Prečo nejesť pred televízorom, ak sa snažíte schudnúť
Vedci z univerzity v Sussexe prišli po dlhých štúdiách k záveru. Dozvedeli sa, prečo nie je dobré jesť pred televízorom, najmä ak sa snažíte schudnúť. Ak urobíte to isté ako my, je čas prestať!
Prečo nie je dobré jesť pred televízorom
Jedenie pred televízorom sa už stalo pre mnohých ľudí normálnou vecou. Ale nie je! Vedci tvrdia, že to vedie k nadmernému stravovaniu, presahujúcemu pocit sýtosti a sýtosti.
Vysvetľujú tiež, čo sa stane: keď majú vaše zmysly zaujímavú úlohu, napríklad sledovanie televízie v rôznych programoch, ktoré upútajú našu pozornosť a upútajú nás, je menej pravdepodobné, že si uvedomia, či ste sa dostatočne najedli alebo napili.
Štúdia sa uskutočnila na 120 účastníkoch. Každý dostal nízkokalorický a vysokokalorický nápoj, pričom sledovali televízne programy, ktoré viac-menej upútali ich pozornosť. Po splnení úlohy dostali občerstvenie.
Nejedzte pred televízorom, ak sa snažíte schudnúť
Vedci zistili, že účastníci štúdie, ktorí mali úlohy vyžadujúce zvýšenú pozornosť, jedli rovnaký počet občerstvenia, či už podávali vysokokalorický alebo nízkokalorický nápoj.
Ľudia, ktorí úlohy plnili s malou pozornosťou, však dokázali upraviť, koľko z občerstvenia mali zjesť. Tí, ktorí konzumovali nízkokalorický nápoj, jedli o 45% menej občerstvenia ako tí, ktorí podávali nízkokalorický nápoj.
To isté samozrejme platí pre ľudí, ktorí jedia pred počítačom, notebookom, tabletom alebo dokonca pri zapínaní mobilného telefónu.