Prečo je zdravé dať si ráno studenú sprchu Zdravie, wellness, jo
Práve ste vstali z postele, kde bolo teplo a dobre, a nemáte ani chuť skočiť do sprchy, do studenej vody. Je však dobré to urobiť z niekoľkých dôvodov. Zistite, prečo sú studené ráno dobré!
Krvný obeh je lepší
Pri studenej sprche sa do orgánov dopraví viac krvi, aby sa udržala telesná teplota, zatiaľ čo horúca voda spôsobí, že sa viac krvi dostane na pokožku. Môžete striedať horúcu vodu so studenou, aby ste si časom zlepšili krvný obeh.
Lepšia nálada
Počas sprchovania studenou vodou telo stimuluje produkciu norepinefrínu v mozgu, vďaka čomu sa cítite lepšie. V skutočnosti sa pacientom s depresiou odporúča vziať si studené sprchy, aby sa rýchlejšie dostali z negatívnej nálady.
Zlepšuje imunitný systém
Určite vám už hovorili, že zo studenej sprchy môžete byť prechladnutí, však? Zistite, že je to iba mýtus a v skutočnosti je opak pravdou. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí sa bežne sprchujú, majú viac bielych krviniek a lymfocytov v krvi.
Urýchliť metabolizmus
Môžete použiť studené sprchy ráno a pri diétach, pretože ich ďalším účinkom je zrýchlenie metabolizmu. Je dôležité sa osprchovať ráno, nie večer, pretože uvedie do činnosti celé telo a pripraví vás na nový deň.
Studená voda, dobrá pre pokožku a vlasy
Ak vám teplá voda vysuší pokožku a vlasy, studená voda to urobí presne naopak - zvlhčí ich, uzavrie póry pokožky a vlasových folikulov, takže končeky sa nebudú tak ľahko štiepiť.
Foto: Shutterstock