Prečo trpieť tráviacimi ťažkosťami, keď sa môžete vyhnúť Health Infusion
Zdravie v šálke čaju!
Čo je to zažívacie ťažkosti?
Neschopnosť správne stráviť a asimilovať jedlo vedie k pomenovanému stavu zažívacie ťažkosti.
Zvyčajne sa vyskytuje po jedle a je to stav nepohodlia v hornej časti brucha.
Príznaky zažívacích ťažkostí
Aj keď je to také bežné, prejavuje sa to u jednotlivca odlišne !
Trávenie nie je choroba sama o sebe, ale skôr súhrn príznakov, najbežnejšia bytosť:
- nevoľnosť
- regurgitácia (návrat obsahu žalúdka do pažeráka alebo ústnej dutiny),
- zvracanie,
- pocit pálenia v hornej časti brucha,
- pocit nafúknutia po večeri,
- nepohodlie alebo bolesť v hornej časti brušnej oblasti (v oblasti medzi pupkom a dolnou časťou hrudnej kosti.)
- pocit skorého nasýtenia.
Druhy zažívacích ťažkostí
1. zažívacie ťažkosti spôsobené životným štýlom- príznaky uvedené vyššie môžu trvať až 3 - 4 dni, niekedy aj dlhšie a vyskytujú sa v dôsledku nesprávnej výživy.
2. organické zažívacie ťažkosti- príznaky môžu byť závažné a nepretržité a ovplyvňovať každodennú činnosť; je spôsobený chorobami:
- tráviacich orgánov, ako sú žalúdočné a dvanástnikové vredy, rakovina žalúdka, ochorenie pečene, pankreasu, žlčových ciest, parazitóza;
- niektorých extradigestívnych orgánov (cukrovka, endokrinné, nervosvalové, infekčné choroby), ktoré ovplyvňujú nervový systém na úrovni tráviaceho traktu alebo so svalovou aktivitou na jeho úrovni.
3. funkčné zažívacie ťažkosti ku ktorej dochádza, keď po dôkladnom vyhodnotení nemožno zistiť príčiny. Vyskytuje sa v dôsledku zníženej schopnosti žalúdka prijímať a tráviť potravu a odovzdávať ju do tenkého čreva.
Príčiny zažívacích ťažkostí
Existuje niekoľko druhov zažívacích ťažkostí, niektoré súvisia s
- prejedanie sa
- zvyk jesť pred predchádzajúcim jedlom je úplne strávený
- jete príliš rýchlo
- jedlo, ktoré je príliš mastné alebo mastné
- príliš korenené jedlá
- príliš veľa kofeínu, alkoholu, tabaku, sýtených nápojov, čokolády
- emočná trauma.
- lieky ako antibiotiká a lieky proti bolesti
b) ďalšie stavy, ktoré spôsobujú nerovnováhu v hladinách žlče a žalúdočnej šťavy, kolísanie hladín žalúdočnej kyseliny a nadmernú produkciu enzýmov.
c) určité druhy potravinových alergií a citlivosti.
Preventívne opatrenia
Zdravý životný štýl môže pomôcť zabrániť tráviacim ťažkostiam. Tu je niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžu zmeniť rozdiel medzi správnym a nesprávnym trávením:
Opatrenia prvej pomoci v prípade zažívacích ťažkostí
Urobili ste preventívne opatrenia a stále máte zažívacie ťažkosti ?
No to sa môže stať, takže je dobré vedieť, o koho ide činy, ktoré môžu zmierniť vaše utrpenie:
- rozopnite oblečenie (pokiaľ je to možné) alebo uvoľnite pás okolo brucha a ľahnite si na posteľ.
- pite teplé čaje (bazalka, mäta alebo rozmarín, ktoré podporujú trávenie), po malých dúškoch.
- pite mierne sýtené alebo zásadité vody, pretože zmierňujú pocit ťažkosti a pomáhajú žalúdku riediť jedlo a tým ho ľahšie tlačiť do čriev.
- ak vám je zle a chcete zvracať, môžete si pripraviť horúcu a slanú kávu.
- jedzte jedlá na báze varenej ryže, polievky, pyré a iné jedlá, ktoré nevyžadujú príliš veľa žalúdka.
- vezmite lyžičku sódy bikarbóny rozpustenej v pohári vody, pretože neutralizuje žalúdočnú kyselinu a pomáha tráveniu.
- uchýliť sa k liečivým rastlinám, môžu byť spoľahlivým priateľom v ťažkých časoch.
Pamätajte! Byliny môžu byť užitočné v prípade tráviacich ťažkostí, ale môžu tiež pomôcť predchádzať tráviacim ťažkostiam.!
