Prerušovaný pôst - Aký zdravý je trendový spôsob stravovania skutočne WMN
Prerušovaný pôst - pôst 16 hodín, jedlo 8 hodín. Je to zdravé?
Prerušovaný pôst sľubuje skutočné stravovacie zázraky: 5 kíl len za jeden týždeň. Objasňujeme si, či je to stále zdravé a či by ste mali vyskúšať trendovú diétu.
Schudnúť päť kíl len za týždeň? Nejete 16 hodín? Môže to byť zdravé? Objasníme si, ako funguje diéta Eat-Stop-Eat a čo prerušovaný pôst robí s vašim telom.
Modelová strava - jej úskalia a výhody
Priznajme si to: myšlienka nekonzumovať nič iné ako vodu a čaj 16 hodín denne znie dosť strašidelne. Ale dietológovia, ktorí jedia a prestávajú jesť, prisahajú, aký zdravý je tento typ stravovania. Odborníci na výživu a hviezdy ako Jennifer Lopez a Hugh Jackman sú trendovou diétou nadšení.
Prerušovaný pôst neznamená, že musíte prestať jesť. Len dávajte pozor na to, kedy jete.
Intervaly diéty Eat-Stop-Eat
Existujú rôzne modely prerušovaného pôstu. Najznámejšia je fáza 16 hodín denne, v ktorej nesmiete jesť. Zvyšných 8 hodín môžete jesť normálne. Samozrejme s mierou.
Zostaňte hydratovaní!
Počas 16 hodín nesmiete jesť, ale môžete piť. Veľa pitia. Nesladený čaj, káva a samozrejme voda, voda a voda sú vašimi najlepšími priateľmi počas pôstnej fázy.
Tip: minerálna voda!
Príjem tekutín nie je dôležitý len pre spaľovanie tukov. Vaše telo potrebuje minerály, keď ste nalačno.
Aký je váš plán výživy?
Aj počas 8 hodín, ktoré máte dovolené jesť, by ste nemali piť chlieb Nutella a zmrzlinové koktaily. Namiesto toho sa uistite, že máte vyváženú stravu bohatú na vlákninu a bielkoviny. Inak je dokonca aj najzdravší prerušovaný pôst zadarmo!
Pôst 16 hodín, jedlo 8 hodín - to je všetko, čo potrebujete vedieť.
Prečo je prerušovaný pôst taký zdravý?
Dlhá doba bez jedla stimuluje trávenie a metabolizmus. Prirodzené detoxikačné procesy pečene sú tak riadené a všetky nadbytočné toxíny sa z tela postupne vyplavujú.
Vyskúšajte to, prerušovaný pôst môže byť pre vaše telo skutočne veľmi zdravý. Len nebuďte na seba príliš prísni a počas 8 hodín vašej fázy stravovania jedzte veci, ktoré skutočne chcete jesť.
Trumpovo správanie na Twitteri pomaly začína byť manické
Trump bol na Twitteri vždy cholerik. Ale po voľbách je jeho správanie čoraz manickejšie.
Nechajte vlasy vyschnúť: moja skúsenosť po 2 týždňoch bez umývania
Organické žuvačky: Toto sú najlepšie alternatívy konvenčných plastových výrobkov
Po Corone: Teraz prichádza ďalšia vlna chorôb?