Prečo jesť med pred spaním Mobil
Hovorí sa, že grécki športovci pili počas tréningu na olympiádu med v presvedčení, že budú mať viac energie a lepšie výkony. A niekde je to pravda, pretože med obsahuje glukózu a fruktózu, vďaka čomu sú zásoby glykogénu podstatne vyššie.
A ak potrebujete odolnosť, musíte vedieť, že udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi je dôležité, pretože zásoby glykogénu sú nevyhnutné. Podľa Daily Mail má čajová lyžička medu iba 22 kalórií, zatiaľ čo rovnaké množstvo cukru 15. Ale med kŕmi mozog takmer okamžite a pozostáva takmer rovnako z fruktózy a glukózy.
Energia pre mozog počas noci
Lyžička medu pred spaním je zárukou, že váš mozog bude mať dostatok energie na to, aby fungoval počas noci. A to preto, že aj keď si spal, musí ešte niečo urobiť. Fruktóza sa bude ukladať ako energia v pečeni, pripravená byť užitočná v noci, takže sa môžete zobudiť odpočinutí.
Hippokrates, otec modernej medicíny, vraj konzumuje med každý deň a používa ho na liečbu syfilisu. Med skutočne zlepšuje imunitný systém a má antibakteriálny účinok na vnútorné i vonkajšie použitie, vďaka čomu sa telo uzdravuje.
Med je vynikajúci na opary, psoriázu, ekzémy a dokonca aj na boľavé kĺby. Môže sa ním liečiť príznaky zlej imunity, ako je únava, opakované infekcie, alergie a prechladnutie.
Dobré pre imunitný systém
Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov, aminokyselín a bioflavonoidov, ktoré zaručujú efektívne fungovanie imunitného systému. Pár lyžičiek medu denne zaručuje aj kvalitný spánok, ktorý zase pomáha imunitnému systému.
Med má tiež mierne laxatívne účinky, najmä v prípade zápchy spojenej so starnutím a nadúvaním, následkami stravovania bohatého na polotovary a chudého na ovocie a zeleninu.
Med tiež udržuje zdravú bakteriálnu flóru na tráviacej úrovni, pomáha tráveniu a je užitočný najmä pre tých, ktorí majú syndróm dráždivého čreva. V prípade žalúdočných vredov sa odporúčajú 2 čajové lyžičky medu trikrát denne.
Perfektný liek na prechladnutie
Med, ktorý je diuretikum, tiež odstraňuje prebytočnú vodu z tkanív a kĺbov, čo je prospešné, ak trpíte zápalmi. Konzumované ráno, so škoricovým práškom, už nebude viac bolieť svaly a zápästia budú pohyblivejšie a menej bolestivé.
Prírodný antivírusový liek sa ukazuje ako perfektný liek na prechladnutie, ako ukázala nedávna štúdia University of Pennsylvania, najmä ak konzumujete polievkovú lyžicu denne.