Prečo je také ťažké schudnúť MA dva roky

Nehovor, že nejedz, to nevadí ... musíš jesť asi 4-6 krát denne, to nevadí. ale jedzte sendvič, pohár jogurtu/mlieka, ale s veľmi malým obsahom tuku, často cvičte, jedzte veľa zeleniny a ovocia, ako sú varené zemiaky, hrášok, mrkva (všetko varené) a na nich niečo ( korenie/niečo jemné, neviem presne, ako sa to hovorí) vychádza to veľmi dobre a nedáš na seba ani 30 kalórií a nasýtiš sa.
Konzumujte veľa vody a veľa cvičte ... skonzumujte 4 litre vody denne.
Cviky nerobte až do vyčerpania. Cvičte pol hodiny s prestávkami medzi nimi niekoľko hodín. Ak tvrdo pracujete, nič nerobíte.
Záleží tiež na tom, aké je vaše telo ... napríklad veľa jem, ale málo sa asimilujem. Nie som ani slabá, kosti mi vidno, ale brucho vôbec nemám.
Ľahké občerstvenie si môžete dopriať potom, čo uvidíte, že ste zhodili 1 kg. Potom máte dovolené veľmi málo. Vtedy ste uspeli, teraz uspeli.

prečo

Ahoj, si späť. Pani opäť za odpoveď, rovnako ako od tých, odkedy viete, že sa to aj tak vyriešilo

Trochu športujte a nejedzte od 18:00, prípadne ovocie. a vzdať sa občerstvenia

To, čo vám práve povedal dobrý upír, je veľmi správne, ale je to trochu komplikovanejšie, takže sa pokúsim vysvetliť „v rumunčine“.

Podľa toho, koľko/čo normálne jete a koľko športu (ne) bežne máte, máte váhu, ku ktorej smerujete.

V okamihu, keď cvičíte diétu, automaticky schudnete, ale akonáhle diétu ukončíte a vrátite sa k svojmu bežnému životnému programu, začnete sa opäť posúvať k tejto váhe.

Riešením, ako prestať s priberaním, preto nie je držať diétu, ale všeobecne zmeniť svoj životný štýl. A nepotrebujete drastické zmeny, ale dokonca veľmi jednoduché zmeny. Napríklad len vystúpenie z autobusu/metra/atď. So zastávkou pred domom a prekonanie zvyšku vzdialenosti, na konci roka vás niekde zosadia na 2 - 3 kilogramy.