Najznámejšie rastliny, ktoré majú v tomto prípade účinky, sú:
Často sa používa na žalúdočné kŕče a bolesti a na podporu trávenia. Uvoľňuje svaly, ktoré bojujú s tráviacimi plynmi, a zlepšuje tok žlče, ktorá hrá zásadnú úlohu pri trávení tukov. Štúdie preukázali, že mäta lieči určité príznaky zažívacích ťažkostí, ako je plynatosť a napätie a bolesť brucha.
Spôsoby podávania:
- infúzie - Denná dávka je 15 g sušenej rastliny, čo znamená ekvivalent troch šálok mätového čaju. Nálev sa pripravuje z čajovej lyžičky sušených listov, ktoré sa nechajú vylúhovať 5 - 10 minút v 200 - 250 ml prevarenej vody. Pije sa po jedle, pri izbovej teplote, v malom množstve (môže sa použiť aj ako tehotné ako antiemetikum)
- éterický olej: 5 kvapiek éterického oleja
Čaj z bazalky sa používa ako doplnok výživy na stimuláciu trávenia (uľahčuje tráviacu činnosť excitáciou gastrointestinálnych štiav); má antiseptické, diuretické, antiemetické a protizápalové vlastnosti; vďaka obsahu v prchavých olejoch má karminatívne vlastnosti a pomáha v boji proti plynatosti brucha;
Spôsoby podávania:
- infúzia bazalky- pripravený z 2 g rastliny v 250 ml horúcej vody; infúzia 10-15 minút.
Nálev sa konzumuje vždy teplý a nesladený, 2 - 3 šálky denne alebo kedykoľvek je to potrebné, zvyčajne pred hlavnými jedlami.
Pomáha normálnemu fungovaniu tráviaceho systému:
- zlepšenie trávenia
- stimulácia tvorby a vylučovania žlče
- zníženie kŕčov, ktoré sa môžu vyskytnúť v črevnom trakte.
Správa:
- infúzie –Od čajovej lyžičky s vrchom rastliny po 250 ml vriacej vody, ktorá sa nechá 15 minút lúhovať. Pite 2 šálky denne, na prázdny žalúdok, 30 minút. pred jedlom.
- prach - Vezmite 1/2 čajovej lyžičky práškového prášku 4 krát denne na prázdny žalúdok. Prášok sa uchováva pod jazykom 10 - 15 minút, potom sa prehltne vodou.
- macerované za studena - získate ho z čajovej lyžičky s vrchom rastliny v 250 ml studenej vody, ktorú udržujete 6-8 hodín pri izbovej teplote, potom preceďte a pite nalačno 2-krát denne, 30 minút. pred jedlom.
Púpava zvyšuje tráviace tajomstvo a aktivuje proces extrakcie účinných látok z potravy. Znižuje tiež „zlý“ cholesterol v krvi.
Spôsoby podávania:
- infúzie - na prípravu púpavového čaju zalejte čajovou lyžičkou sušených a nasekaných bylín šálku horúcej vody, nechajte zmes lúhovať desať minút, potom čaj po hlavných jedlách dňa preceďte.
- čerstvé stonky - na okamžité zníženie zažívacích ťažkostí horká chuť stimulujúca tok žlče; vždy, keď máte zažívacie ťažkosti, žujte 2-3 vetvičky.
V kombinácii s koreňom enciánu je púpava vynikajúcim liekom na stimuláciu trávenia. Z tejto zmesi urobte čajovú lyžičku v šálke prevarenej vody a nechajte 10 minút lúhovať. Pijte jednu šálku trikrát denne.
Tajomstvo účinnosti horca pri liečbe zažívacích ťažkostí spočíva v tom, že jeho korene vylučujú účinnú látku zvanú amarogentín, ktorá je považovaná za najtrpkejšiu látku na svete.
Silne stimuluje vylučovanie a uvoľňovanie žalúdočných štiav a žlče potrebných pre proces trávenia, stimuluje peristaltiku a eliminuje väčšinu porúch trávenia.
Nedávna nemecká štúdia ukázala, že tinktúra enciánu výrazne zvyšuje tráviacu silu a eliminuje pocit ťažkosti v žalúdku alebo nevoľnosť pred jedlom a po jedle.
Spôsoby podávania:
- macerované za studena z ktorého sa vezme štvrtina pohára štyrikrát denne, najlepšie štvrťhodinu pred jedlom; kúry sa vyrábajú každé 3 - 6 týždňov. Macerácia sa získa nasledujúcim spôsobom: Dve čajové lyžičky koreňového prášku (získaného rozomletím na elektrickom mlynčeku na kávu) sa dajú do pohára (200 ml) vody a nechajú sa 8 - 10 hodín pri izbovej teplote, potom sa preceďte.
- tinktúra- Podajte čajovú lyžičku enciánu tinktúry zriedenú v malom množstve vody, 10 - 15 minút pred každým jedlom, v kúrach 1-3 mesiace.
