Tipy, ako na mobilnej dovolenke nepriberať

Dobre sa najedzte na sviatočných stoloch, vyhýbajte sa pokušeniu tanierov plných dobrôt, doprajte hosťom zvyšky jedla a v tomto období nezabudnite športovať.

Podľa Evenimentula Zileiho existuje len niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu počas zimných prázdnin nepriberať nechcené kilá navyše.

Jedzte čokoľvek, nie však vo veľkom množstve a na večierkoch je základným pravidlom neobísť bez jedla. Nakrájajte si z domu pár kúskov jabĺk, mrkvy, pár hrozna alebo dve alebo tri mandarínky. Ďalším tipom by bolo strategické sedenie ďaleko od kuchynského stola.

Ďalším tipom je neskúšať jesť všetko jedlo, ktoré ste si na sviatky pripravili. Najlepšie je dať zvyšky jedla hosťom.

Pozor aj na sladkosti! Poskytujú energiu iba v tejto chvíli, preto je vhodné dať do chladničky nielen rôzne druhy mäsa, ale aj ovocie a zeleninu. Na koláče si vyhraďte iba malý priestor.

Nepreháňajte to, pokiaľ ide o pitie. Je známe, že pohár alkoholu má toľko kalórií ako pizza. V tieto dni je lepšie naplniť chladničku skôr minerálnou vodou ako prírodnými alebo kyslými džúsmi.

Doprajte si dostatok spánku. Je známe, že spánok vás chráni pred prebytočnými kalóriami, preto je dôležité odpočívať, a to nielen na začiatok roka s nabitými batériami, ale aj na udržanie postavy. Čím ste unavenejší, tým je pravdepodobnejšie, že budete jesť.

Uviesť do chodu. Minimálne desať minút chôdze denne, vo svižnom tempe. Pohyb vám urobí dobre a spánok bude hlbší, ak budete každý deň chodiť na ostražité prechádzky.

---