Prečo nedostatok železa zhoršuje problémy so štítnou žľazou Ziarul de Sănitatii

Železo je spolu s jódom, selénom a zinkom veľmi dôležitým minerálom pre štítnu žľazu. A nedostatok železa je často spojený s nedostatkom hormónov štítnej žľazy. Preto je veľa pacientov s hypotyreózou vystavených riziku nízkej hladiny železa. Prečo sa nedostatok železa vyskytuje pri hypotyreóze? Aké sú dôsledky? A aké sú výstražné signály?

Najlepšie opatrenia na podporu imunity v období vírusových infekcií

Luana Show: Autentické životné príbehy v najnovšej show životného štýlu

Si rodic? Ako sa pripravuješ na školu?

5 dôvodov, prečo zvoliť doplnky s kyselinou hyalurónovou

Nedostatok železa je veľmi častý u ľudí s hypotyreózou. Medzi mnohými funkciami je železo potrebné na tvorbu hormónov štítnej žľazy. Enzým, ktorý premieňa jodid jodnatý na kombináciu s tyrozínom a tvorbu hormónov štítnej žľazy, závisí od železa. Železo je tiež potrebné pri premene hormónov T4-T3.

Štatistiky ukazujú, že viac ako polovica pacientov s dysfunkciou štítnej žľazy má nízku hladinu železa. Prečo? Ľudia s hypotyreoidizmom trpia žalúdočnou prekyslením, tj. Majú nízku hladinu žalúdočnej kyseliny. Alebo je žalúdočná kyselina nevyhnutná pri vstrebávaní minerálov, ako je železo, vápnik, horčík a zinok. Nízka aktivita štítnej žľazy môže viesť k malabsorpcii železa, ako aj ďalších živín. Najviac vystavené nedostatku železa sú ženy s hypotyreózou, kvôli vysokým stratám železa spôsobeným menštruáciou.

Príznaky hypotyreózy a nedostatku jódu

Nedostatok železa spôsobuje množstvo príznakov veľmi podobných príznakom hypotyreózy, čo komplikuje stanovenie správnej diagnózy.

Chronická únava
Všeobecná slabosť
Bledá koža
Ťažké dýchanie
Závraty, najmä v prípade intenzívnej fyzickej námahy
Chuť na studené nápoje alebo dokonca pohrýzanie na ľade
Chladné ruky a nohy
Krehké vlasy a nechty
Bolesť hlavy
Úzkosť, depresia, poruchy pamäti a koncentrácie
búšenie srdca

Ak sa tieto príznaky vyskytnú u pacientov s hypotyreózou, najmä ak podstupujú substitučnú liečbu hormónmi štítnej žľazy, môže ich to presvedčiť, že liečba je nedostatočná alebo nefunguje. To je dôvod, prečo by ľudia s hypotyreózou mali pravidelne podstúpiť testy na železo.

Aké krvné testy sú potrebné?

Veľká pozornosť! Jednoduchý krvný obraz nestačí na rozlíšenie rozdielu medzi hypotyreoidizmom a nedostatkom železa. Hladina hemoglobínu v sére môže byť normálna, môžu sa však zmeniť aj ďalšie parametre stavu železa v tele. Pre správnu diagnózu sú preto potrebné nasledujúce krvné testy:

Feritín (železo uložené intracelulárne)
CTLF (celková kapacita viazania železa)
transferín
Koeficient nasýtenia transferínu

Keď výsledky odhalia hladiny pod normálnym limitom, vyvstáva otázka, či je alebo nie je potrebná suplementácia železom u pacientov s hypotyreózou.

Ako zabezpečiť potrebné železo?

Podľa odborníkov na funkčnú medicínu sa suplementácia železa neodporúča ľuďom s hypotyreózou. Najskôr kvôli nedostatku žalúdočnej kyseliny sa železo nemôže správne vstrebávať. Mnoho foriem železa dostupných v doplnkoch potom nie je v tele dobre absorbovaných. Železo je silný prooxidant a telo reaguje mechanizmami, ktoré bránia uvoľňovaniu voľného železa (hemová forma). V situáciách, keď je zvýšený oxidačný stres a zvýšená aktivita voľných radikálov, sú bunky naprogramované tak, aby rýchlo degradovali hemovú formu, aby zabránili vstupu voľného železa do obehu. Suplementácia železom môže túto prooxidačnú aktivitu zosilniť, najmä ak železo nie je viazané na bielkoviny, ako je to v prípade potravy. Preto u ľudí s hypotyreózou, ktorí majú určitú hladinu oxidačného stresu, suplementácia železa zvýši prooxidáciu.

V takom prípade ľudia s hypotyreózou potrebujú formy železa, ktoré môžu byť správne metabolizované telom a štítnou žľazou, napríklad z potravy.

