Prerušovaný pôst s hypoglykemickou diétou môže vyliečiť cukrovku 2. typu

cukrovka je stav, ktorý spôsobuje hladinu glukózy (cukru) v krvi, vo väčšom množstve ako je bežné. Cukrovka 2. typu je najbežnejšou formou cukrovky.

diétou

Ak máte cukrovka 2. typu, telo nepoužíva inzulín správne. Toto sa nazýva inzulínová rezistencia. V prvej fáze bude pankreas produkovať viac inzulínu, ale časom nebude schopný produkovať dostatok inzulínu na udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. (1)

Čo je prerušovaný pôst?

Prerušovaný pôst je stravovací plán založený na striedaní hodín, kedy môžete jesť, a tých, kedy musíte obmedziť jedlo.

Existujú rôzne spôsoby, ako to urobiť, vrátane vynechania jedál a stravovania iba určitý čas, ako aj obmedzenia kalórií v určité dni v týždni a normálneho stravovania po zvyšok dňa. (2)

Výhody prerušovaného pôstu u pacientov s cukrovkou 2. typu

Nová štúdia zverejnená v časopise BMJ Case Reports sledovala troch mužov vo veku od 40 do 67 rokov, ktorí sa o to pokúsili prerušovaný pôst 10 mesiacov. (3)

Konkrétne sa trom mužom s cukrovkou typu 2 podarilo prerušiť liečbu inzulínom po prerušovanom rýchlom užívaní.

Táto štúdia ukazuje, že diétny zásah - prerušovaný pôst - má potenciál zvrátiť príznaky cukrovky 2. typu, aj keď je toto ochorenie v tele inštalované už viac ako 25 rokov.

Ďalšia štúdia publikovaná v auguste 2017 v časopise Autophagy tiež zistila, že prerušované hladovanie pomáha zachovať beta bunky u diabetických myší. Kombinácia straty beta buniek a inzulínovej rezistencie vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, čo je známkou cukrovky 2. typu. (4)

Z observačnej štúdie publikovanej v apríli 2017 v časopise World Journal of Diabetes vyplýva, že prerušované krátkodobé hladovanie môže pomôcť zlepšiť hladinu glukózy v krvi, hmotnosť a hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou 2. typu. (5)

Prerušované hladovanie môže mať vplyv na kontrolu hladiny cukru v krvi?

1. Diétna nerovnováha

Pre začiatočníkov môže vynechanie jedla v skutočnosti viesť k zníženiu kontroly hladiny cukru v krvi, nehovoriac o problémoch, ako je únava, nízka energia počas tréningu a nerovnováha liekov.

Ľudia, ktorí obmedzujú svoje kalórie, môžu pravdepodobne prekročiť odporúčanú dennú hladinu sacharidov, čo povedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi.

2. Riziko pre tehotné a dojčiace ženy

Niektorí ľudia, napríklad tehotné a dojčiace ženy, by sa mali vyhýbať prerušovanému pôstu a tiež osobám trpiacim základným ochorením alebo ochorením.

Napríklad tehotné a dojčiace ženy potrebujú pre seba a svoje deti kalórie navyše. Ak tehotná žena nadmerne produkuje ketóny (látky, ktoré sa produkujú, keď telo využíva tuky ako palivo), môže to mať škodlivý vplyv na plod.

3. Riziko pre ľudí s nadmernou činnosťou štítnej žľazy

U osôb trpiacich nadmernou činnosťou štítnej žľazy môže prerušované hladovanie tiež viesť k takzvanej „štítnej búrke“, ktorá spôsobí zvýšenie teploty, rýchly srdcový rytmus a prípadne aj zástavu srdca.

4. Riziko hypoglykémie

Ďalším rizikom prerušovaného hladovania pre ľudí s cukrovkou je hypoglykémia alebo nízka hladina cukru v krvi. Podľa štúdie zverejnenej v septembri 2016 v časopise BMJ Global Health, zo 150 ľudí s cukrovkou, ktorí pravidelne hladovali, malo 10% hypoglykémiu. (6)

5. Zvýšené výkyvy cukru v krvi

Najdôležitejšie je kolísanie hladiny cukru v krvi, ktoré môže spôsobiť prerušované hladovanie. Cieľom ľudí s cukrovkou je udržiavať konštantnú a stabilnú hladinu cukru v krvi po celý deň.

6. Riziko diabetickej ketoacidózy

Ľudia s cukrovkou majú tiež riziko diabetickej ketoacidózy, čo je komplikácia cukrovky, ktorá sa vyskytuje, keď telo nemôže produkovať dostatok inzulínu.

Ak telo nemá dostatok inzulínu, pretože sacharidy nie sú počas pôstu prístupné, nadmerne produkuje ketóny, ktoré by mohli poškodiť obličky a spôsobiť opuch mozgu. Diabetická ketoacidóza môže dokonca viesť k diabetickej kóme alebo smrti.

