Prečo nám vypadávajú vlasy a ako môžeme opraviť toto Rumunsko Libera
Každá osoba čelí počas celého života najmenej jednej epizóde silného vypadávania vlasov. Väčšinou sa vlasy obnovujú a namiesto padlých rastú nové, ale existujú situácie, v ktorých sa vlasy postupne rednú, nie nevyhnutne ďalšie nové.
Rl online 0 komentárov
Prečo sa rednú vlasy
Podľa dermatologičky Michelle Blaisure, ktorá sa špecializuje na trichológiu, je hlavnou príčinou vypadávania vlasov u mužov i žien androgénna alopécia. To znamená, že môžete po matke alebo otcovi zdediť gény, ktoré spôsobujú rednutie vlasov, takže je takmer nemožné sa im vyhnúť.
Nadmerné vypadávanie vlasov je zvyčajne jedným z prvých príznakov, že v tele existuje nerovnováha. A ak vlasy „zneužívate“ chytaním za pevné chvosty, drdoly alebo vrkoče, stávate sa ešte náchylnejším na rednutie vlasov.
Genetická predispozícia
To znamená, že ste zdedili citlivosť na hormón nazývaný dihydrotestosterón (DHT). Vďaka DHT sú vaše vlasy menšie a tenšie. Muži zvyčajne zostávajú úplne bez vlasov v oblasti pokožky hlavy, zatiaľ čo ženy čelia silnému rednutiu vlasov. V obidvoch prípadoch je možné, že vo folikuloch dôjde k mikrozápalu, ktorý sa prejaví vo forme opuchu, začervenania a podráždenia.
Nedostatočný príjem bielkovín
Zvyčajne sa vyskytuje u vegánov kvôli nedostatku vitamínu B12, ktorý si telo berie zo živočíšnych potravín. "Rastlinné bielkoviny neposkytujú vitamín B12 a musia sa kombinovať, aby telo mohlo správne využívať všetky aminokyseliny, ktoré potrebuje na svoje normálne fungovanie. K vypadávaniu vlasov môže dôjsť aj v prípade, že budete jesť príliš veľa bielkovín a príliš málo sacharidov," tvrdí lekár.
Ako zabrániť vypadávaniu vlasov
Zmeň svoje stravovacie návyky
Ak niektoré podmienky vyžadujú správnu liečbu, napríklad lieky predpísané odborníkmi, existujú spôsoby, ako znížiť riziko rednutia vlasov. Je to o zmene životného štýlu a najmä o strave.
"Objavujeme čoraz viac dôležitosti zdravých čriev. Črevá vytvárajú asi 70% imunity tela, takže pestrá strava bohatá na živiny, ako sú probiotiká, zelenina a zdravé tuky, nám pomáha znovu osídliť črevá dobrými, nevyhnutnými baktériami." pre zdravie vrátane zdravia vlasov, “hovorí lekár.
Konkrétne by ste mali znížiť obsah cukru a spracovaných potravín v strave. Lekár odporúča pravidlo 20/80, čo znamená, že by ste mali jesť zdravé jedlo 80% času, aby si telo dokázalo poradiť so zvyšnými 20 percentami, v ktorých jete jedlá bez výživných látok (spracované alebo rýchle občerstvenie).
Dostatok spánku
Spánok je nevyhnutný pre väčšinu procesov v tele vrátane zdravého rastu vlasov. Každý človek by mal spať 7 až 8 hodín v noci.
Naučte sa tiež relaxovať. Stres je ďalšou príčinou, ktorá môže spôsobiť vypadávanie vlasov u žien. Kráčajte, počúvajte hudbu a hýbte sa.