Prepadnuté prsia Takto si môžete prirodzene prsia stiahnúť - Femeda

Mnoho žien vníma ochabnuté prsia ako škvrnu a záťaž - ochabnuté prsia sú úplne normálny tvar pŕs, za ktorý sa nemusíte hanbiť.

Tu si môžete prečítať, ako sa vyvíjajú ochabnuté prsia a čo to má spoločné s vašim prsným tkanivom. Ukážeme vám tiež zopár cvikov a rád, pomocou ktorých si stiahnutú hruď stiahnete - bez operácie!

takto

V tomto článku:


Kedy sa prsia vlastne počítajú ako previsnuté prsia?

Prepadnutá hruď sa v medicíne nazýva aj mastoptóza. Lekár môže určiť stupeň ochabnutia v prípade ochabnutia prsníkov. Spravidla sa rozlišuje medzi tromi stupňami.

  • Stupeň 1: Mierna vôľa - bradavky nie sú alebo sú len mierne ochabnuté a je v nich málo prebytočnej kože
  • 2. stupeň: Mierne ochabnutie - bradavky výrazne poklesli, prsná žľaza je menšia a je jej viac prebytočnej kože
  • Stupeň 3: Výrazné ochabnutie - bradavky sú pod záhybom pod prsiami, je tu veľa prebytočnej kože

Pre priemernú mladú ženu je ideálna veľkosť podľa kozmetického chirurga Christiana Köhlera „, keď je vzdialenosť od bradavky po horný okraj hrudnej kosti na krku medzi 18 a 21 cm“.

Ale aj keď je vzdialenosť s vami väčšia, nemusí to znamenať, že vaše prsia majú chybu!

Ako vznikajú ochabnuté prsia?

Skutočnosť, že predtým plné a plné prsia sa stanú ochabnutými prsiami mnohých žien, je spôsobená jedným alebo viacerými z týchto faktorov:

# 1 Slabé spojivové tkanivo, ako starne

Prirodzený proces starnutia spôsobuje, že vaše spojivové tkanivo postupne stráca silu. Dôsledky sú celulitída, strie a áno, ochabnuté prsia.

# 2 Pokles prsníkov z kolísania hmotnosti

Ovisnuté prsia sa často vyvíjajú, keď ženy priberajú a potom opäť chudnú. Keď priberáte, v hrudníku je viac tukových buniek. Vaše poprsie je ťažšie a je stiahnuté. Keď potom chudnete, je tukových buniek opäť menej, ale spojivové tkanivo v prsníku úplne neustupuje - je tu nadbytočná pokožka, ktorá spôsobuje ochabnutie prsníkov.

# 3 ochabnuté prsia po tehotenstve a dojčení

Mnoho čerstvých matiek sa sťažuje na ochabnuté prsia z podobného dôvodu. Počas tehotenstva a po ňom je spojivové tkanivo silne zaťažené. Skutočnosť, že telo pri narodení podlieha extrémnym výkyvom hmotnosti, tiež nesmierne zaťažuje tkanivo. Výsledok: Vyvinú sa ochabnuté prsia.

# 4 Nesprávny životný štýl - fajčenie a príliš veľa slnka

Ale nielen prirodzené procesy podporujú ochabnuté prsia. U tých, ktorí veľa fajčia a nadmerne ležia na slnku bez ochrany proti UV žiareniu, tiež hrozí riziko predčasného vzniku ochabnutých prsníkov. Zdravý životný štýl je samozrejme vždy vhodný.

# 5 Opadnuté prsia zo zlej podprsenky

Zle padnúce podprsenky a zabudnutie na športovú podprsenku tiež podporujú ochabnuté poprsie, najmä u žien s veľkými prsiami. Pretože to iba dodatočne zaťaží spojivové tkanivo a stratí skôr svoju pevnosť.

Ktorý prsník je tvoj?

Utiahnite si hrudník: cviky, aby ste zabránili ochabnutiu prsníkov

Existuje niekoľko cvičení, ktoré môžete pravidelne vykonávať, aby ste zabránili ochabnutiu prsníkov. Slúžia na posilnenie svalov na hrudníku a na spevnenie spojivového tkaniva a väzov.

