Prerušovaný pôst hlásim 2 autotest ab

Vidíme svet na vlastné oči

6. januára 2019 od tuláka

Správa o tomto 42-dňovom autoteste - konám tu 2. sekciu. Myšlienku autotestu a prvých dní a týždňov prerušovaného pôstu si môžete prečítať znova tu.

• 01.01.2018 Prišiel úplne triezvy - geniálny-
  • • Počiatočné hodnoty sú 08:39 ráno
      Váha 78 kg; BMI 24,3; tučný 16,2%; voda 66,3%;Svaly 35,5%
    • krátko pred 12. hodinou vyrážame na pekný triezvy beh - bude to vrcholný kontakt s prírodou. Pár obrázkových dojmov
  • 15:00 dohoda je na mieste - v roku 2019 bude prvý tanier s ovocím - jablká, banán, pomaranč, 2 datle Medjool, semená granátového jablka a 2 poháre červeného Merlotu hovorím čistá príroda - myslím, že mám všetko
  • 16:30 dokonalý tanier so zeleninou, zelerovými tyčinkami, carpaccio z červenej repy, mrkva, paprika, feferónka a rukola, čakanka so smotanovým syrom a kladivom z tvarohu - malý pohľad na pôžitkárstvo
  • večer sa trochu predĺžil a boli tam dve fľaše červeného vína

01.01.2019 Počiatočné hodnoty sú 06:55 ráno, po včerajšku sa cítim trochu vlažne
Váha 77,6 kg; BMI 24,2; tučný 16,0%; voda 66,5%;Svaly 35,6%

• ráno iba pohár vody s citrónom a kávou
• 15:00 1 jablko, 1 grapefruit, 1 mandarínka
• 16:40 Doska na surové jedlo 1 kaleráb s rukolovým pestom, 1 zelerová tyčinka, kúsok papriky
• 18:30 tanier na surovú zeleninu 1 červená repa, 1 mrkva, 3 paradajky, tvaroh a rukola a feferónkové pesto a olivový olej

01.03.2019 Počiatočné hodnoty sú 6:18 hod. Cítim sa plne fit
Váha 76,6 kg; BMI 23,9; tučný 15,7%; voda 66,7%;Svaly 35,8%

• ráno pohár vody a kávy
• 13:00 dnes bol neporiadok - rezeň, so smaženými zemiakmi a brokolicou a 1 pohárom vína - v prvom rade to nechutilo dobre a tiež to celé veky ležalo v žalúdku
• 16:30 1/2 banánu
• 19:50 Pohár sektu na ETV a pár tyčiniek praclíka
• 22:00 Šalátový tanier a pohár bieleho vína

01.01.2019 Počiatočné hodnoty sú 07:06 ráno, cítim sa úplne fit
Váha 77,2 kg; BMI 24,1; tučný 16,1%; voda 66,3%;Svaly 35,5%

• ráno iba voda a káva na raňajky
• 15:00 Ovocná misa s mangom, jablkom, pomarančom a 1 dátumom
• 15:40 Zeleninová miska s paprikou, uhorkou, zelerovou tyčinkou
• Ďalšie rande s Medjool okolo 18. hodiny
• večer okolo 19.30 h pohár červeného vína

01.01.2019 Počiatočné hodnoty sú ráno o 8:00. Cítim sa fit - malo som len mierne, zvláštne štípanie v oblasti žalúdka
Váha 76,2 kg; BMI 23,8; tučný 15,7%; voda 66,7%;Svaly 35,8%

• ráno pohár vody s citrónom, kávou a ešte niekoľkými pohármi vody
• 12:00 triezvy beh 10 km
• 15:00 Ovocný tanier s banánom, jablkom, pomarančom, medovým melónom, granátovým jablkom
• 15:40 Šalátový tanier so šalátom z čiernej reďkovky, mrkvy, uhorky, paradajky, citrónovej šťavy, olivového oleja, čerstvých šošovicových klíčkov, čerstvých listov rukoly

• ranný pohár vody s citrónom, káva
• 15:00 nádherný ovocný tanier s hruškou, kivi, banánom, mandarínkou a marakujou

Prvý týždeň prerušovaného pôstu v novom roku 2019 je zvládnutý v špičkovej forme. Zaznamenáva sa tu 2. týždeň.

---