Prerušovaný pôst Alternatíva pre technikov cukrovky 2. typu
Obezita mení metabolizmus, takže diabetici by mali nielen jesť zdravšie, ale aj normalizovať svoju váhu. Podľa najnovších zistení môže pomôcť krátkodobo, ale pravidelne bez jedla. Vedci z Nemeckého ústavu pre výskum výživy teraz zistili v experimentoch pozitívny vplyv prerušovaného hladovania na cukrovku 2. typu.
Tí, ktorí konzumujú viac kalórií, ako je potrebné, ukladajú prebytočnú energiu ako tukovú rezervu. Tuk sa ale neukladá iba ako tukové tkanivo, ale aj v pankrease. Vedci majú podozrenie, že je to dôvod na vznik a zhoršenie cukrovky.
Prečo by mali diabetici chudnúť?
V zdravom stave telo premieňa prijaté sacharidy na glukózu a cukor sa môže použiť ako energia. Glukóza, ktorá nie je potrebná, sa potom štiepi hormónom znižujúcim hladinu cukru v krvi inzulínom. S nadváhou to vyzerá inak. Telo najskôr spadne späť na tukové zásoby a hladina cukru v krvi zostáva vysoko nevyužitá. Pre ľudí s cukrovkou to predstavuje veľkú záťaž pre organizmus, najmä pre pankreas. Ak stav pretrváva, pankreas produkuje čoraz menej inzulínu a nakoniec už vôbec nie. Výsledkom je cukrovka, do ktorej sa musí injikovať inzulín. Aby sa uvoľnil metabolizmus a zabránilo sa zhoršeniu stavu, mali by sa diabetici usilovať o normálnu hmotnosť.
Namiesto nepretržitej stravy sa prerušuje jedlo
Mnoho diabetikov 2. typu má nadváhu, ale stravuje sa zdravšie a prechod na „redukčnú diétu“ je pre nich mimoriadne náročný. Vedci z Nemeckého ústavu pre výskum výživy teraz v experimentoch zistili, že pre diabetikov existuje zaujímavá alternatíva: prerušovaný pôst.
Podľa vedcov načasované vyhýbanie sa jedlu zlepšuje odpoveď buniek na hormón znižujúci hladinu cukru v krvi inzulín a znižuje obsah tuku v pankrease. Podľa vedcov tento tuk prispieva za určitých genetických podmienok k rozvoju cukrovky. Pri cukrovke typu 2 sa zdá, že prerušované hladovanie má rovnaký účinok ako strava, ktorá sa dodržiava každý deň. V štúdii sa účastníci postili dva dni v týždni podľa konceptu 5: 2.
Je dôležité vedieť: V súčasnosti existuje veľa foriem prerušovaného pôstu, ktoré sú v médiách silne propagované. V závislosti od metódy trvajú prestávky na jedlo medzi 16 a 24 hodinami alebo sa spotrebuje maximálne 500 až 600 kalórií počas dvoch dní v týždni. Voda, nesladený čaj a čierna káva sú povolené po celý deň.
Samotný pôst ale nemení natrvalo metabolizmus. Dôsledná zmena stravovania k nízkotučným, ale na živiny bohatým potravinám, ktorá je čo najprirodzenejšia, je pre zdravie diabetikov zásadná. Ak chcete vyskúšať prerušovaný pôst, nemali by ste to robiť sami, ale skôr sa poraďte so svojím diabetológom.
Lekárske informácie technikov sú certifikované renomovanými organizáciami kvôli kvalite, neutralite a transparentnosti.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.