Prečo som tučný Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

tučný

prečo

  • Kto je Cristi Margarit?
  • Najprv si prečítajte tu!
  • KATEGÓRIE
  • 7 minút
  • Spomienky
  • Biz
  • Čo jeme?
  • mestské
  • Strava
  • Výzva GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Dobré jedlo
  • môj denník
  • Môj názor na ...
  • PREZENTÁCIE
  • priateľstvo
  • odporúčanie
    • AGH
  • Zdravie
  • Sex
  • Šport
  • Steroidy a doping
  • doplnkov
  • tipy a triky
  • Kulinársky turizmus
  • Kde jeme?

Aj keď v posledných rokoch je v móde, aby sa za obete považovalo čokoľvek, čo sa im stalo, niektorí vedci mali odvahu verejne vyhlásiť, že v tejto situácii obete existuje určité správanie. To samozrejme neznamená, že by obeť mala byť potrestaná, ale malo by sa jej pomôcť, ak samozrejme pochopí, že tiež robí niečo zlé.

Prečo si „tučný“? Dozviete sa to okamžite. Paradoxne to nie je prekliatie. Je to dedičstvo. Dedičstvo našich predkov, ktorí prežili, keď mesiace chýbali potraviny. Musíte to jednoducho pochopiť a dodržiavať svoje pravidlá, nie pravidlá v reklamách na chudnutie.

Chceš niečo zmeniť? Pustite sa do práce a prestaňte plakať od zľutovania. Nikto na vašom mieste nebude spaľovať kalórie.

Objem a hmotnosť tela zahŕňajú niekoľko prvkov:

1. Kostra. Kosti. Ich tvar, veľkosť, hustota.

Tu sa to všetko začína. Určitá štruktúra kostí sa výrazne prejaví v kilogramoch zobrazených na váhe a na vašom tvare. Štruktúra kostí je zväčša geneticky predurčená a končí dospievaním. Preto, ak máte alebo budete mať deti, dbajte na zabezpečenie harmonického vývoja od samého začiatku. Je zrejmé, že svaly môžete prepracovať tak, aby ste zdôraznili príjemné tvary a nepríjemné nasmerovali na oko. Ale to trvá roky alebo jednoducho znamená spôsob života. Široký bazén vám nikdy nedovolí mať veľkosť modelu. Vďaka krátkej výške alebo krátkym nohám nikdy nebudete vyzerať „štíhlo“.

2. Svaly.

Svaly sú umiestnené nad kostrou. Majú niekoľko dôležitých rolí, z ktorých najzaujímavejšia je pohyb. Pri tomto procese svaly spotrebúvajú energiu. Veľké svaly vám umožnia trénovať, aby ste konzumovali viac kalórií. Môžete mať veľké svaly od prírody (alebo fyzickú aktivitu od dospievania) alebo si ich budete musieť vybudovať. Bez veľkej svalovej hmoty je spaľovanie tukov pomalšie, bez ohľadu na to, aké procedúry, masáže, krémy, lektvary, kúzla, triky používate. Nerobte si starosti s tým, že budete mať „príliš veľké svaly“. Najskôr to, čo si myslíte, že sú svaly, zahŕňa aj veľa tuku. Okrem toho sa svaly stratia tak ľahko, že to ani nestojí za diskusiu.

3. Tuk.

Je to energetická rezerva tela. Má tiež ochrannú úlohu pred chladom a mechanickými nárazmi. V posledných rokoch boli objavené metabolické a hormonálne cesty, ktoré zahŕňajú tuk. To znamená, že má aktívnu úlohu, nesedí iba na vašom bruchu a zadku a spôsobuje vám estetické nepohodlie. Existuje dvojité určenie: strava, životný štýl a hormonálne prostredie ovplyvňujú veľkosť a usporiadanie tuku v tele, ale aj telesný tuk ovplyvňuje životný štýl a hormonálne prostredie. Teraz záleží na vás, ktorým smerom špirály sa chcete pohnúť: čoraz viac tuku, s nedostatkom energie a vysokou chuťou do jedla alebo naopak, čoraz menej tuku, s väčšou energiou a chuťou do jedla znížený. Tuk nemôže zmiznúť kozmetickým ošetrením, zmizne, keď sa premení na energiu. zhorel.

Pretože v prírode existuje zákon nazývaný zákon minimálnej energie, tuk sa ukladá v oblastiach, ktoré sa pohybujú najmenej, okolo ťažiska: brucho, spodok, stehná a potom dozadu, hrudník, hlava. Intenzívny tréning môže pomôcť, aby sa tuk v priebehu času rovnomerne rozložil na povrch tela. Určitá hladina tuku je potrebná najmä pre ženy, a to z hľadiska zdravia aj estetiky. Ženské tvary sú oblé tvary.

