Prečo sa cítite slabí, keď neraňajkujete

„Raňajky by mali byť vašim„ najväčším “jedlom. Na začiatku dňa je vaša hladina cukru v krvi dosť nízka. Potrebujete rýchlu voľbu na zotavenie a potom sa uchýlite k pečivu, ktoré je nezdravou voľbou, píše Gândul.

Prečítajte si tiež MACABRUICKÝ spôsob, ktorým si giganti v potravinárskom priemysle zaobstarávajú svoju surovinu. „Je to ako jesť mäso od nás“

Prečítajte si tiež Desať vecí, ktoré ste o jedle nevedeli

Problém je v tom, že pre mnohých z nás tradičné raňajky znamenajú praženicu, klobásy, syry, pečivo, cereálie s vysokým obsahom cukru, hyperpracované. Prinášajú vysoký kalorický príjem v tele, ale väčšinou nedostatok cenných živín. Tieto jedlá na chvíľu zvýšia vašu energiu, ale v ďalšom období sa náhle znížia, a týmto spôsobom budete mať tendenciu niečo papať “, píše fitness anténa Florentina Opriş na svojej stránke na sociálnej sieti.

Telo je ráno v pokoji. Na obnovenie svojej činnosti potrebuje energiu, ktorú jej dodávajú niektoré potraviny. „Je dôležité nevynechávať raňajky, takto získa vaše zdravie a tón počas dňa. Vzdanie sa raňajok predisponuje k únave, ale aj k vyššiemu príjmu potravy, často tej, ktorá poskytuje prebytočné kalórie a menej cenných živín pre vaše zdravie. Medzi 8.00 - 10.00 h vstúpi telo do maximálnej aktivity, okolo 9.00 h dosiahne žalúdočná sekrécia fyziologickú hladinu, slezina a pankreas maximálnu aktivitu okolo 10.00 h a okolo 11.00 h bude mozgová aktivita maximálna “, poznamenáva Florentina Opris.

Inými slovami, telo je vytočené na maximum. Aby prežil a nekradol z rezerv, potrebuje palivo. „Je chybou, keď sú raňajky zložené iba z kávy, pretože stimulujú produkciu žalúdočnej šťavy, ktorá sa v danom období aj tak zvyšuje,“ hovorí tréner.

---