Prečo neschudnem CSID Čo sa deje doktor
Toľko zdravotných problémov, toľko riešení! A spoľahliví špecialisti sú tí, ktorí vám dajú najlepšie odpovede, keď vaše zdravie vyvolá veľa otázok. Nezanedbajte pravidelnú návštevu lekára a choďte vždy, keď máte nepríjemné príznaky! A nezabudnite, že druhý názor je často nevyhnutný!
Môžete tiež požiadať o radu našich odborných konzultantov: ak chcete položiť otázku, musíte si na stránke vytvoriť účet a potom sa prihlásiť pomocou zvoleného používateľského mena a hesla. Ak potrebujete urgentné odporúčanie, odporúčame vám prečítať si existujúce odpovede pred položením otázky, výberom poľa, ktoré vás zaujíma, alebo pomocou vyhľadávania.
Dobrý deň, mám 36 rokov a som matkou dvoch detí. Po prvom tehotenstve som začala priberať, teraz som vážila 95kg a mám 1,67m. Vyskúšal som všetky možné spôsoby chudnutia a neschudnem viac ako 3 kg, so zeleninou sa stravujem veľmi premyslene, chodím trikrát týždenne do posilňovne, ale zdá sa, že nič nemá vplyv na môj organizmus. Spravil som si všetky krvné testy a všetko sa zdá byť v poriadku. Prosím, ak mi môžete poradiť, čo by som mal urobiť, aby som zhodil nadbytočné kilogramy, ktoré mám. Ďakujem!
Odpoveď špecialistu
milá pani,
Rada, ktorú môžem poskytnúť podľa toho, čo ste mi opísali, je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré nemôžu nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu.
Snažte sa viac športovať, 4-5 dní v týždni, s vyššou intenzitou a pozornejšie sledujte svoju stravu.
To, že jete ovocie a zeleninu, ešte neznamená, že existuje rovnováha medzi energiou, ktorú dodávate jedlom, a tým, čo konzumujete športom a každodennými činnosťami.
Choďte teda za odborníkom na výživu a požiadajte o radu, pretože neexistujú zázračné jedlá a s pribúdajúcimi rokmi bude chudnutie čoraz ťažšie, ako znížiť nadváhu.