Prečo vykrmujeme stravu a čo môžeme urobiť, aby sme tento efekt zastavili; Cenzurované zdravie
Dajme teraz na váhu diéty! Aké sú skutočné výhody a aké nedostatky skrývajú diéty, okolo ktorých sa robí toľko rozruchu?
Šokujúce informácie pochádzajú od Asociácie dietetikov vo Veľkej Británii z klasickej štúdie, ktorá potvrdila to, čo vidíme každý deň okolo seba: skutočnosť, že ľudia vyskúšajú akúkoľvek metódu, ktorá im sľubuje rýchle a ľahké chudnutie. Ale s akými výsledkami?
Mýtus o „zázračnej diéte“ - a realita
Záver štúdie, ktorej sa zúčastnilo 4 000 mužov a žien, bol ten, že ľudia sú vo všeobecnosti pripravení vyskúšať takmer všetko, čo sa týka stravy. Účinok je to však zničujúci. Prečo? Vzhľadom na to, že príjem výživných látok sa stáva nepravidelným a nesystematickým, neustále sa mení.
Preto človeku začnú chýbať určité živiny a jedlá a výsledok je už známy: upadáme do pokušenia a keď sa po troškách vraciame k predchádzajúcemu životnému štýlu., priberáme späť.
Túto skúsenosť potvrdil spomínaný výskum. Väčšina žien uviedla, že takmer okamžite po ukončení diéty začnú opäť priberať. 40% opýtaných navyše pripustilo, že v skutočnosti nakoniec priberú viac kilogramov, ako mali.
Väčšina ľudí, s ktorými sa lekári rozprávali, zároveň uviedla, že stále dodržujú určitú formu stravovania, hoci sú si vedomí, že môže mať negatívny vplyv na zdravie ich.
Čo je však hlavný problém? Podľa hovorkyne britskej asociácie Liz Andersonovej nič iné ako jednotvárnosť diét, proti ktorým stojí psychika a postava, pretože telo túži po rozmanitosti. Nejde teda o „hriešne“ chtíče alebo slabosť vôle! Ľudské telo potrebuje tie živiny, ktoré príliš jednostranná strava vylučuje z každodenného života.
Nakoniec je vylúčenie dôležitých živín a vyčerpanie živín dôvodom, prečo dietár nedodržiava svoje pravidlá. neprirodzené pravidlá než na relatívne krátke časové obdobia. Nakoniec márne chudne, ak sa pri tom vyčerpajú jeho mentálne rezervy, vôľa a schopnosť sústrediť sa.
Kľúčom k problému nebudú „šokujúce objavy“ a zázračné diéty vždy aktuálne, ale zdravý rozum: umiernenosť a vyváženosť. To je jediný spôsob, ako z dlhodobého hľadiska znížiť telesný tuk: ak medzitým nebudú žiadne výživové nedostatky.
Kliknite, ak chcete vedieť, aký druh základných živín potrebujete do tela, ak chcete chudnúť zdravo!