Prečo ženy nad 40 rokov majú ROmedic plochý zadok

Ženy staršie ako 40 rokov sa často sťažujú, že majú plochý zadok. Zaokrúhlenie mladosti s vekom zmizne a oni nechápu prečo. Karen Austin, špecialistka na chudnutie pre ženy staršie ako 40 rokov pracujúce v Manchestri, má odpoveď prevzatú z 7sur7.be.

majú

„Ako starnete, svalová hmota klesá. Jojo diéty, kalorické obmedzenia a príliš veľa pohybu kardio urýchľuje tento proces, “hovorí. „Blízko menopauzy klesá naša hladina estrogénu a progesterónu, čo ovplyvňuje hladinu kortizolu a inzulínu. Zrazu sme citlivejší na stres a menej schopní spaľovať tuky a udržiavať svalovú hmotu. Cvičenie a režimy, ktoré predtým fungovali, už nefungujú, “dodáva Karen Austin. Odporúča namiesto chôdze a bicyklovania cviky ako drepy a drepy a tiež vzdanie sa cukru. Každé jedlo by navyše malo obsahovať dve tretiny bielkovín.

Rovnako ako v mnohých prípadoch je vhodnejšia prevencia ako liečba. Ale v takom prípade musia byť ženy realistické. „Nebudete mať telo a svalový tonus, ktoré ste mali, keď ste mali 20,“ uzatvára Karen Austin.