Prečo nie je vhodné začať s diétou v pondelok; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Začiatok roka, mesiaca alebo pondelka sú obdobiami, kedy sa väčšina ľudí zameriava na radikálne zmeny, ktoré odborníci presne neodporúčajú.

„Držím diéty už mesiace“ je veta, ktorú ste už počuli mnohokrát alebo ste ju dokonca povedali v určitom čase. Aj keď ľudia majú tendenciu čakať na zmenu svojho životného štýlu v pondelok alebo na začiatku mesiaca alebo roku, ukázalo sa to ako chyba. Vedci zistili, že tento princíp nám nielenže nepomáha pri chudnutí, ale naopak, môže viesť k akumulácii ešte väčšieho počtu kilogramov.

Prečo nie je vhodné začať s diétou v pondelok?

Keď sa v pondelok rozhodnú začať s diétou, veľa ľudí má tendenciu jesť cez víkend oveľa viac nezdravého jedla. Pondelok sa tak stáva reštriktívnym, rozdiel medzi víkendovým a začiatkom týždňa je podľa zrkadla.co.uk príliš veľký. To má negatívne psychologické účinky. Čoraz viac ľudí čaká na víkend, aby si pochutnali na svojich obľúbených jedlách, a úsilie počas týždňa končí márne.

Odborníci na výživu odporúčajú prijať zdravý životný štýl, ktorý je možné dodržiavať dlhodobo. Ísť na cestu s tým, že víkend je čas, kedy si môžeme dovoliť čokoľvek, a cez týždeň sa musíme starať o stravu, nebudeme robiť nič iné, len zvyšovať počet spotrebovaných kalórií a obrátiť celý náš metabolizmus naruby.

---