Prečo stravovanie v detstve ovplyvňuje riziko dyslipidémie
Americká pediatrická akadémia odporúča, aby boli všetky deti vo veku od 9 do 11 rokov testované na vysokú hladinu cholesterolu v krvi, najmä z dôvodu, že obezita je u detí stále častejšia.
Jedlo v detstve možno považovať za „meč s dvoma ostrými mečmi“, pretože môže mať vplyv na jeho riziko dyslipidémia, keď osoba dosiahne dospelosť.
Detská obezita je komplexný zdravotný problém. Vyskytuje sa, keď má dieťa nadváhu (alebo nadváhu) v pomere k jeho veku a výške. Príčiny nadváhy (vedúce k priberaniu) u detí a dospievajúcich sú podobné ako u dospelých, a to aj pokiaľ ide o faktory, ako sú správanie človeka a genetické dedičstvo.
Na vznik detskej obezity má podľa amerických odborníkov vplyv komunita, v ktorej táto osoba žije. Inými slovami, to, kde ľudia žijú, ovplyvňuje ich schopnosť zdravo sa rozhodovať.
Správanie v detstve
Na hromadenie nadbytočných kilogramov má vplyv niektoré správanie, ako napríklad dieťa:
- jesť potraviny s vysokým obsahom kalórií,
- vyberajte si nutrične chudé jedlá a nápoje,
- málo cvičí (preto nemá pravidelnú fyzickú aktivitu)
- má sedavé aktivity - napríklad sledovanie televízie alebo trávenie času pred inými zariadeniami s inteligentnou obrazovkou;
- brať nejaké lieky
- má nezdravú rutinu z hľadiska hodín spánku.
Všetky tieto faktory ovplyvňujú hladinu cholesterolu a nástup obezity v ranom veku. Na rozdiel od týchto faktorov, ak má jednotlivec v detstve zdravú stravu a je fyzicky aktívny, pomôžu dieťaťu harmonicky rásť a udržiavať si normálnu hmotnosť (považovanú za zdravú) počas celého detstva.
Príčiny detskej obezity
Nárast detskej obezity je výsledkom nerovnováhy medzi príjmom energie a spotrebovanou energiou a zvýšenie energetickej rovnováhy jednotlivca úzko súvisí s jeho životným štýlom a preferenciami stravovania. Vedci tvrdia, že rizikové faktory pre obezitu dieťaťa zahŕňajú stravu (príjem potravy), fyzickú aktivitu a sedavé správanie. Dopad týchto rizikových faktorov možno pozorovať v dospelosti, najmä ak v detstve nebola strava vôbec zdravá a teraz v dospelosti existuje riziko dyslipidémia.
Naučte svoje dieťa jesť zdravo a byť aktívny!
Zdravá výživa by sa mala zameriavať na niekoľko jednoduchých pravidiel: vaše dieťa by malo jesť rôzne druhy ovocia a zeleniny, celozrnné výrobky, širokú škálu potravín s nízkym obsahom bielkovín a nízkotučné alebo nízkotučné mliečne výrobky. . V detstve sa tiež odporúča naučiť malého obmedziť konzumáciu jedál a nealkoholických nápojov s vysokým obsahom cukrov, tukov a sodíka (soľ). Pokiaľ ide o fyzickú aktivitu, americkí špecialisti odporúčajú, aby deti vo veku od 6 rokov mali každý deň najmenej 60 minút fyzickej aktivity, aby sa znížilo riziko vysokého cholesterolu.
Ak máte obavy, poraďte sa s odborníkom na výživu a s odborníkom, môžete navrhnúť stratégiu, ako udržať hladinu cholesterolu v krvi na nízkej úrovni u dieťaťa. Nízkotučné stravovacie návyky sa ukázali ako účinné a bezpečné u detí s hypercholesterolémiou a takáto stratégia rozšírená na viac detí by mohla mať dlhodobý účinok na zníženie hladiny cholesterolu v celej populácii.
Máte problémy s krvnými tukmi a tiež trpíte cukrovkou? Vyplňte a ak spadáte do skupiny s vysokým kardiovaskulárnym rizikom, získate BEZPLATNÚ odbornú konzultáciu!