Prečo ten bicykel
Aké sú dôvody, prečo nás bicyklovanie robí tak šťastnými? Aká je psychológia tohto príbehu?
Bicyklovanie je jedným z krásnych športov, je to výrok, ktorý počúvame vždy, keď sa priateľa pýtame, prečo jazdí na bicykli. A s úsmevom na tvári odpovie, že to zažil ako počas cyklistiky, tak aj počas súťaží, ktorých sa zúčastňuje. Počet cyklistov čoraz viac rastie a horúčka na bicykli nás chytá ešte silnejšie, pretože vieme, ako dobre to ide.
Čo nás núti tak veľmi milovať bicyklovanie? Čo nás k nej tak veľmi láka? Čo sú dôvody, prečo nás bicyklovanie robí šťastnejšími ako tenis, plávanie alebo futbal? Preto všetky deti chcú bicykel?
Keď pozitívna psychológia skúma šťastie, zdá sa, že cyklistika má najviac vlastností, na úkor iných športov. Pozrime sa teda, aké sú dôvody, ktoré robia z cyklistiky šport, ktorý prináša šťastie v našich životoch a ako pôsobí na všetkých úrovniach a prináša nám naplnenie, život prežitý v zmysle:
Fyzické zdravie. Je vedecky dokázané, že aeróbne cvičenie predstavuje závideniahodnú fyzickú kondíciu. Naše telo jednoducho funguje lepšie, keď sme v dobrej fyzickej kondícii. Nedostatok pohybu, najmä počas vývoja v detstve, je jednou z hlavných príčin obezity.
Mentálne zdravie. Ukázalo sa, že aeróbne cvičenie u ľudí i zvierat zlepšuje množstvo vedomostí a výkonnostných charakteristík. Cvičenie môže pomôcť ako fyzickému zdraviu, tak aj akademickým výsledkom. Značný počet štúdií podporuje myšlienku, že pohyb je životný štýl, ktorý vedie k zlepšeniu fyzického a duševného zdravia. Depresia, úzkosť a stres sú u fyzicky zdravých ľudí nižšie. Bicyklovanie stimuluje duševné zdravie.
Bicyklovanie je spoločenské. Ak ste trochu osamelí, ale chcete sa spriateliť, zistite, že cyklistika je dobrý spôsob vytvárania sietí. Môžete šliapať do pedálov sami, ale veľa výletov je medzi priateľmi. Najradšej si zo všetkého budete môcť vychutnať pivo po prehliadke v spoločnosti svojich nových priateľov.
Zručnosti. Cyklistika je šport, ktorý môže robiť každý a je prístupný pre všetkých. Na šliapanie v podstate nepotrebujete titul ani špecializáciu. A potom, ak ste sa ešte ako malý naučili bicyklovať, zistite, že na bicykel sa nikdy nezabúda.
Obľúbená stránka. Vychutnávanie je použitie myšlienok a činov na zvýšenie intenzity, trvania a ocenenia pozitívnych emócií a zážitkov. Cyklistika je silným zástancom pohody. Zároveň nám prináša nespočetné množstvo príležitostí „dýchať“. Či už hovoríme o obdivovaní prírody, adrenalíne rýchleho zjazdu, káve a pive sprevádzanom chatami po bicykloch s priateľmi, je to len niekoľko príkladov, ako si užiť čas pred alebo po niekoľkých prechádzkach.
Vďačnosť Vďačnosť a vychutnávanie idú ruka v ruke. Je dosť komplikované užívať si niečo, čo vás napĺňa, bez toho, aby ste vydávali ten hlboký pocit vďačnosti. Vďačnosť nás robí rovnako šťastnými. To, čo cítime a myslíme si, keď sme na bicykli, môže byť vznešené. Cyklistika ponúka tie vzácne chvíle, ktoré nás napĺňajú obdivom, uznaním a vďačnosťou. Máte pocit, že je všetko v poriadku, aj keď to tak nie je. Pokiaľ sme na 2 kolesách, sme šťastní.
Účely. Pokiaľ ide o cyklistiku, môžeme si trénovať stanovenie cieľov, ktoré po dosiahnutí zlepšia našu pohodu a prinesú nám viac vitality. Ba čo viac, spôsobujú, že sa cítime dobre. Bez ohľadu na veľkosť stanoveného cieľa budeme mať zmysel pre cyklistiku.
Extrémne pocity. Jedným z atribútov mnohých športov je hľadanie príležitostí, ktoré vytvoria silné vnemy, inými slovami adrenalín. Výskum ukazuje, že fyzická aktivita sa považuje za činnosť, ktorá napĺňa naše potreby, aby sme boli nadšení, plní života a dobrodružstva. Bicyklovanie nám dáva také vnemy, keď robíme rýchly zjazd, šprint v dave alebo prechod balvanom.
Výsledky. Pohoda je daná 5 faktormi: pozitívne emócie, nasadenie, vzťahy, zmysel života a úspechy. Cyklistika je nekonečným zdrojom výsledkov. Či už hovoríme o KOM na ceste, o uspokojení z dlhých pretekov, o skúsenostiach s Everestom alebo o dosiahnutí osobných cieľov, jazda na bicykli je vždy odmenená.
Tok/záväzok. Tok je duševný stav činnosti, v ktorom človek vykonáva činnosť podľa zamerania, plného zapojenia a radosti/vášne z vykonávania činnosti. Tok je v podstate charakterizovaný úplným vstrebaním toho, čo robíte. Cyklistika zahŕňa tok, záväzok, pri ktorom nemáte pocit, že je to strata času.
Optimizmus. Optimisti sú ľudia, ktorí majú pocit, že v budúcnosti sa stanú dobré veci a že to bude vyzerať jasne. Optimisti sú šťastnejší ako tí, ktorí sa boja budúcnosti. Pretože sú cyklisti orientovaní na výsledky, vďační a oddaní sa športu, tešia sa na nové kolo a sú optimistickí v tom, že tak urobia.
Silné stránky. Aby sme žili naplnene a so zmyslom života, musíme využívať všetko, čo je v nás najlepšie, a prijať čo najviac zážitkov týkajúcich sa lásky, práce a hry. Ak radi jazdíte na bicykli, určite identifikujete svoje silné stránky, budete strieľať čo najviac, zatiaľ čo vaši priatelia sa sťažujú na bolesti nôh.
Obnova. Skutočnou rekreáciou je zotavenie. Aj keď vás jazda na bicykli môže zdanlivo vyčerpať, zároveň si užívate zotavenie. Po pretekoch budete spať oveľa lepšie a vaša fyzická a duševná kondícia bude vynikajúca niekoľko dní po týchto prechádzkach.
Účel. Vo väčšine prípadov môže bicyklovanie prispieť k dosiahnutiu oveľa väčšieho cieľa, ako ste si stanovili. Môžete sa zúčastňovať na udalostiach na podporu charitatívnych akcií a príslušnosť k skupine vám ponúka oveľa viac príležitostí. Mať v živote oveľa väčšie ciele nám pomáha mať zmysel a nakoniec mať šťastný život.
Pozitívne emócie. Ak je naša orientácia na cyklistiku zdravá, potom pocítime množstvo pozitívnych emócií, ako sú: radosť, spokojnosť, úspech, pokoj, pokoj, dôvera, sila, vzrušenie, šťastie, sloboda. Je zrejmé, že sa na bicykli budeme cítiť skvele!