Prerušovaný pôst Nakloňte sa cez jedlo, prerušte vigo
Vyhlásenie o súhlase s používaním doplnkov sociálnych médií
Poskytujeme vám doplnky sociálnych médií na používanie služieb sociálnych médií ponúkaných rôznymi spoločnosťami. Tieto sú integrované do online ponúk AOK dvojitým kliknutím.
Samotný AOK nezhromažďuje žiadne osobné údaje ani informácie o jeho použití prostredníctvom doplnkov sociálnych médií.
Prostredníctvom týchto doplnkov je však možné odosielať údaje vrátane osobných údajov poskytovateľom služieb v USA a v prípade potreby ich využívať. Tu použitý postup zaisťuje, že pri použití našej online ponuky nebudú spočiatku žiadne osobné údaje poskytované poskytovateľom jednotlivých doplnkov sociálnych médií. Iba po kliknutí na niektorý z doplnkov sociálnych médií je možné údaje preniesť k poskytovateľom služieb a uložiť ich alebo ich spracovať.
- 1 Výživové trendy - od čistého stravovania po superpotraviny
- 2 Prerušovaný pôst: Nakláňajte sa cez prestávky v jedle
- 3 Alkalická výživa: robí kyslé jedlo chorým?
- 4 Čisté stravovanie: čerstvé jedlo namiesto rýchleho občerstvenia
- 5 detoxikačných kúr: užitočné alebo zbytočné?
- 6 Kokos - univerzálny?
- 7 Low Carb - menej sacharidov, štíhlejšie telo?
- 8 Paleo - jedzte ako v dobe kamennej
- 9 Surová strava - Surová strava ako výživový trend
- 10 superpotravín - vynikajúce alebo nadhodnotené?
Schudnúť bez jojo efektu? To by malo fungovať, a to tým, že nebudete dlho jesť. Naše telo potom nie je neustále zaneprázdnené trávením a namiesto toho spaľuje tuky. Ako presne však pôst na čiastočný úväzok vlastne funguje?
Muž z doby kamennej musel loviť svoje jedlo. To znamená, že nejedol niekoľkokrát denne, ale vždy vedel časy pôstu. Naše telo je preto naprogramované na obdobie hladu medzi jedlami, ale neustále stravovanie ho zaťažuje. Prerušovaný pôst - tiež nazývaný prerušovaný pôst - využíva tento princíp.
Je prerušovaný pôst zdravý?
Vedci zistili, že opravné procesy sa dajú do pohybu, ak sa telo chvíľu nezaoberá trávením potravy a neuvoľňuje inzulín: zápal sa spomalí, uvoľnia sa rastové hormóny a zabráni sa dokonca aj rakovine, pretože pri vysokej hladine cukru v krvi rastú najmä nádory.
Aké by mali byť prestávky na jedlo?
Myšlienka pôstu na čiastočný úväzok je vo všeobecnosti taká, že sa stále stravujete normálne. To je dôležité, aby sa telo neprispôsobilo nízkokalorickému príjmu a neprešlo do úsporného režimu. Tento ekonomický režim je jedným z dôvodov, prečo konvenčné diéty vedú k obávanému jo-jo efektu.
Neexistuje však iba jeden plán prerušovaného pôstu, ale aj rôzne metódy. Ktorý z nich je pre vás vhodný, závisí od vašej vlastnej situácie a osobných preferencií.