Prečo odborníci na výživu veria, že je ideálne začať deň pohárom čistej vody

Čo je prvá vec, ktorú si musíte dať do úst hneď po prebudení? Ani káva, ani raňajky, dokonca ani smoothie. Odborníci na výživu sa zhodli, že pohár čistej vody s čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou dokáže na tele zázraky.

ideálne

1. Detoxikuje vašu pokožku a telo

Citrónová voda čistí tráviaci systém od všetkých toxínov, ktoré sa v tele nachádzali cez noc. Citrón je prírodné diuretikum a pomáha telu pri detoxikácii. Vysoký obsah vitamínu C tiež pomáha odstraňovať nečistoty z krvi a prispieva k čistejšej a zdravšej pokožke.

2. Alkalizuje vaše telo

Aj keď je citrón kyslou potravinou, po príchode do tela sa z neho stáva jedna z najsilnejších potravín s alkalizujúcim účinkom. Obsahuje kyselinu citrónovú a kyselinu askorbovú, obe sa veľmi ľahko metabolizujú, čo podporuje vstrebávanie minerálov do krvi.

3. Stimuluje trávenie

Citrón je tráviace tonikum. Pomáha vášmu žalúdku tráviť a stimuluje celý gastrointestinálny trakt a dokonca má pozitívny vplyv na baktériu Helicobacter pylori. Ak budete každé ráno piť čistú vodu s citrónom, budete sa cítiť energickejší, zbavíte sa zápchy a všetkých nepríjemností, ktoré so sebou nesú tráviace ťažkosti.

4. Posilňuje vašu imunitu

Pohár citrónovej vody je všetko, čo potrebujete pre silnú ochranu pred nachladnutím kvôli vysokému obsahu vitamínu C. Ale výhody sa tu nekončia. Draslík stimuluje mozog a reguluje krvný tlak, čo znamená, že ste chránení pred dlhodobými srdcovými chorobami.

5. Pomáha vám pri chudnutí

Citróny sú bohaté na pektínové vlákna, čo dáva pocit sýtosti na dlhšie. Citróny sú tiež diuretiká a zásady a štúdie preukázali, že ľudia so zásaditými telami chudnú oveľa ľahšie.

Čo potrebujete vedieť predtým, ako vypijete citrónovú vodu?

Teplota vody: malo by byť teplé alebo dokonca mierne horúce, čo najbližšie k vašej telesnej teplote. Studená voda môže byť pre organizmus šokom, zatiaľ čo horúca voda ničí užitočné enzýmy obsiahnuté v citróne.

Chráňte svoje zuby: pretože citróny sú kyslé, je dobré piť citrónovú vodu so slamkou.

Používajte čerstvé citróny: stlačte ich hneď potom a tiež použite dužinu.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.