Prečo sa odporúča spať nahý Medlife
Spať nahý má úžasné zdravotné výhody, od chudnutia až po zvýšenie plodnosti mužov, píše International Business Times.
Keď spíme oblečení, telo vylučuje viac kortizolu - stresového hormónu - čo zvyšuje chuť do jedla. Takže „spánok na holej pokožke by nám mohol pomôcť schudnúť, pretože telo vylučuje prebytočný kortizol, keď teplota tela stúpa v noci,“ hovorí odborníčka na výživu Dr. Sarah Brewer.
Okrem toho, keď spíme nahí, znižujeme riziko vzniku infekcií v oblasti genitálií, pretože nedostatočné vetranie genitálií vedie k tvorbe potenia a množeniu baktérií.
Mužská plodnosť zosilňuje sa aj vtedy, keď muži spia nahí. Teplé telo produkuje menej testosterónu, čo má za následok zníženie plodnosti.
Ďalšou výhodou tohto zvyku je zdravie dvojice, ako je spánok v holej koži zvyšuje úroveň intimity medzi partnermi.
Tento zdravý zvyk sa odporúča aj v zime, pokiaľ je izbová teplota medzi 18 a 24 stupňami Celzia, tvrdia odborníci.
Podľa štúdie trhu uskutočnenej britským výrobcom nábytku asi 40% Britov tvrdí, že sa dobre nevyspia a jednou z hlavných príčin nedostatku odpočinku bola vysoká telesná teplota.
Z celkového počtu ľudí, ktorí sa zapojili do prieskumu verejnej mienky, 24% uviedlo, že nemôže spať viac ako šesť hodín v noci, a to napriek tomu, že pokojný spánok by mal trvať sedem až deväť hodín.
Tretina respondentov uviedla, že sa zobudili s pocitom únavy, a 27% uviedlo, že ich bolí hrdlo, zatiaľ čo 32% sa sťažovalo na bolesti chrbta.
„Keď spíme nahí, naše telo je v noci chladnejšie a tento aspekt je dôležitý pre kvalitu spánku, pretože prehriatie tela je jednou z príčin, ktoré vedú k epizodickému, prerušovanému spánku,“ dodáva odborníčka na výživu.
Nedostatok kvalitného spánku bol tiež spájaný so zvýšeným rizikom rakoviny prostaty u dospelých vo veku nad 65 rokov.
V tejto súvislosti po špecializovanej štúdii vedci z American Cancer Society zistili, že u mužov, ktorí zvyčajne spia menej ako päť hodín v noci, je dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty.