Prekonanie lenivosti 3 ľahké kroky k konečnému konaniu!
Niekedy sa vám jednoducho nedarí vstať z zadku a celý deň lenivo ležať na gauči? Alebo sedíte za svojím stolom, musíte niečo vytvárať, ale neustále vás rozptyľujú banality? Vyzerá váš byt tak, akoby ste chceli vystrašiť cudzincov? Dáte veci iba na zadný horák?
Môžete prekonať svoju lenivosť. Dostanete tu veľmi dobré nástroje! Stačí len krátko prečítať. Ak chcete niečo podrobnejšie, potom sa pozrite na tento článok: Tam nájdete všetko o motivácii!
Je to vlastne veľmi jednoduché!
Možno poznáte túto situáciu. Viete, že musíte niečo urobiť, ale máte tento vnútorný konflikt. Na jednej strane si myslíte, že teraz nemáte silu, energiu a hlavne žiadnu túžbu. A na druhej strane ti tvoja myseľ hovorí, že teraz musíš urobiť úlohu, ktorú máš po ruke. Že MUSÍTE začať hneď. A práve týmto konfliktom sa zvyšuje svedomie svedomia a s ním aj negatívne pocity. Možno vám potom dôjde konflikt najskôr v hlave, ale byt stále vyzerá rovnako hovno ako predtým!
Patríte k ľuďom, ktorí majú spočiatku tendenciu úlohu odkladať? Čakáte, až sa úloha časom stane ľahšou? Takže si myslíte, že začnete konať hneď, ako budete mať správnu náladu? A nezačínáš skôr? Pretože predtým je to také ťažké!
Vopred ti poviem jednu vec: začiatok nebude ľahší!
Nejde o to čakať, kým bude konečne všetko dobré. Musíte sa o to postarať sami.
Za to nesiete výhradnú zodpovednosť vy. A verte mi, že keď sa raz postavíte a budete neustále robiť správne veci, bude to naozaj jednoduchšie! Potom prekonáte svoju lenivosť. Je to prax, zvyk! Najprv však musíte začať. Bez ohľadu na vaše pocity.
3 kroky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa lenivosti raz a navždy
Ak teda teraz máte pred sebou konkrétnu úlohu - napr. B. Ak chcete upratať alebo konečne napísať e-mail alebo zaplatiť účty alebo čokoľvek iné - a jednoducho sa vám na to nechce, postupujte nasledovne:
1. Prijmite odpory
Prestaň sa brániť proti svojmu odporu! Tým sa to iba zhoršuje. Akceptujte, že práve teraz nemáte vôbec chuť upratovať, umývať riad alebo platiť účty. Stačí to akceptovať.
Nedovoľte, aby ste sa na to cítili. Povedzte si, že je to úplne v poriadku, že sa vám nechce a že by ste radšej robili niečo iné. Nesmiete sa na to cítiť! To je v poriadku!
Tu si môžete prečítať, ako sa naučíte celkovo lepšie prijímať samého seba: Sebaprijatie: Ako prijať seba samého takého, aký ste!
2. Získajte prehľad
To je obzvlášť užitočné, keď máte veľa úloh. Vo vašej hlave je možno len táto jedna obrovská hora úloh, ktorá sa zdá byť neprekonateľná. Nečudo, že neexistuje motivácia.
Preto si najskôr sadnite a vezmite si niečo, o čom budete písať. Buď počítač, alebo kúsok papiera a pero. Podľa toho, čo je pre vás pohodlnejšie.
A potom si napíšte zoznam úloh. Zapíšte si všetky úlohy, ktoré vás čakajú. Naozaj všetko, na čo si spomeniete. Každá malá úloha. To znamená, že kopec úloh je z vašej hlavy a na papieri!
Mimochodom: Ešte viac tipov, ako prekonať svoju lenivosť, nájdete tu: Prekonanie apatie - v 5 krokoch k zážitkovému životu
3. Začnite v malom
Po dokončení zoznamu úloh vyberte jednu úlohu. Nejaká malá úloha. Na prekonanie svojej lenivosti je to spočiatku úplne postačujúce. Naozaj prevziať malú znesiteľnú úlohu.
Veľkú úlohu môžete rozdeliť aj na menšie. Ak si z. Napríklad, ak chcete úplne upratať kuchyňu, môžete ju použiť na menšie úlohy, ako je umývanie riadu, stieranie podlahy, čistenie chladničky atď.
A potom urobte len jednu z tých malých úloh a začnite! Stačí urobiť túto jednu maličkosť.
Ako sa vám článok páči? (3,89 z 5)
Ak chcete prekonať svoje vnútorné slabšie ja, potom tu máte prvé potrebné kroky. Je dôležité, aby ste sa postupne zlepšovali. Je to o tom, že si časom zvyknete robiť správne veci!
Začnite v malom. Urobte dnes jednu maličkosť, vezmite odpor a začnite konať. A zajtra to isté. Zajtra sa opäť chopíš iba jednej úlohy. A v určitom okamihu, keď sa stane normálnym, že každý deň urobíš jednu malú úlohu, vezmeš na seba dve atď.
Krok za krokom teda pribúdate a svoju lenivosť necháte len za sebou!
Možno vám jednoducho chýba motivácia pre niektoré úlohy? Potom sa pozrite na túto stránku, kde sa dozviete, čo skutočne chcete: Sebaobjavovanie