Prerušovaný pôst a doplnky výživy; Fit and Shape by Science

Prehľad

Pri prerušovanom hladovaní by ste mali venovať zvýšenú pozornosť tomu, ktoré doplnky výživy (NEM) sa užívajú a predovšetkým v akom čase. Ak konzumujete nesprávne doplnky výživy v nesprávnom čase, môžete hazardovať s predpokladaným účinkom pôstu, a tak minúť alebo oddialiť svoj cieľ.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' oddiel ',' titulok '=>' ',' podčiarknuté '=> nepravé,' typ '= > array ('value' => 'plain', 'label' => 'Plain Section',), 'show_heading' => false, 'has_table' => false, 'text_content' => '

Pri prerušovanom hladovaní by ste mali venovať zvýšenú pozornosť tomu, ktoré doplnky výživy (NEM) sa užívajú a predovšetkým v akom čase. Ak konzumujete nesprávne doplnky výživy v nesprávnom čase, môžete hazardovať s predpokladaným účinkom pôstu, a tak minúť alebo oddialiť svoj cieľ.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Pri prerušovanom hladovaní je dôležité venovať zvýšenú pozornosť tomu, ktoré doplnky výživy (NEM) sa užívajú a predovšetkým v akom čase. Ak konzumujete nesprávne doplnky výživy v nesprávnom čase, môžete hazardovať s predpokladaným účinkom pôstu, a tak minúť alebo oddialiť svoj cieľ.

Podľa smernice EÚ sú doplnkami výživy (NEM) potraviny, ktoré dopĺňajú bežnú stravu. Patria sem koncentráty (živín) látok s výživovými alebo fyziologickými účinkami, ktoré sa uvádzajú na trh v dávkovanej forme (kapsuly, tablety, prášky atď.). Doplnky výživy sú voľne dostupné a nevyžadujú lekársky predpis.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' oddiel ',' titulok '=>' Doplnky výživy - čo to znamená? ',' podčiarknuté '= > false, 'type' => array ('value' => 'overview', 'label' => 'Overview Section',), 'show_heading' => true, 'has_table' => false, 'text_content' => „

Podľa smernice EÚ sú doplnkami výživy (NEM) potraviny, ktoré dopĺňajú bežnú stravu. Patria sem koncentráty (živín) látok s výživovým alebo fyziologickým účinkom, ktoré sa uvádzajú na trh v dávkovanej forme (kapsuly, tablety, prášky atď.). Doplnky výživy sú voľne dostupné a nevyžadujú lekársky predpis.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Doplnky výživy - čo sa tým myslí?

Podľa smernice EÚ sú doplnkami výživy (NEM) potraviny, ktoré dopĺňajú bežnú stravu. Patria sem koncentráty (živín) látok s výživovými alebo fyziologickými účinkami, ktoré sa uvádzajú na trh v dávkovanej forme (kapsuly, tablety, prášky atď.). Doplnky výživy sú voľne dostupné a nevyžadujú lekársky predpis.

Prerušovaný pôst znamená úplné vyhýbanie sa jedlám a nápojom, ktoré obsahujú kalórie, v určitom časovom rámci - avšak veľa doplnkov výživy obsahuje kalórie. Ak by ste mali užívať doplnky výživy počas prerušovaného pôstu, pôst by sa prerušil.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' oddiel ',' nadpis '=>' Čo majú doplnky výživy spoločné s prerušovaným pôstom? ',' podčiarknuté ' => false, 'type' => array ('value' => 'overview', 'label' => 'Overview Section',), 'show_heading' => true, 'has_table' => false, 'text_content' = > '

Prerušovaný pôst znamená úplné vyhýbanie sa jedlám a nápojom, ktoré obsahujú kalórie, v určitom časovom rámci - avšak veľa doplnkov výživy obsahuje kalórie. Ak by ste mali užívať doplnky výživy počas prerušovaného pôstu, pôst by sa prerušil.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Čo majú doplnky výživy spoločné s prerušovaným pôstom?

Prerušovaný pôst znamená úplné vyhýbanie sa jedlám a nápojom, ktoré obsahujú kalórie, v určitom časovom rámci - avšak veľa doplnkov výživy obsahuje kalórie. Ak by ste mali užívať doplnky výživy počas prerušovaného pôstu, pôst by sa prerušil.

Prerušovaný pôst a doplnky výživy sa navzájom nevylučujú, práve naopak. Načasovanie ich prijatia je však rozhodujúce. Je tiež potrebné poznamenať, že veľa doplnkov výživy sa musí užívať s jedlom, aby malo akýkoľvek účinok. Inak by sa vylúčili močom bez účinku. Každý, kto chce počas prerušovaného pôstu konzumovať určité doplnky výživy, by si mal preto starostlivo skontrolovať, či príslušný prostriedok funguje bez jedla.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' oddiel ',' nadpis '=>' Správne načasovanie je pri rozhodovaní nevyhnutné, '' ' podčiarknuté '=> nepravda,' typ '=> pole (' hodnota '=>' prehľad ',' štítok '=>' prehľadná časť ',),' show_heading '=> pravda,' has_table '=> nepravda,' text_content '=>'

