Prečo priberáte Zistite a môžete sa zbaviť nadbytočných kilogramov Mobile
Máte zdravý životný štýl, cvičíte, ale stále priberáte? Prečo sa to deje naopak? Príčin je niekoľko. Niektoré súvisia s metabolizmom, iné s chorobami, iné sú dôsledkom stravovacích chýb, ktoré sa dajú pomerne ľahko napraviť. S jednou podmienkou: dostať ich do povedomia.
Najbežnejším dôvodom na priberanie je to, že spôsob stravovania nie je prispôsobený skutočným potrebám, ale aj preto, že kalorický príjem je v porovnaní s popáleninami príliš vysoký, píše Yahoo! Shin.
Jedným z nepriateľov diét je soľ. V zdravej výžive by mal byť príjem soli tiež kontrolovaný. Príliš veľa soli počas diéty môže viesť k priberaniu, a to namiesto chudnutia alebo udržiavania hmotnosti. Je to spôsobené tým, že budete zadržiavať veľa vody.
Soľ je skutočným magnetom na hromadenie vody a tukov. Riešením nie je piť trochu vody, ale konzumovať čo najmenej soli. Prebytok soli je priaznivým faktorom pre vznik celulitídy a je zodpovedný za zvýšenie ukladania tukov.
Zápcha je ďalšou príčinou, ktorá vedie k priberaniu. Nielen nedostatok vlákniny v strave vedie k zápche, ale aj nedostatok potrebného príjmu tekutín. Vrcholom je, že ak skonzumujete vlákninu, ktorá pomáha črevnému prechodu, ale nebudete prijímať dostatok tekutín, výsledný efekt je presne opačný. Budete mať zápchu. Stres a príliš málo spánku sú častými príčinami zápchy. Riešením je zdravý príjem vlákniny a tekutín, ale aj neustála konzumácia zeleniny a ovocia.
Ďalšou príčinou priberania je nadmerný príjem sacharidov. Spaľovanie a spotreba energie sú navyše vždy zamerané na bielkoviny, zatiaľ čo sacharidy sa uchovávajú ako „rezervy“.
Keď skonzumujete viac sacharidov, ako vaše telo potrebuje, ukladajú sa. Extra plátok chleba, ďalší zemiak, niečo sladké, po čom túžite, často stačí na to, aby sa diéta obrátila naruby a ihla váhy sa vydala iným smerom, ako chcete.