Špičkové jedlá bohaté na železo

Vyvážená a rozmanitá strava, ktorá obsahuje hlavne celé jedlá, prírodné, nespracované, zvyčajne poskytuje dobré množstvo železa. Dobrým zdrojom železa sú: hovädzie mäso, hydina (chovaná vonku a kŕmená trávou a prírodnými krmivami), pečeň, organické vajcia, mliečne výrobky, ovocie a zelenina (sezónne a podľa možnosti bez chemikálií).

Je veľmi dôležité kombinovať potraviny, aby telo lepšie vstrebávalo železo. Vitamín C je nevyhnutný pre uľahčenie vstrebávania železa v zažívacom trakte. Preto je ideálne, aby sa potraviny bohaté na vitamín C, ako napríklad citrusové plody, spájali s potravinami bohatými na železo (mäso, pečeň, biela fazuľa, šošovica, špenát, sardinky).

Zahrňte do svojej stravy niektoré z týchto vynikajúcich zdrojov vitamínu C: paprika, kapusta, brokolica, petržlen, kivi, pomaranče, citróny, čučoriedky a ďalšie bobule.

Pokiaľ ide o železo, nachádza sa hlavne v:

hovädzia pečeň - 9,5 mg/100 g;
biela fazuľa - 6,6 mg/1 šálka varenej fazule;
šošovica - 6,5 mg/1 pohár;
špenát - 6,4 mg/1 pohár;
červená fazuľa - 5,2 mg/1 pohár;
cícer - 4,7 mg/1 pohár;
kačica - 3,7 mg/1 polovica prsníka;
sardinky - 2,7 mg/plechovka;
hovädzie mäso kŕmené trávou - 2 mg/85 g;
medové mäso - 1 mg/85 g;
čierna melasa - 0,9 mg/1 polievková lyžica;
tekvicové semená - 0,5 mg/1/4 šálky.

Okrem prísunu železa by ľudia s hypotyreoidizmom nemali zabúdať ani na dopĺňanie vitamínu D a vitamínu B12. U pacientov s hypotyreózou tieto vitamíny veľmi často chýbajú. Tu nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o vitamíne D, ak trpíte štítnou žľazou.

Prečo treba nedostatok železa kompenzovať?

Pri nízkom obsahu železa je udržiavaná nedostatočná produkcia hormónov štítnej žľazy, aj keď pacienti podstupujú hormonálnu substitučnú liečbu. Za týchto podmienok sa hypotyreóza naďalej prejavuje svojimi príznakmi, ktoré sa zhoršujú nedostatkom železa. Tu uvádzam iba niekoľko príkladov.

Železo je nevyhnutné pre zdravý rast vlasov a nedostatok železa môže byť jednou z hlavných príčin vypadávania vlasov u pacientov s hypotyreózou alebo Hashimotovou chorobou. Pre zdravé a krásne vlasy je dôležité zabezpečiť optimálnu hladinu železa a vyvážiť funkciu štítnej žľazy.

Z dôvodu nedostatku železa nemôžu pacienti s hypotyreózou redukovať svoju telesnú hmotnosť, aj keď držia diétu. Prečo? To úzko súvisí s interakciou medzi železom a hormónom štítnej žľazy. Preto pri nedostatku železa je nedostatočná aj funkcia štítnej žľazy. Vstupujete do začarovaného kruhu: nedostatok železa - „lenivý“ štítna žľaza - „lenivý“ metabolizmus - priberanie na váhe. Môžete si prečítať ďalšie dôvody, prečo nechudnete, aj keď držíte diétu.

Celý nedostatok železa je zodpovedný za vyvolanie a znásobenie záchvatov paniky, ktoré môžu trpieť pacienti s hypotyreózou. Objavte tu prírodné riešenia odporúčané na boj proti úzkosti aj na vyrovnanie štítnej žľazy.

Poznámka!

Dôležitým krokom v regulácii funkcie štítnej žľazy a absorpcie živín je zdravie čriev. A preto je nevyhnutný črevný mikrobióm. Aká je súvislosť medzi štítnou žľazou a črevným mikrobiómom? Podľa funkčnej medicíny veľmi tesná. Ochorenie štítnej žľazy je spojené s tráviacou dysfunkciou, ktorá sa nazýva syndróm deravého čreva. Kvôli črevnej priepustnosti určité ťažko stráviteľné proteíny, ako je napríklad lepok, prechádzajú cez črevnú bariéru a vstupujú do krvi, čo spôsobuje zápal v tele vrátane štítnej žľazy. Probiotiká - dobré baktérie, ktoré tvoria črevný mikrobióm - sú spojencami č. 1 na hojenie čriev, ale aj štítnej žľazy. Z tohto dôvodu konzumujte potraviny bohaté na probiotiká (sana, kefír, kyslá kapusta) a pripravte si kúru doplnkom na báze prebiotík a probiotík.

Dr. Amy Myers, „Riešenia proti autoimunite“, Parallel Publishing House 45, 2016