Prečo NEUŽIŤ diuretiká na vylúčenie prebytočnej vody z tela

autorka Elena-Alina Constantinescu 14. júla 2017

vody

Všetky ženy chcú v plavkách vyzerať perfektne, bez toho, aby sa hanbili za kilá navyše a nepeknú celulitídu a strie. Ak chcete schudnúť zdravo a máte pevnú pokožku, počas leta je veľmi dôležitá hydratácia a konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny.

Z túžby čo najskôr schudnúť niektoré ženy strácajú trpezlivosť a dodržiavajú drastické spôsoby chudnutia bez ohľadu na to, že sú mimoriadne zdraviu škodlivé.

Luciana Gavrizi, špecialistka na cukrovku a choroby výživy v Národnom endokrinologickom ústave „C.I. Parhon nám odporúča vyhnúť sa drastickým diétam na chudnutie, pretože môžu viesť k opätovnému získaniu alebo dokonca k prekročeniu predchádzajúcej hmotnosti. Ďalej sa neodporúča užívať diuretiká (lieky, ktoré zvyšujú množstvo produkovaného a vylučovaného moču) na odstránenie prebytočnej vody, pretože ak sa užívajú bez súhlasu lekára, môžu spôsobiť značné škody.

Nepomôžu vám zbaviť sa tuku, jediným účinkom je pomôcť vylúčiť vodu z tela. Po strate nadmerného množstva vody v dôsledku pôsobenia diuretík si telo začne opäť zadržiavať vodu, znova užíva lieky, ktoré ju má kopať a podobne.

"Bohatý prísun ovocia a zeleniny môže znížiť spotrebu výrobkov s vysokým obsahom tuku - tučné klobásy, klobásy, malé, bravčové krky, tučné mliečne výrobky, varené výrobky s veľkým množstvom oleja. Tieto výrobky môžete nahradiť rôznymi receptami na ryby." alebo chudé mäso Spotreba koncentrovaných sladkostí, pečiva a komerčných štiav by mala byť obmedzená alebo dokonca čo najviac vylúčená Rozhodnite sa pre čerstvé ovocné a zeleninové šťavy.

Konzumujte čiernu kávu. Ak to netolerujete, na kávu alebo čaj je na raňajky povolená čajová lyžička cukru alebo medu. Pravidlo troch jedál denne je základným pravidlom pre zdravý štýl. Občerstvenie sa môže jesť medzi jedlami - ovocie, mliečne výrobky alebo niekoľko orechov, mandlí, pistácií, semien. Medzi jedlami sa vyhnite opakovaniu „zákuskov“, prípadne sa môžete obmedziť iba na dve občerstvenie medzi hlavnými jedlami. Vyvarujte sa „zázračných“ diét, vďaka ktorým schudnete v rekordnom čase. Možno zatiaľ budú fungovať. Ale, bohužiaľ, z dlhodobého hľadiska môžu stratiť svoje výsledky a „jo-jo“ efekt - znovuzískanie alebo dokonca prekročenie hmotnosti pred diétou - je prítomný väčšinu času po ich ukončení “, upozorňuje lekár pre Agerpres.

V neposlednom rade sa pre fyzické a duševné zdravie odporúča najmenej jedna hodina fyzickej aktivity, trikrát týždenne.