Prerušovaná klaudikačná diéta ako ochrana
Je všeobecne známe, že každý, kto konzumuje veľa ovocia a zeleniny, má veľmi pozitívny vplyv na jeho zdravie. Ako vyplýva z jednej štúdie, strava bohatá na ovocie a zeleninu môže dokonca chrániť pred takzvaným ochorením periférnych tepien, vaskulárnym ochorením, ktoré súvisí so zúžením alebo dokonca upchatím tepien na nohách. Jeden hovorí aj o klaudikácii okien, pretože postihnutí už nemôžu kráčať na veľké vzdialenosti, a preto musia občas prestať - napríklad pri nakupovaní okien.
Ovocie a zelenina zabraňujú prerušovanej klaudikácii
Podávanie troch druhov ovocia a zeleniny denne môže významne znížiť riziko ochorenia periférnych artérií, ako ukazuje štúdia zverejnená 18. mája 2017 v časopise American Heart Association Arteriosclerosis, Trombóza a vaskulárna biológia.
Pri periférnej arteriálnej okluzívnej chorobe (PAD) sa tepny nôh (niekedy paží) zužujú. Prietok krvi do svalov je znížený, takže chôdza je ťažká alebo dokonca dosť bolestivá. PAD postihuje 10 percent všetkých ľudí starších ako 50 rokov. Čím vyšší je vek, tým častejšie sa vyskytuje problém prerušovaného krívania.
Prerušovaná klaudikácia: Obzvlášť časté u fajčiarov a bývalých fajčiarov
Fajčiari sú častejšie postihnutí PAD, takže keď sa choroba objaví, označujú sa ako takzvaná fajčiarska noha. V priebehu PAD sa niekedy musí amputovať noha. To je prípad, keď noha už jednoducho nie je zásobená dostatkom krvi a nakoniec hrozí riziko úmrtia, čo by viedlo k ťažkej otrave krvi a smrti.
Cievne choroby sú u milovníkov ovocia a zeleniny menej časté
Ak by teda existovali účinné preventívne opatrenia, bolo by možné v starobe ušetriť obrovské zdravotné problémy. Predchádzajúce štúdie ukázali, že ľudia, ktorí až tak neradi jedia ovocie a zeleninu, trpia cievnymi chorobami (medzi ktoré patrí aj ochorenie koronárnych artérií a tiež mŕtvica) častejšie ako milovníci ovocia a zeleniny.
Málo ovocia a zeleniny: vysoké riziko PAD
Na druhej strane bolo v tejto súvislosti o PAODe dosť menej údajov, ktoré by teraz mala vyššie uvedená štúdia zmeniť. Hodnotené boli údaje od 3,7 milióna ľudí:
- Ľudia, ktorí jedli tri alebo viac porcií ovocia a zeleniny denne, mali o 18 percent nižšie riziko PAD ako tí, ktorí konzumovali menej ovocia a zeleniny.
- Najmä u ľudí, ktorí fajčili alebo už fajčili, môže vysoká konzumácia ovocia a zeleniny znížiť riziko PAD. Ale aj u ľudí, ktorí nikdy nefajčili, sa preukázal ochranný účinok stravy s vysokým obsahom ovocia a zeleniny.
- Celkovo sa zistilo, že PAD trpelo 6,3 percenta ľudí. Viac ako 70 percent postihnutých zjedlo menej ako 3 porcie ovocia a zeleniny denne.
Jednoduché preventívne opatrenie proti PAD: Jedzte viac ovocia a zeleniny!
„Naša štúdia ukazuje ľuďom, že niečo také jednoduché ako jesť viac ovocia a zeleniny má obrovský vplyv na pravdepodobnosť vzniku PAD v starobe,“ hovorí Dr. Jeffrey Berger, autor štúdie a profesor medicíny a chirurgie na New York University School of Medicine v New Yorku.
Ochranný účinok stravy bohatej na ovocie a zeleninu na riziko PAD sa ukázal aj pri zohľadnení ďalších rizikových faktorov, ako sú typické kardiovaskulárne rizikové faktory (fajčenie, obezita, fyzická aktivita, vysoký krvný tlak atď.).
Celostné opatrenia na zlepšenie zdravia ciev
Príčiny PAD sú rovnaké ako príčiny, ktoré vedú k artérioskleróze, pretože sú prítomné u 95 percent všetkých pacientov s PAD. Medzi ďalšie patria príčiny artériosklerózy. inherentne zlé zdravie krvných ciev, neoptimálna kvalita krvi (vysoká hladina tukov v krvi, vysoká hladina cukru v krvi a pomalý prietok krvi), vysoký krvný tlak, obezita, nedostatok pohybu, nedostatok životne dôležitých látok, chronická acidóza, zlé zdravie čriev a iné.
Prečítajte si tu, ako je možné tieto faktory zmierniť pomocou holistických opatrení: Prirodzené zníženie hladiny cholesterolu
Ďalšie zaujímavé tipy pre vaše zdravie ciev nájdete tu: