Prepočet počtu kalórií v štandardnom stacionárnom fitnes štúdiu na údaje o výkone -

Stacionárny bicykel používam v posilňovni v byte na trénovanie v zime. Bicykel mi neposkytuje žiadne údaje o výkone, ale dáva mi „spotrebu kalórií za hodinu“. (ako sadzba, nie ako počet) Existuje spôsob, ako to použiť na výpočet môjho výstupu? Predpokladám, že stroj meria môj výkon, pretože nevidím, ako inak by mohol vypočítať spotrebu kalórií.

štandardnom

odpovedať

Výpočet výdaja kalórií z výstupného výkonu je dosť priamy, ale opak nie je možný. Rovnaký počet kalórií sa dá spáliť za hodinu 30 sekúnd a 2 minúty odpočinku v porovnaní s hodinou neustálej výdrže. Okrem toho máte tiež nepresnosť merania na fitnes bicykli, čo je najväčší faktor, ktorý treba brať do úvahy. Akýkoľvek bicykel, ktorý vám neukáže výkon vo wattoch, ho tiež nebude merať spôsobom, ktorý je dostatočne presný, aby bol v porovnaní s údajmi z iných zariadení najmenej užitočný.

Stručne povedané, môžete použiť počítanie kalórií na porovnanie tréningov na rovnakom fitnes bicykli a zistiť, že ak spálite viac kalórií v rovnakom množstve času s rovnakou námahou, ale nie viac, zlepšíte si to.

Kalórie za hodinu je vlastne meranie výkonu (výkon je rýchlosť prenosu energie). Naivne ste teda mohli jednoducho prevádzať z kalórií/hodinu na joulov/sekundu (watt). 1 kilokalória za hodinu = 1,162 wattu. (Pamätajte, že „kalória“ v zmysle stravy alebo cvičenia je vlastne kilokalória.)

Mám však silné podozrenie, že počet kalórií rotopedov je dosť nepresný. Žiadny lacný rotoped nebude mať správne presný merač výkonu. Myslím, že rýchlosť kalórií sa odhaduje na základe rýchlosti a aktuálnej úrovne odporu.

[Aktualizácia] Ako je uvedené v komentároch, miera spálených kalórií je odhadom množstva kalórií, ktoré vaše telo spálilo, nie odhadom výstupného výkonu do kľukov.

Tiež nevedia, v akom časovom intervale sa počíta kalória, kvôli čomu nie sú hodnoty veľmi užitočné.

20% spálených kalórií produkuje energiu. Každé kilokalórie spálené za hodinu sa dá použiť na výrobu asi štvrť wattu. Takže keď Apperson123 šliape na rýchlosť 750 kilokalórií za hodinu ( a keby bol rotoped absolútne presný ), jeho priemerný výkon by bol okolo 750 /. 4 = 187 wattov.