Prekvapivé závery o príjme kalórií alkoholických nápojov - tri poháre vína
Šálka whisky obsahuje toľko kalórií ako banán a tri poháre červeného vína sú kalorickým ekvivalentom hamburgeru. Ak sa tieto závery zdajú prekvapivé, hovorí sa príliš málo o kalorickom príjme alkoholických nápojov.!
V rámci boja proti nadváhe verejnosti požiadali odborníci v oblasti verejného zdravia výrobcov alkoholických nápojov, aby označili svoj energetický príjem pre každý druh nápoja.
Ak sme zvyknutí na správy o zdravotných rizikách alkoholu, menej sa vie o vplyve na priberanie na váhe.
Zatiaľ čo otázka nutričného označovania je v centre diskusií, tím britských vedcov ukazuje prstom na nepravdivé informácie o kalorickom príjme alkoholu!
Podľa Kráľovskej spoločnosti pre verejné zdravie tvoria alkoholické nápoje asi 10% kalorického príjmu dospelých.
Keď nakreslíme paralely medzi pohármi plnými rôznych alkoholických nápojov a bežných jedál v našej strave, uvedomíme si ich kalorický obsah.
Burger je teda ekvivalentom troch pohárov červeného vína, asi 255 kcal, keď je pitie panáka whisky ako keby ste zjedli banán, ktorý obsahuje asi 100 kcal, a polovica piva, teda 25 cl, je ekvivalentom baru mliečna čokoláda!
Najbohatšími alkoholickými nápojmi na kalórie sú koktaily, asi 400 kcal na pohár, napríklad pina colada, ktorá obsahuje „iba“ 600 kcal. Pre porovnanie, obľúbený kokteil vodky a martini agenta 007 obsahuje asi 300 kcal, okrem olív.
Označovanie alkoholických nápojov na boj proti obezite
Podľa týchto údajov je nepoznanie kalorického príjmu nápojov jedným z dôvodov, ktoré vedú k obezite.
Aj keď vieme, ako obmedziť príjem cukru a tukov, keď držíme diétu alebo chceme schudnúť, obmedzenie konzumácie alkoholu ešte nie je pre väčšinu z nás reflexom.
Keď však vieme, že 1 gram čistého alkoholu obsahuje 7 kalórií, mali by sme s tým pravdepodobne začať, keď chceme trochu schudnúť.
Shirley Cramer, výskumníčka z Kráľovskej spoločnosti pre verejné zdravie, sa domnieva, že tento krok by mohol „pomôcť v boji proti nadváhe a tiež znížiť konzumáciu alkoholu“, uviedla pre BBC.
Podľa štúdií 9 z 10 dospelých nesprávne odhadlo kalorický príjem pollitra piva, uviedli, že ak bude počet kalórií uvedený na štítku fľaše, bude konzumovať viac pozornosti alkohol.
Vysvetlenie je také, že na konci noci zaliate alkoholom počet spotrebovaných kalórií vysoko prevyšuje naše denné potreby a prebytok sa ukladá v našom tele.
Vždy pamätajte na to, že zneužívanie alkoholu je nebezpečné pre vaše zdravie. Jedzte s mierou!