Prerušované užívanie doplnkov výživy - krátkodobo
som Phil Bohm, Spoluzakladateľ edubily.de. Bakalársky titul v odbore športový manažment a žurnalistika som absolvoval na univerzite Mittweida. Pre črevné ochorenie som sa musel odmalička intenzívne zaoberať zdravým stravovaním a rôznymi formami stravovania. Najskôr sa starám hlavne o organizačné procesy.
Správa o zážitkoch od Simu
Už štyri roky optimalizujem svoje krvné hodnoty. Začal som s rôznymi nedostatkami. Najväčším staveniskom bol pravdepodobne vážny nedostatok zinku.
Vďaka tomu by som bol nachladnutý každý jeden až tri mesiace po dobu desiatich rokov. Nachladnutie trvalo dva týždne a ja som sa kašeľ zvyčajne zbavil po štyroch týždňoch. Jeden až tri týždne som sa tiež cítil nekonečne depresívne!
Keď som napravil prvé nedostatky, celá vec sa stala trochu závislosťou. Každý predstaviteľný doplnok výživy bol vyskúšaný. U mnohých som pocítil pozitívnu zmenu, pri niektorých sa nestalo nič badateľné. Ale nemusí to tak vždy byť. Mnoho vecí má na naše zdravie iba dlhodobý vplyv.
Ale moje skúsenosti boli neuveriteľné. Dostal som imunitný systém, ktorý som dovtedy nepoznal. Keď na mňa zaútočil studený vírus, všimol som si mierne poškriabané hrdlo a keď prišla nádcha, na ďalšie ráno som bol opäť fit. Moja nálada a tolerancia voči stresu sa enormne zvýšili. Keďže som otcom dvoch malých detí, bolo to cítiť viac ako jasne. Vždy som mal dobrú náladu a moja životná energia neskutočne stúpala. Krokomer mám roky. Roky som musel bojovať, aby som dosiahol svojich 10 000 krokov denne.
S mojim novo optimalizovaným telom je môj priemer za mesiac 17 000 - 20 000 krokov denne, 50 poschodí, tri až štyri silové tréningy týždenne, 80% pracujem na univerzite a tiež pripravujem rôznych športovcov na majstrovstvá a 50% času sa starám o svoje deti, pretože som teraz oddelená. Kedykoľvek strávim víkend s inými ľuďmi, ráno vstanem a zvyčajne počkám hodinu alebo dve, kým vstanú aj ostatní ľudia.
Na rozdiel od predtým to znamená prakticky dvakrát toľko každodenného cvičenia a nižšiu potrebu spánku. O 50% viac životnej energie preto nie je utópia, ale celkom uskutočniteľná!
Niekedy asi po troch rokoch som začal, napríklad keď som išiel na dovolenku, týždeň alebo dva som si nemal brať nič. Je prekvapujúce, že moja energia a postoj k životu zostali časom nedotknuté. To pomaly viedlo k čoraz odvážnejším experimentom. Koľko môžem znížiť alebo vynechať čo? Kým som nebol zase tak ďaleko, že som mal nedostatok zinku, začalo sa opäť chladné obdobie a chladný postoj k životu opäť zmizol.
Tentokrát som už presne vedel, čo moje telo potrebuje, aby sa vrátilo späť do starých koľají a po dvoch mesiacoch šlo všetko opäť hladko.
V posledných niekoľkých rokoch som spoznal aj zákon moci/zákona. Nech som už filozofoval čokoľvek, princíp som objavil prakticky v každej oblasti života. To sa zdá byť dosť všeobecné!
Potom mi svitlo, pomaly ma napadla myšlienka, že by to malo byť rovnako aj s doplnkami výživy. Ľudia sa o tom stále hádajú. Niektorí prisahajú trvalým príjmom, iným sa to zdá z dlhodobého hľadiska zbytočné alebo dokonca nebezpečné.
Nemohlo by však riešenie spočívať aj v moci/zákone? Používam to pre seba už viac ako pol roka. Stále sa mi darí a môj systém už nefunguje.
Inými slovami, doplnky výživy užívam iba prerušovane.
Už šesť mesiacov užívam päť dní v týždni pomerne veľa doplnkov výživy. Dával som si prestávku dva dni a raz mesačne týždeň bez doplnkov. Úprimne povedané, zatiaľ neviem, aká je najlepšia schéma, či je vysoko individuálna a či to platí rovnako pre všetky látky.
Ale myslím si, že je to dobrá stredná cesta, aby telo nebolo príliš nevyvážené. Vďaka prerušovanému prísunu izolovaných látok ponúka telu tiež možnosť pravidelne si dopĺňať zásoby!
Tak ako by sa pri jedle mali striedať časy hojnosti s obdobiami hladu, mali by byť rovnaké aj doplnky stravy. V každom prípade mi to hovorí môj pocit!