Hypoglykemická strava

Ako už názov napovedá, tento typ stravovania je založený na zvyšovaní sacharidov v strave; vo väčšine štúdií však táto strava nie je jasne definovaná a jej obsah sa pohybuje v rozmedzí od 5% do 40%. (7) Okrem toho nie je vždy správne definovaný typ odporúčaných sacharidov.

Odporúča sa príjem sacharidov 30 - 45%, aby sa zabránilo vzniku ketózy a možným škodlivým účinkom na funkciu obličiek.

Výhody hypoglykemickej diéty

Hypoglykemická strava sa ukázala nielen ako účinná, ale môže byť tiež dobrou voľbou pri liečbe metabolického syndrómu, znižujúceho kardiovaskulárne riziko.

V každom prípade môže koexistovať s tradičnou nízkokalorickou stravou s nízkym obsahom tukov.

Dodržiavaním hypoglykemickej diéty môže človek schudnúť oveľa rýchlejšie a ľahšie. Vedecké dôkazy podporujúce úlohu stravy pri chudnutí však zostávajú neisté a kontroverzné. (8)

Je to tiež diéta, ktorá sa dá ľahko vysvetliť a pochopiť, ktorá nevyžaduje výpočet počtu kalórií a ktorá umožňuje lepší spoločenský život a je ľahko začleniteľná do životného štýlu každého pacienta.

riziká

Štúdie nepreukázali zjavné zdravotné riziká pri prijímaní tejto diéty. Je však možné, že u osoby, ktorá si vyberie mnoho z potravín s nízkym glykemickým indexom, ktoré sú však bohaté na kalórie, nasýtené tuky a cukor, sa môžu vyvinúť zdravotné problémy, ktorým môže diéta zabrániť.

Kroky, ktoré treba podniknúť pred vykonaním ľubovoľného populárneho stravovacieho plánu

1. Poraďte sa so svojím lekárom. Pred začatím liečebného plánu sa poraďte so svojím lekárom, aby pre vás vypracoval bezpečný prístup a plán riadenia, ako aj upravil ktorúkoľvek z dávok liekov.

2. Nájdite plán, ktorý vám vyhovuje. Napríklad v prípade prerušovaného hladovania to môže zahŕňať buď obmedzenie kalórií na dva alebo tri dni v týždni alebo obmedzenie určitých jedál v určitú dennú dobu. Kľúčové je nájsť plán, ktorý môžete dlhodobo udržiavať.

3. Buďte pripravení na vedľajšie účinky. Je normálne, že aspoň na začiatku vás bolia bolesti hlavy, kŕče, zápcha alebo hnačky.

4. Jesť zdravo. Diéta by mala pozostávať z celých potravín, nespracovaných, vrátane zeleniny, bielkovín a zdravých tukov, ako aj z veľkého množstva vody, aby sa zabránilo dehydratácii a bolestiam hlavy.

5. Nevynechávajte raňajky. Cukor v krvi prirodzene stúpa ráno a pre udržanie stabilnej a stálej hladiny cukru v krvi po celý deň je potrebné raňajkovať.

6. Získajte podporu. Ak ste sa rozhodli dodržiavať niektorú z týchto diét, odborníci odporúčajú dodržiavať ju s priateľom alebo sa pripojiť k online komunite, ktorá vám pomôže zostať motivovaný.

Napriek zvýšenej úmrtnosti (1) je cukrovka 2. typu jedným z najviac zanedbávaných stavov. .

Hektický svet, v ktorom žijeme, ako aj technológia, ktorá postupuje z jedného mesiaca do druhého, nás núti chcieť.

Cukrovka je chronická metabolická porucha charakterizovaná zvýšenou hladinou cukru v krvi, tzv.

  • Cukrovka
  • Diabetická ketoacidóza
  • Diabetická gastroparéza
  • Cukrovka a srdcovo-cievne ochorenia
  • Diabetická nefropatia
  • Sexuálna dysfunkcia spojená s cukrovkou
  • Fenomén Somogyi
  • Diabetické vredy (plantárna perforácia)
  • Bulózna choroba cukrovky
  • Cukrovka v tehotenstve
  • Režim cukrovky
  • Cukrovka
  • Vajcia zvyšuje kardiovaskulárne riziko u pacientov s cukrovkou 2. typu?

Ľudia s cukrovkou majú kvôli tomuto ochoreniu zvýšenú imunitnú slabosť, na ktorú sú náchylnejší.

Cukrovka je metabolické ochorenie, ktoré spôsobuje prítomnosť nadmerného množstva glukózy v krvi (hyperglykémia).

Metaanalýza potvrdzuje účinnosť kávy, čaju a kávy bez kofeínu pri znižovaní rizika.