  • kliky
    Kliky na podlahe alebo pri stene sú ideálne na precvičenie prsných svalov a na optimálny krvný obeh v tkanive.
  • Cvičenie motýľov
    Cvičenie na motýľa, napríklad s fľašou vody v každej ruke, pôsobí preventívne proti ovisnutým prsiam. Posilňujete svaly hrudníka. Ramená tvoria „U“, ktoré sa zatvára a znovu otvára.
  • Správne držanie tela
    Postavte sa na šírku bokov a stlačte dlane k sebe na úrovni hrudníka. Lakte sú mierne zdvihnuté. Tento tlak postupne zvyšujete a držíte ho 30 sekúnd.

V tomto videu môžete vidieť viac cvikov, ktoré posilňujú vaše prsné svaly a pracujú tak proti ochabnutým prsiam.

Plasticko-estetický chirurg Prof. Dr. Germann z kliniky Ethianum v Heidelbergu zdôrazňuje, že šport má predovšetkým preventívny účinok proti ovisnutým prsiam. Tieto cviky nevrátia ochabnutým prsiam pôvodný tvar. Preto je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať!


Prirodzene utiahnite hrudník: cvičenia a tipy

Znamená to, že už nemôžete nič robiť, ak máte teraz ochabnuté prsia? Nerobte si starosti, pretože existujú rôzne cviky, kúry a diéty, ktoré preventívne pôsobia proti ochabnutým prsiam a môžu tiež pomôcť existujúcemu ochabnutému prsníku opäť spevniť. Mali by ste si však uvedomiť, že ochabnuté prsia sa nevrátia do pôvodného tvaru!

Správna starostlivosť o ochabnutý prsník

Spojivové tkanivo svojich pŕs môžete posilniť pravidelným striedavým sprchovaním, masírovaním poprsia jemnou kefkou a používaním gélov z aloe vera. Tento špeciálny gél zabraňuje ochabnutiu prsníkov tým, že udržuje tkanivo pekné a elastické. Pravidelnou masážou získate tiež pevný hrudník.

Ak idete na slnko, mali by ste si svoj dekolt tiež natrieť krémom na opaľovanie, pretože UV žiarenie podľa Bayerischer Rundfunk napáda aj spojivové tkanivo.

Správna výživa proti ochabnutým prsiam

Fytonutrienty sú veľmi účinné proti ovisnutým prsiam. Podľa spolkového ministerstva školstva a výskumu zaisťujú pevnosť tkaniva - robia ho pružnejším. Celozrnné obilniny a orechy obsahujú obzvlášť veľké množstvo týchto látok. Tón hrudníka môžu vylepšiť aj granátové jablká, paradajky, mrkva, karfiol a zelená zelenina. Nezabudnite preto každú chvíľu zahrnúť tieto jedlá do svojho jedálnička.

Perfektná podprsenka proti ochabnutým prsiam

Najmä ženy s veľkými prsiami by sa mali vždy ubezpečiť, že ich podprsenka sedí a dobre sedí. Týmto spôsobom nie sú prsníky zbytočne zaťažované, ale dostávajú optimálnu podporu v každodennom živote.


Prsia - áno alebo nie?

Mnoho žien s ochabnutými prsiami vidí chirurgické zväčšenie prsníkov ako poslednú možnosť v boji proti ochabnutým prsiam. Mali by ste si však uvedomiť, že zväčšenie prsníkov - ako každý iný chirurgický zákrok - je spojené so zdravotnými rizikami. Môže to napríklad viesť k nepeknému zjazveniu, ale môže sa po takomto zákroku narušiť aj citlivosť prsníka, najmä bradaviek.

Lekár tiež nemôže zaručiť dlhotrvajúci výsledok. Špecialisti na plastickú a estetickú chirurgiu v Heidelbergu vysvetľujú, že prsník sa s vekom prirodzene trochu prehýba.

Pred ochabnutým prsníkom by ste mali zvážiť všetky alternatívy a vyhľadať dobrú radu od lekára. Ak ovisnuté prsia vedú k vážnym psychickým alebo fyzickým problémom, môže pomôcť lifting prsníkov.

Či už chcete mať stiahnutý hrudník, je samozrejme vždy vaše rozhodnutie. Ďalej vám však ukážeme niekoľko rád, pomocou ktorých sa naučíte milovať svoje prsia tak, ako to je.


Takto sa môžete naučiť milovať svoje ochabnuté prsia

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby vám nezáležalo na ochabnutých prsiach na sebe - alebo skôr, prosím!