Bohužiaľ, vo vývoji tukovej vrstvy sú dva kritické momenty: prvé roky života a potom dospievanie. Ak ste boli podvyživení v prvých rokoch života a robili ste to isté aj v dospievaní, existuje riziko, že zostanete nažive s väčším počtom tukových buniek a väčším množstvom tuku. To znamená, že si už jednoducho nemôžete dovoliť jesť „normálne“ alebo sa dotýkať „kulinárskych pôžitkov života“, ako to robia ľudia s nízkotučnou vrstvou. Je zrejmé, že si nemôžete dovoliť fyzickú aktivitu slimáka, ale budete sa musieť pohybovať o niečo viac.

4. Apa.

Nedostatok fyzickej aktivity, dehydratácia, stres, rôzne chemikálie v potravinách alebo liekoch, nesprávna výživa sú faktory, ktoré zadržiavajú vodu pod kožou. Môžete si tam tiež uložiť niekoľko dobrých litrov, ktoré „nafúknu“ tak kilogramy na váhe, ako aj vašu veľkosť. Zložitejšou časťou je, že sa tejto vody môžete dočasne zbaviť (prostredníctvom diuretík, sauny a rôznych kozmetických procedúr), ale strednodobé a dlhodobé riešenie je len zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa šport, hydratáciu, výživu, odpočinok a vyhýbanie sa chemickým látkam ( vrátane antikoncepčných tabliet).

5. Koža.

Bohužiaľ pre tých, ktorí neskôr otvorili televízory, je zdravie a vzhľad pokožky podmienené geneticky alebo v prvých rokoch života. Aj keď sú knihy trochu hotové, nie všetko je stratené, pretože ak budete mať trpezlivosť, časom uvidíte vylepšenia. Je zrejmé, že to, čo musíte urobiť, súvisí aj so zdravým stravovaním, hydratáciou, fyzickou aktivitou, používaním špeciálnych doplnkov výživy (hydrolyzovaný kolagén, vitamíny, minerály, enzýmy) a menej s trením s rôznymi krémami, pastami, čokoládami, kvetinovou pôdou, agresivita oleja z ostrieža alebo kože s bičovaním, vysávaním, dlaňami, päsťami a chodidlami (ako som počula, že sa to stáva pri „anticelulitídnej masáži“).

Je zrejmé, že keby existovalo jednoduché a pohodlné riešenie „celulitídy“, napísal by som vám teraz zo slnečného ostrova a nie z preplnenej a znečistenej Bukurešti. Všimol som si však veľké zlepšenie vzhľadu pokožky dievčat, ktoré dodržiavajú zdravú výživu a tréningové programy, s minimom kozmetických ošetrení.

Pripomenulo mi pani Blavatskej, že neexistuje iné náboženstvo ako pravda ... ale ako môžu ženy, ktoré chodia do kozmetických salónov do chrámu, pochopiť, že pravda je na konci cesty a nedá sa kúpiť? alebo dodávané ultrazvukom cez kožu. A cesta si vyžaduje čas, úsilie, organizáciu, trpezlivosť ... ale prečo to všetko, keď je jednoduchšie schudnúť 10 kg za 7 dní?

Neskôr úprava: Bol som včera pozvaný na predstavenie do skupiny Geta Voinea v relácii Euphoria ... Mal som príležitosť stretnúť Ancu Turcasiu, ktorá (vôbec netuším, koľko má rokov, ani si nemyslím, že je to dôležité) povedala na otázku geniálnu vec „ aké je tvoje tajomstvo? “. Tajomstvo je „najskôr musíte milovať samého seba“. Logické. Ak sa nenávidíte, budete si zo seba ďalej robiť žarty a ubližovať si. Znie to dobre. Milovať samého seba. Odpustite si svoje minulé chyby. Ktoré prijímate. Sladké sny. Splň si svoje sny. Áno, to sa nedá kúpiť za peniaze.

Pripomienky

Prečo som tučná? - 8 komentárov

v skutočnosti, ak nezačnete so zmenou tým, že sa budete milovať, nerobíte nič. Na princípe, že sa vám dobre darí, zistíte, že ak si v prvom rade nevážite samého seba, ak sa nemilujete, namiesto toho, aby ste sa celý deň porovnávali s divami a tanečníkmi (ktorí, mimochodom, z prírody tak nevyzerajú, tiež diéty a športy sú základné), neurobili ste nič.

vaše prijatie také, aké ste, je skvelá vec a potom je potrebné si uvedomiť, že na zmenu nie je neskoro. To, čo mi pomáha motivovať, je to, že okrem toho, že chcem, aby môj život bol plný a zdravý, je to aj moja zodpovednosť ako ženy voči mojim budúcim deťom. Nemám právo ich odsúdiť na sedavý život a nesprávnu výživu, musím im dať príležitosť nájsť svoju vlastnú rovnováhu a harmóniu.

