Premyslenie tréningu TRX
Prostredníctvom HealthCity Bonn som mal možnosť vyskúšať nový super trend v športe a otestovať jeho účinnosť: TRX tréning.
Čo je to TRX?
Čím je TRX taký výnimočný?
Vďaka tréningu TRX je telo neustále zaneprázdnené zdvíhaním vlastnej váhy a vyrovnávaním sa súčasne. Niekoľko svalových skupín pracuje súčasne a buduje silu a trénuje sa aj rovnováha.
TRX môže nielen budovať svaly, celé telo je vytrénované permanentným napätím tela, zlepšujete svoju kondíciu a celkovo sa stávate stabilnejším a fit. A čím viac svalov máte, tým viac tuku sa spáli, aj keď odpočívate! Samozrejme, že nielenže po tréningu spálite viac kalórií, extrémnou námahou počas tréningu stratíte aj dosť prebytočného telesného tuku.!
Každý môže trénovať TRX?
V zásade áno, ak máte určitú základnú fyzickú zdatnosť! Cviky sú trochu náročné a pokiaľ ste nikdy necvičili svoje sily s váhou vlastného tela, je ťažké cvičiť ich. Pre ľudí, ktorí už trénujú, ale nevidia dostatok úspechov alebo chcú vyskúšať niečo nové, je tréning ideálny!
Aké bolo pre mňa školenie TRX?
S drahou Lisou, fitnes manažérkou a osobnou trénerkou z Health City Bonn, som mala možnosť hodinu testovať TRX a pri nej som sa pri nej poriadne zapotila: Začalo to intenzívnym zahriatím s kettlebellom a drepmi, potom išlo poďme s páskami TRX. Keďže som si už kvôli svojej akrobacii zvykla, že musím vyrovnávať svoju telesnú hmotnosť a cvičiť s vlastnou váhou, veľa mi už pripadalo známe. Boli však niektoré cviky, ktoré som nikdy predtým nerobil, a tak ma svaly veľmi popálili! Udržať rovnováhu s väzmi a robiť napríklad kliky je úplne iný tréningový zážitok. Chvenie svalov je nevyhnutné!
Záver: TRX je niečo pre každého, kto potrebuje novú výzvu a chce trénovať svoju všeobecnú silu a kondíciu. Dobré držanie tela a sila v celom tele sú obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí veľa pracujú pri sedení. Absolvovanie vytrvalostného tréningu na bežiacom páse alebo príliš veľa silového tréningu s váhami jednoducho nespevní dostatočne celé telo a hlavne posilní chrbát a jadro. TRX ponúka vynikajúci doplnok k iným športom, ako je akrobacia, vytrvalostné športy, plávanie atď.
Ste z Bonnu alebo blízko Bonnu? Potom už len otestujte školenie u nášho partnera Healthcity Bonn.