Prerušovaný pôst a doplnky výživy sa navzájom nevylučujú, práve naopak. Načasovanie ich prijatia je však rozhodujúce. Je tiež potrebné poznamenať, že veľa doplnkov výživy sa musí užívať s jedlom, aby malo akýkoľvek účinok. Inak by sa vylúčili močom bez účinku. Každý, kto chce počas prerušovaného pôstu konzumovať určité doplnky výživy, by si mal preto starostlivo skontrolovať, či príslušný prostriedok funguje bez jedla.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Správne načasovanie užívania doplnkov výživy je zásadné

Prerušovaný pôst a doplnky výživy sa navzájom nevylučujú, práve naopak. Načasovanie ich prijatia je však rozhodujúce. Je tiež potrebné poznamenať, že veľa doplnkov výživy sa musí užívať s jedlom, aby malo akýkoľvek účinok. Inak by sa vylúčili močom bez akéhokoľvek účinku. Ak chcete počas prerušovaného pôstu konzumovať určité doplnky výživy, mali by ste starostlivo skontrolovať, či príslušný prostriedok funguje bez jedla.

Pri prerušovanom pôste telo vylučuje viac vody. Vitamíny, minerály a elektrolyty opúšťajú telo spolu s vodou. Všetky tieto látky sú nevyhnutné pre množstvo procesov v tele: Svalová kontrakcia, Nervové impulzy, srdcový rytmus a Krvný tlak vyžadujú určité vitamíny, minerály a elektrolyty. Aby sa zabránilo strate elektrolytov, do jedál a pitnej vody sa môže pridávať viac soli. Je preto užitočné konzumovať viac vitamínov a minerálov. Najmä v prípade vitamínov a minerálov sú multivitamínové prípravky vhodné na potlačenie straty týchto látok. Spravidla takéto prostriedky neobsahujú žiadne kalórie, a preto sú bezpečné aj počas pôstu.

Ďalšie doplnky výživy súvisiace s prerušovaným pôstom:

V nasledujúcej tabuľke je uvedený zoznam doplnkov výživy, ktoré je možné užívať aj počas pôstu. Niektoré zdroje tvrdia, že doplnky nalačno, ako sú izoproteíny, ktoré obsahujú iba aminokyseliny a žiadne vedľajšie produkty, sa dajú konzumovať aj nalačno. To je však nesprávne. Všetky Makroživiny spustiť metabolické reakcie počas ich trávenia a tým prerušiť pôst.

Pri prerušovanom pôste vylučuje telo viac vody. Vitamíny, minerály a elektrolyty opúšťajú telo spolu s vodou. Všetky tieto látky sú nevyhnutné pre množstvo procesov v tele: Svalová kontrakcia, Nervové impulzy, srdcový rytmus a Krvný tlak vyžadujú určité vitamíny, minerály a elektrolyty. Aby sa zabránilo strate elektrolytov, do jedál a pitnej vody sa môže pridávať viac soli. Je preto užitočné konzumovať viac vitamínov a minerálov. Najmä v prípade vitamínov a minerálov sú multivitamínové prípravky vhodné na potlačenie straty týchto látok. Spravidla takéto prostriedky neobsahujú žiadne kalórie, a preto sú bezpečné aj počas pôstu.

Ďalšie doplnky výživy súvisiace s prerušovaným pôstom:

V nasledujúcej tabuľke je uvedený zoznam doplnkov výživy, ktoré je možné užívať aj počas pôstu. Niektoré zdroje tvrdia, že doplnky nalačno, ako sú izoproteíny, ktoré obsahujú iba aminokyseliny a žiadne vedľajšie produkty, sa dajú konzumovať aj nalačno. To je však nesprávne. Všetky Makroživiny spustiť metabolické reakcie počas ich trávenia a tým prerušiť pôst.

Ktoré doplnky výživy mi pomáhajú pri prerušovanom pôste?

Pri prerušovanom pôste vylučuje telo viac vody. Vitamíny, minerály a elektrolyty opúšťajú telo spolu s vodou. Všetky tieto látky sú nevyhnutné pre množstvo procesov v tele: Svalová kontrakcia, Nervové impulzy, srdcový rytmus a Krvný tlak vyžadujú určité vitamíny, minerály a elektrolyty. Aby sa zabránilo strate elektrolytov, do jedál a pitnej vody sa môže pridávať viac soli. Je preto užitočné konzumovať viac vitamínov a minerálov. Najmä v prípade vitamínov a minerálov sú multivitamínové prípravky vhodné na potlačenie straty týchto látok. Spravidla takéto prostriedky neobsahujú žiadne kalórie, a preto sú bezpečné aj počas pôstu.

Ďalšie doplnky výživy súvisiace s prerušovaným pôstom:

V nasledujúcej tabuľke je uvedený zoznam doplnkov výživy, ktoré je možné užívať aj počas pôstu. Niektoré zdroje tvrdia, že doplnky nalačno, ako sú izoproteíny, ktoré obsahujú iba aminokyseliny a žiadne vedľajšie produkty, sa dajú konzumovať aj nalačno. To je však nesprávne. Všetky Makroživiny spustiť metabolické reakcie počas ich trávenia a tým prerušiť pôst.

---