Prekvapujúce príznaky spojené s menopauzou
Počuli sme o tom: typické návaly horúčavy, zmeny nálady a slabosť močového mechúra. Tieto príznaky vás však nemusia prinútiť hneď myslieť na menopauzu
Myslite na svoju menopauzu, ak máte bolesti kĺbov, nespavosť alebo búšenie srdca?
Menopauza je pre väčšinu žien bohatým obdobím. Hormonálne zmeny v tele sú veľmi zmätené - náhla slabosť močového mechúra, nevysvetliteľné zmeny nálady a nepredvídateľné návaly horúčavy sú skúškou nervov postihnutých a často aj bezprostredného okolia ženy. Ale zatiaľ čo tieto príznaky väčšinou priamo súvisia s (blížiacou sa) menopauzou, existujú určité sťažnosti, ktoré s menopauzou bezprostredne nesúvisia.
Keď kĺby bolia
Bolesť kĺbov je zložitá: na rozdiel od návalov horúčavy a zmien nálady sú tieto príznaky zriedka spojené s menopauzou. Je to hlavne preto, že sa môžu vyskytnúť u kohokoľvek bez ohľadu na vek alebo pohlavie. Preto bolesť kĺbov nemôže byť priamo spojená s hormonálnymi zmenami. Svalové a kĺbové ťažkosti však môžu byť spôsobené menopauzou - každá druhá žena hlási zodpovedajúcu bolesť počas menopauzy. Príznaky sa často vyskytujú v kombinácii s výkyvmi nálady, priberaním na váhe, stresom a nespavosťou. Určite by ste však mali mať lekára vylúčiť ďalšie príčiny.
Osteoporóza môže byť tiež dlhodobým dôsledkom menopauzy. Progresívny nedostatok estrogénu ovplyvňuje muskuloskeletálny systém a môže dôjsť k úbytku kostnej hmoty. Estrogén zvyčajne chráni pred poklesom kostnej denzity - takže keď nastáva menopauza, kosti majú tendenciu byť mäkšie a nestabilnejšie. Osteoporóza sa prejavuje ako zlomeniny kostí. Ale tiež čoraz viac ohýbané držanie tela, súvisiace zníženie výšky a bolesť kostí sú známkami osteoporózy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Keď nemôžete zaspať alebo zostať zaspať
Ak si nemôžete večer oddýchnuť alebo ak ťažko zaspávate, môže to mať už niečo spoločné s menopauzou. Často je na vine nával horúčavy, že postihnutí nemôžu spať. Každý, kto sa v noci vrhá potený sprava doľava, má ďaleko od potrebného odpočinku a relaxácie, ktoré nám spánok prináša.
Takže ak máte dlhodobé problémy s poruchami spánku, má zmysel vyhľadať lekársku pomoc. Pretože narušený spánok by sa nemal brať na ľahkú váhu. Okrem ťažkostí so sústredením, vyčerpania a podráždenosti na ďalší deň môžu mať dlhodobé následky aj srdcovo-cievne ochorenia a cukrovka.
Keď sa postava zmení a hmotnosť sa zvýši
Máte pocit, že sú vaše nohavice trochu užšie ako zvyčajne? Ak sa vaša postava zmení bez zmeny stravovacích návykov, môže to súvisieť aj s menopauzou. Najmä keď sa kilá hromadia okolo brucha, je to známka meniacich sa hladín hormónov. Pokles estrogénu a s tým spojené zvýšenie mužského pohlavného hormónu testosterónu ovplyvňuje distribúciu telesného tuku. Ak si ženy zvýšili tukové zásoby na zadku, stehnách a bokoch, tieto sa teraz posúvajú smerom k žalúdku.
Nemali by ste však zvyšovať svoju hmotnosť bez ohľadu na menopauzu. Zmena hormonálnej rovnováhy zvyčajne nemá výrazný vplyv na telesnú hmotnosť. Mali by ste preto vylúčiť iné príčiny. To platí aj pre všetky ostatné sťažnosti. Sprievodcovia online, ako napríklad menopause- understand.de, už môžu poskytnúť informácie o pridružení príznakov. Nájdete tam celý katalóg sťažností, ako aj odborné rady a tipy pre každodenný život počas menopauzy. Vedeli ste napríklad, že za vypadávanie vlasov a suchú pokožku môže aj menopauza?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Keď ti zakopne srdce
Naše srdce väčšinou pracuje nepozorovane, potichu a spoľahlivo, prevedie nás každodenným životom. V priemere srdce dospelej ženy bije 60 až 100 krát za minútu. Počas menopauzy sa však môžu vkradnúť nepravidelnosti. Palpitácie alebo palpitácie patria medzi príznaky, ktoré sa zvyčajne spájajú s návalmi tepla.
Náhly, silný pocit tepla sa často šíri z oblasti hrudníka, ktorá sa tiahne až ku krku. Väčšinou nasledujú povestné potenie, niektoré sú také silné, že sa postihnutí musia potom prezliecť.
Preto by ste sa mali vyhnúť situáciám, ktoré uprednostňujú také návaly horúčavy spôsobené nedostatkom estrogénu: Vyhýbajte sa teplým nápojom, ako je káva. Znížte spotrebu alkoholu a uistite sa, že vaše jedlo nie je prehnane korenené. Stres a stresové (psychologické) situácie môžu tiež zosilniť návaly horúčavy - bohužiaľ to môže rýchlo viesť k začarovanému kruhu, pretože aj nepredvídané potenie je stresujúcim zážitkom, najmä na verejnosti.
Počúvajte svoje telo!
Návaly a podobne nemusia vždy súvisieť s hormonálnymi zmenami v ženskom tele. Počas tejto fázy zmeny vás preto veľmi pozorne počúvajte - a vyhľadajte lekára, nechajte si poradiť a neprijímajte svoje menopauzálne príznaky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nemusíte potichu „trpieť“ svojou menopauzou. Teraz existuje veľa spôsobov, ako podporiť telo počas tejto veľkej zmeny, napríklad prostredníctvom testovanej bioidentickej hormonálnej substitučnej terapie (HRT) s prírodným estradiolom (obzvlášť účinný estrogén), napríklad vo forme gélu alebo náplasti a prírodného progesterónu. Výhody bioidentickej HRT: Klesajúce hormóny sú nahradené hormónmi, ktoré sú identické s vlastnými telu.
Akupunktúra a hypnóza môžu tiež zmierniť príznaky.