Tinktúru získate takto: Za stáleho miešania dajte do nádoby dvadsať lyžíc koreňového prášku, ktorý je zaliaty 50 stupňovým liehovým liehom. Keď je celá hmota prášku pokrytá, pričom na vrchu zostáva vrstva alkoholu pre dva prsty, zatvorte vzduchotesnú nádobu a nechajte obsah 12 dní máčať, potom preceďte. Získaný extrakt sa plní do malých fľaštičiek tmavej farby a uchováva sa najviac 2 roky. Zvyčajne sa podáva jedna čajová lyžička 4-krát denne, pri liečbe 1-3 mesiace.
6. fenikel
Urýchľuje vaše trávenie, odstraňuje nadúvanie, zastavuje nekontrolované chute.
Má zvláštnu chuť, takže ak ste nepili, budete stále prekvapení arómou a vôňou feniklového čaju. Odporúča sa piť infúzia feniklu ak vás bolí brucho, máte kŕče a je dobré ho piť aj po výdatných jedlách.
Ako pripraviť nálev z feniklu: Do hrnčeka vložte 2 čajové lyžičky sušenej rastliny feniklu, ktoré zalejte vriacou vodou. Šálka je zakrytá štvrť hodiny, potom je napnutá a vypitá na prázdny žalúdok. Čaj sa pije v dvoch fázach, jedna časť pred jedlom a zvyšok po jedle.
Stimuluje trávenie a bojuje proti podráždeniu slizníc tráviaceho traktu. Každá porucha trávenia je liečená infúzia harmančeka s protizápalovým účinkom.
Zvyknite si každé ráno vypiť pohár nalačno, aby ste tomu zabránili.
Nálev pripravte z 2 lyžičiek kvetov harmančeka v 250 ml vriacej vody, misku nechajte 10 minút prikrytú, potom preceďte. Pite 3-4 šálky denne.
Vďaka bromelaínu je ovocie ananásu veľmi užitočné na zabezpečenie správneho fungovania gastrointestinálneho traktu, ananásový džús môže dokonca nahradiť žalúdočnú šťavu. Z tohto dôvodu sa ako dezert odporúča ananás. Vo forme čerstvý džús!
V boji proti nadúvaniu a získaniu komfortu trávenia po výdatnom jedle môžete urobiť a nálev zo semien kôpor a obarte ich 250 ml vody. Nechajte minútku, potom preceďte. Odporúčajú sa dve šálky denne.
Ďalším spôsobom, ako pomôcť svojmu tráveniu, je žuť lyžičku surové semená marar. Účinky na seba nenechajú dlho čakať, ak sa kôprové semiačka zapijú studenou vodou.
10. Korenie
Aj keď je všeobecne známe, že korenené jedlá spôsobujú bolesť žalúdka, odborníci z Newyorskej univerzity tvrdia, že dôkazy naznačujú, že perorálne použitie feferónky môže znížiť bolesť spôsobenú tráviacimi ťažkosťami.!
Zdá sa, že perorálne podávanie kapsaicínu zmierňuje žalúdočné ťažkosti. V dvojitej štúdii, ktorá sa uskutočňovala počas 5 týždňov a bola zameraná na 2 kategórie ľudí: ľudí s tráviacimi problémami, ktorí dostávali 2,5 g prášku červenej papriky denne (rozdeleného a užívaného pred jedlom) a ľudia, ktorí dostali placebo. Od tretieho týždňa liečby došlo u ľudí, ktorí dostali červenú papriku, k výraznému zlepšeniu bolesti, nadúvaniu, nevoľnosti v porovnaní s tými, ktorí dostávali placebo, a tieto relatívne zlepšenia pretrvávali až do konca štúdie.
Na liečbu zažívacích ťažkostí je odporúčaná dávka feferónky 0,5 až 1,0 g, trikrát denne (pred jedlom).
Na záver možno povedať, že existuje veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť zažívacie ťažkosti, ale najdôležitejším zo všetkého je prejedanie sa.
Našťastie existujú spôsoby, ako to napraviť, vyššie uvedený zoznam rastlín ani zďaleka nekončí.
Avšak, najlepším liekom je prevencia, pretože, ako som už povedal predtým, niekoľko jednoduchých a zdravých rozumných opatrení môže urobiť rozdiel medzi dobrým a nesprávnym trávením!
Potom sa vás pýtam, je lepšie liečiť alebo im predchádzať?
Zaujímalo by ma, či ste trpeli na zažívacie ťažkosti a čo ste na ne liečili, tak mi prosím nechajte komentár pod článkom, prosím!
V nasledujúcom článku si povieme o …………….imelo 🙂
Opatrne! Tento materiál je napísaný iba na informačné účely. Reakcie sa môžu líšiť od človeka k človeku a nepreberám zodpovednosť za možné výsledky. Každá osoba je zodpovedná za svoj výber. Pred vykonaním zmien vo vašej strave a/alebo životnom štýle je vhodné poradiť sa s odborníkom.!