Prerušovaný pôst a káva
Predmety článku
Čo je prerušovaný pôst?
Je káva povolená počas fázy hladovania?
Krátke a sladké: Áno, káva je povolená počas prerušovaného hladovania počas fázy hladovania. Ale pozor - hovoríme tu o čiernej káve. To nezahŕňa cappuccino, latte macciato, melanž alebo akýkoľvek iný druh kávy s mliekom alebo inými prísadami obsahujúcimi kalórie.
Všeobecne je počas pôstu povolené všetko, čo nemá kalórie. Na druhej strane biela káva zvyčajne poskytuje pravý opak. S pridaným cukrom môžu kalórie ísť doslova cez strechu.
Typy a variácie kávy
Čo tak nepriestrelná káva?
Nepriestrelná káva sa stala o niečo známejšou vďaka paleo diéte. Tak či onak, nie je veľkým fanúšikom tohto nápoja. V súvislosti s prerušovaným pôstom je Bulletproof Coffee tiež vo fáze pôstu nepovolené.
Nepriestrelná káva je káva s prídavkom tuku. Väčšinou vo forme MTC oleja *, kokosového oleja * alebo vysoko kvalitného masla. Logicky, šálka nepriestrelnej kávy s ňou zanechá dobré množstvo kalórií. Podľa pravidla bez kalórií, takže nie v ňom.
Čo s instantnou kávou?
Nápisy ako „3 v 1“ mali by ste sa pozrieť kriticky a pozrieť sa na zložky a výživové hodnoty. Tieto výrobky často pôsobia aj lacnejšie, a tak povzbudzujú kupujúcich. Ale to je klamné, pretože tu kupujete veľa sušeného mlieka a cukru. Oba sú lacné ingrediencie.
Klasická Nescafé * je tu dobrou voľbou. Aspoň ak dávate pozor na kalórie a hľadáte vyhovujúci variant pre prerušovaný pôst. Pokiaľ ide o dobrú kávu alebo dokonca o politiku spoločnosti Nestlé, veci sú samozrejme iné. O tom som napísal správu aj v súvislosti s balenou vodou. Pravdepodobne tiež nenájdete skutočne dobrú kávu v podobe instantnej kávy. Často však dobrou alternatívou na cestovanie.
Čo s kávou bez kofeínu?
Káva znižuje chuť do jedla
V súvislosti s prerušovaným pôstom je káva niekedy dokonca trochu povzbudená a podporovaná. A oprávnene, pretože káva znižuje váš apetít a vy ste menej hladní. Veľkou výhodou pre fázu bez príjmu potravy.
V zrnkovej káve je enzým, ktorý tlmí pocit hladu. To vám pomôže lepšie prekonať fázu pôstu. To mimochodom platí aj pre kávu bez kofeínu. Nie však pre iné kofeínové nápoje, ako sú energetické nápoje. Enzým je koniec koncov v kávovom zrne a nie v kofeíne.
Záver
Poďme si v krátkosti zhrnúť naše vedomosti. Káva je všeobecne povolená v pôstnej fáze počas prerušovaného pôstu, pokiaľ je bez kalórií. Hovoríme tu teda o čiernej káve. Nezáleží na tom, či so mnou alebo bez kofeínu. Tiež nezáleží na tom, či ide o instantnú kávu *, pokiaľ neobsahuje ďalšie prísady.
V časopise nájdete oveľa viac informácií o téme prerušovaného pôstu. Okrem iného niekoľko rád proti hladu ako aj moja podrobná správa o zážitku, v ktorej objasňujem veľa otázok pre začiatočníkov. Prehľad všetkých článkov na tému prerušovaný pôst (Prerušovaný pôst) nájdete tu.
Malý tip pre športovcov v súvislosti s kávou - káva podporuje výkon v tréningu a podporuje aj spaľovanie tukov.