Prerušované takmer rôzne typy a účinky na pokožku DERMIDA
Prerušovaný pôst má každý na perách už dlho. Toto je prerušovaná forma pôstu, ktorá má množstvo zdraviu prospešných účinkov na metabolizmus a vaše telo. Aké druhy prerušovaného pôstu však presne existujú a aké účinky nemá na vašu pokožku stravovacie alebo stravovacie návyky? Objasňujeme.
Niektoré zvieratá sú skutočnými majstrami v prerušovanom pôste. Testy na opiciach, myšiach a červoch preukázali, že ich priemerná dĺžka života je o 15 až 50 percent vyššia ako u zvierat, ktoré celý deň jedia jedlo. Ak sa tieto hodnoty prenesú na človeka, teoreticky by to znamenalo, že s touto diétou môžu dosiahnuť priemerný vek 140 rokov. Prerušovaný pôst nie je konvenčnou stravou. Ide skôr o formu výživy, ktorú je možné udržiavať po celý život. Okrem redukcie hmotnosti priaznivo ovplyvňuje aj mnohé oblasti tela.
Tri typy prerušovaného pôstu
Prerušovaný pôst sa dá vykonať rôznymi spôsobmi, napríklad:
12/12 - Okno jedla je rovnako dlhé ako prestávka na jedlo. Mnoho ľudí považuje túto metódu za ľahkú, pretože ak si vezmete osem hodín spánku ako základ, existujú tiež iba štyri hodiny, počas ktorých musíte ísť bez jedla.
16/8 - Osem hodín príležitostí na jedenie kontrastuje so 16 hodinami pôstu. Aj po niekoľkých dňoch prerušovaného hladovania sa dosiahne pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu a zápalu, cukru v krvi a krvného tlaku.
18/6 - Rovnako ako pri iných druhoch prerušovaného hladovania, je uvedený do pohybu vlastný samoliečebný program tela. To zahŕňa výmenu alebo opravu starých článkov novými.
Účinky prerušovaného pôstu na celú pleť
Prerušovaný pôst má pozitívny vplyv na pleť a funguje ako detoxikačná kúra. Pôst inhibuje produkciu rastového hormónu IGF-1 v pečeni. Pri konštantnom príjme potravy sa to tvorí a môže to viesť k akné. Ak počas prerušovaného pôstu pijete veľa vody, zaistíte vyplavenie všetkých odpadových látok z tela. Ak sa vykonáva iba niekoľko dní, je už vidieť zlepšenie štruktúry pokožky. Špeciálna strava zároveň pôsobí ako omladzovacia kúra. Keď je žalúdok prázdny, vytvárajú sa špeciálne enzýmy proti starnutiu známe ako sirtuíny. Pomáhajú proti starnutiu pokožky.
Dôležitosť hlavnej starostlivosti pri chudnutí
Pre mnoho ľudí je chudnutie prioritou číslo jeden v prerušovanom pôste. Týmto spôsobom sa zaznamenávajú veľké úspechy. Pokožka je mimoriadne pružná, ale keď kilogramy rýchlo zmiznú, je to veľmi náročné. Môžu sa vyvinúť ochabnuté hlavné oblasti a tiež strie. Každý, kto drží diétu alebo podobne, by mal venovať osobitnú pozornosť starostlivosti o pokožku. Zvlášť dôležitá je vlhkosť, ktorú je možné dodávať prostredníctvom pleťových vody a krémov. Existujú aj špeciálne výrobky, ktoré celulitídu neodstránia, ale môžu ju skryť. Odporúčajú sa aj šupky. Čistia pokožku od nečistôt, vďaka čomu je rafinovaná a napnutá. Teplý kúpeľ s morskou soľou má tiež prvotriedny vplyv na napnutie pokožky. V našom Beauty Coach nájdete množstvo ošetrení a produktov proti celulitíde.