Prečo sa už nebojím venovať svojim myšlienkam - Andreea Raicu
Skúšali ste niekedy prestať s tým, čo robíte, a len tak sedieť? Bez toho, aby som niečo robil. Bez zapínania telefónu, bez volania svojmu najlepšiemu priateľovi, bez fajčenia cigariet a pitia kávy bez toho, aby ste sa báli byť sami so svojimi myšlienkami ...
Nie sme veľmi zvyknutí na tento koncept štátu jednoducho so sebou a so svojimi myšlienkami. Zakaždým, keď máme trochu voľného času, sme v pokušení to niečím naplniť. Pretože čo sa stane, keď len sedíte a nič nerobíte? Kedy si vyhradzuješ chvíľku svojho každodenného zhonu iba pre seba? Začne sa objavovať milión myšlienok, vďaka ktorým sa budete cítiť nepríjemne. A keď niečo robíš, blokuješ všetky tieto myšlienky a ani s nimi neprichádzaš do styku.
Bojíme sa zostať pri svojich myšlienkach, pretože to nevyhnutne prináša bolesť v prvej fáze
Mnohí sa boja zostať sami so svojimi myšlienkami práve preto, lebo potom vyjdú na povrch všetci démoni: potom si uvedomíte, že by ste chceli so svojím životom urobiť niečo iné, ale nemáte odvahu, že ste zabudli, aké sú vaše sny, že nie vieš do čoho ideš, že už nevieš milovať toho vedľa seba, že si hlboko nešťastná. Tak čo robíš? Vyvarujte sa toho, aby ste boli sami a neuveriteľnou rýchlosťou počúvali všetky tieto myšlienky, ktoré prichádzajú a odchádzajú. Pretože keby ste na to mali odvahu, trpeli by ste. A kto chce trpieť?
Pravda je taká, že sa veľmi bojíme cítiť. A vo chvíľach, keď sedíme a nič nerobíme, vyplávajú na povrch všetky pocity a všetky emócie, ktoré sme zvyknutí potláčať. Je to o všetkých tých pocitoch a emóciách, ktoré sme sa naučili potláčať, pretože od malička nám hovorili, že je hanebné byť smutný, je hanebné hnevať sa, melancholicky alebo možno až príliš šťastne. Naučili sme sa tieto pocity skrývať niekde hlboko v našej duši, pretože je škoda ich prejaviť. Takto sme boli vychovaní ...
Po mnohých rokoch, v ktorých potláčame všetky druhy pocitov a stavov, keď sa zastavíme, čo i len na chvíľu v každodennom behu, potláčajú sa a vyplávajú na povrch. Preto je pre vás bolestivé zostať sám so sebou a cítiť všetok ten smútok, ktorý sa vo vás nahromadil. A mnohokrát preto, lebo nechceme zažiť smútok a pretože sa cítime mizerne, nakoniec všetku svoju horkosť vylejeme na ľudí okolo nás. A potom sme ešte smutnejší a zdá sa nám, že nikdy nenájdeme svetlo na konci tunela ...
Keď neurobíte nič, nevidíte do očí dobrými očami
A ak máte odvahu sedieť sami so svojimi myšlienkami a meditovať, môžete byť zaradení do kategórie cudzincov. Aj v kancelárii, ak si dáte desať minút a idete si sadnúť na lavičku, kde môžete sedieť iba vy s vami, sa na vás ľudia budú pozerať bizarne. Budú sa čudovať, čo všetko ste utrpeli - aj keď ste neutrpeli nič a chcete sa len zbaviť všetkého rozruchu okolo seba a vyčistiť si myseľ. A to preto, lebo ľudia nie sú zvyknutí len sedieť.
Navyše, podľa mnohých, ak nerobíte nič a nečinne sedíte, ste považovaní za neschopných, musíte neustále niečo robiť, byť vždy užitoční ... zostávajú iba leniví a smradľaví. Mnoho ľudí nechápe, ako môžete len tak sedieť a nič nerobiť. „Ale čo si hlúpy?“ Povedali by. Vždy by ste mali niečo robiť, šikovní ľudia vždy niečo robia. Nepomáha vám zostať, znamená to strácať čas, drahocenný čas, v ktorom by ste mohli robiť veľa ďalších vecí, samozrejme samozrejme aj pre ostatných.
Meditáciou som sa naučil prijímať svoje myšlienky
Aj po toľkých rokoch meditácie je pre mňa niekedy ťažké byť sám so sebou. Je pre mňa ťažké bojovať so svojimi myšlienkami, pretože po prvých myšlienkach sa zvyčajne objavia ďalšie. Myšlienky, ktoré vás v tých chvíľach premôžu, sú myšlienky, ktoré zhromažďujete každý deň, myšlienky na veci, ktoré robíte alebo na veci, ktoré nerobíte, myšlienky na to, čo ste povedali alebo nepovedali, myšlienky na to, čo by ste nemali robiť. alebo čo by ste mali robiť, myšlienky na to, čo by ste chceli robiť alebo nie, na ľudí a úplne všetko, s čím za jeden deň prídete do styku.
To je naša myseľ - „chodí“ tam a späť neuveriteľnou rýchlosťou. Cítil som to na svojej koži počas meditačných kurzov, ktoré som navštevoval. Spočiatku musím priznať, že ma všetky tieto myšlienky rozrušili. Zdalo sa mi, že by som ich nikdy nedokázal upokojiť. Že nikdy nebudem schopný meditovať a vyčistiť si myseľ od všetkého a všetkého. Ale čas plynul a aj napriek mojej neistote sa mi podarilo naučiť sa kamarátiť so svojimi myšlienkami. Podarilo sa mi nevenovať im toľko pozornosti a potom „odišli“ sami. A keď sa len tak ľahko nevzdajú, chápem, že ich musím prijať. Sú to moje myšlienky a sú mojou súčasťou. Už sa nesúdim podľa toho, že ich nie som schopný odohnať. A to znamená v skutočnosti sedenie a meditácia.
Za posledné roky, odkedy som začal meditovať, som sa naučil, že je veľmi dôležité nechať emócie vo svojom vnútri vyjsť na povrch, skonzumovať ich, precítiť, prežiť. Iba tak sa môžeme oslobodiť a žiť svoj život bez batožiny, bez týchto kufrov plných emócií, ktoré ovplyvňujú naše správanie a dokonca aj rozhodnutia, ktoré v živote robíme.
Viem, aké ťažké je pre teba zostať sám so sebou a ako sa cítiš ... Ale teraz sa snažím neutiecť zo svojich myšlienok, nebáť sa ich, prijať ich ako svoju súčasť a skúsiť ich čo najviac externalizovať. Zatiaľ sa mi to podarilo. Nie stále, pretože aj ja mám dni a dni, ale čoraz viac som sa učil zmierovať sa so svojimi myšlienkami. A to ma teší.
Skúšali ste niekedy toto cvičenie? Len ostaň sám so sebou a uvidíš, čo sa stane?