A nezabúdajme na známe príslovie: zdravá myseľ v zdravom tele. Dacianski kňazi boli v rumunskej armáde známi tým, že najskôr uzdravia telo a potom uzdravia dušu. Možno, keď som stratil z dohľadu túto mimoriadne dôležitú vec?

Pri všetkej úcte k vašej práci ... ale človek s fakultou, ktorý tvrdí, že je „odborník na výživu“, je agramatický?

Napísali ste: „Napadlo mi slovo od pani Blavatskej.“

V tejto vete si nevšimnite žiadne chyby?
„Mi“ je písané s výživovým špecialistom na spojovníky ...

Škoda, že v Rumunsku sú všetci označení rôznymi druhmi titulov, na ktoré nemajú ani 5. ročník základnej školy ...

Páni, koľko elánu za spojovník. Prosím, ak máte čas (s potešením vidím, že máte) prečítať si celý môj blog a tých 11 000 a nejaké správy na fóre getfit.ro, je možné, že mi niektoré chýbali.
Ale povedzte, odpovedali ste na svoju otázku?
Vedzte, že neschudnete, ak ma chcete uraziť, zlo nespáli kalórie, spáli neuróny.

@Caty, ak si stále taká prísna, rumunský pravopis ti tiež hovorí, aby si dal čiarku, keď niekoho oslovíš a povieš mu meno. ako je uvedené nižšie: „píše sa so spojovníkom, odborník na výživu… „. Nie naopak, ale nepočul som o spojovníku pre výživu, ale iba o spojovníku ... A prepáčte, nepamätám si pojmy, ktoré sa v tejto špeciálnej situácii používajú v gramatike, je to už pár rokov, čo som skončil piaty ročník ...

Takže vytiahnite piliarske guľatiny z očí skôr, ako sa okyslia!

Vokatív sa volá. Da 'caty preskočil túto lekciu a skočil priamo do povýšeneckých rétorických tried. Ani o tých sa nestaral, žiadne obavy. 😀
Ospravedlňujem sa za predĺženie témy mimo témy, ale rozčuľoval som sa. Sľubujem, že ani neurobím.

Je nepríjemné vidieť na blogu pravopisné chyby, ale tu nejde o gramatiku, ale o to, aké dobré sú tipy na výživu.

Mimochodom, tento článok som sa vás chcel spýtať na „hydrolyzovaný kolagén“. V akej podobe sa nachádza, kde a ako by sa mala brať.

A vitamíny ... chýbali mi vápnik a horčík, a teraz sa cítim viac bez energie a rozmýšľal som o kúpe. Tie od ADDITIVY (vrecká s veľmi koncentrovanými dávkami, ktoré sú teraz dostupné v lekárňach) sú v poriadku, ak ich poznáte?

Možno napíšete príspevok o tom, ako by sa malo pristupovať k režimom vitaminizácie. A dúfam, že nám nepovieš, že sa musia brať stále, že mám problém s tabletkami ...

Nebol to problém s pravopisom, ale s klávesnicou. Píšem minimálne z 2 rôznych klávesníc a 2 notebookov, ktoré odhodili značky kamkoľvek. Ten článok som písal z postele a s bezdrôtovou klávesnicou je možné, že ste ten spojovník nenapísali. Týmto sa objasní vzhľad spojovníka. Stále sa mi stáva, že mi unikne, ale veľmi zriedka. Priatelia ma často varujú a oprava sa vykonáva. Je to prvýkrát, čo mi takto unikne únik človeka okolo krku na spojovník, z útulku anonymity. Je zrejmé, že pravdepodobne hovoríme o konkurencii, zložitých ľuďoch, závisťach alebo jednoducho so zlom, ktoré sa nedá udržať na uzde. Je však dobré, že si problém všimol a dal mi príležitosť ho napraviť, že mám aj negramotných, ktorí mi na blogu nadávajú a ktorých správy idú do „spamu“.

Pokiaľ ide o „vitamínové kúry“: sú nesprávnym spôsobom riešenia problému. Vitaminizácia sa robí každý deň. Ale v ďalšej správe mi napíšete, že sa bojíte toho, koľko chemikálií užívam ... a potom si pripravte stravu, ktorá vám poskytne nielen potrebné veci, ale pokryje aj vaše nedostatok živín. Keď ho nájdete, povedzte mi, hľadal som ho asi 15 rokov.