nespokojnosť a netečnosť odchádzajú samy.
Čo však so skúsenosťami z praxe? V tomto vlákne sa autor pýta, či môžete schudnúť jazdením na e-bicykli. To rozvíja sa búrlivá diskusia okolo predmetu. Jeden užívateľ informuje o svojich pozitívnych skúsenostiach: Denne najazdí približne 20 kilometrov a neustále klesá. Ďalej vítané efekty, o ktoré sa delí s komunitou: chrbát je lepší a objem pľúc sa zvyšuje.
Posilnite metabolizmus, kardiovaskulárny a imunitný systém
To nás privádza k ďalšiemu bodu: Chudnutie zabraňuje všetkým druhom chorôb. Zvýšený metabolizmus by mohol znížiť príznaky nedostatku a zlepšiť vysoký krvný tlak. Kardiovaskulárne choroby sa dali zastaviť, v prípade srdcových chorôb však iba po konzultácii s lekárom. Pokojový srdcový rytmus by sa mohol znížiť, rovnako aj percento telesného tuku a hladina cukru v krvi.
Chráňte svoje kĺby
Ak je cvičebný program podľa výberu jogging, mnoho ľudí, ktorí bojujú s problémami s váhou, má ďalší problém telesná hmotnosť zaťažuje kolená (a najmä chrbticu). Pri bicyklovaní telo nespočíva na kolenách, ale na sedle bicykla. Cez plynulý pohyb Dalo by sa zabrániť strate chrupavky v kĺboch, pretože to transportuje živiny do chrupavky.
Dlhý príbeh krátky: To Elektrické bicykle môžu ľudí motivovať k cvičeniu, znižujú tak frustráciu a môžu pomôcť zlepšiť vedomie tela a spokojnosť s vlastnou fyzickou kondíciou. Poskytuje tým, ktorí nie sú tak nadšení zo športu, nástroj, ktorý im umožní zistiť svoje slabšie vnútro. Tento nástroj však musíte použiť sami.