Prerušovaný pôst s Almasedom - chudnutie a génius; sk Schudnite s Almasedom

Užívajte si a zároveň chudnite. Bez ohľadu na to, ktorú metódu pôstu zvolíte, zdá sa, že neustále striedanie pôstu a užívania si sľubuje úspech. Nové modely Fasten 16: 8 a 5: 2 sú priamo v čele závodu. Dajú sa ľahko integrovať do každodenného života a dajú sa vynikajúco kombinovať s Almased.

Správne postiť sa a dať telu to, čo potrebuje

Ingrediencie pre klasickú kúru nalačno sú rýchle:
Voda, voda a voda, pre zmenu nanajvýš čaj alebo taký
nesolený vývar. Nejedzte nič a stále buďte v dobrej nálade, spokojní, vyrovnaní: „Pôstna eufória“ je to, čo veda nazýva tento jav, keď sa ľudia radikálne vyhýbajú pevnej strave.

Ale všetky bežné pôstne kúry majú vážne nevýhody: hladovku
Telo nielen čerpá svoje tukové zásoby, aby získalo chýbajúcu spaľovaciu energiu, ale využíva aj ľahšie použiteľné svalové bielkoviny, a tak namiesto tuku odbúrava aj svaly. Okrem toho počas dlhého obdobia pôstu zvyčajne chýba veľa potrebných minerálov.

The Intervalový pôst s Almasedom na druhej strane je ideálnym úvodom do zdravšieho životného štýlu. Nerobte si starosti: S Almased pôst dodržiavate správne, pretože s vyváženou zmesou výživných látok: o vitamíny, minerály, stopové prvky a esenciálne aminokyseliny a viaczložkové proteíny pre údržbu svalov máte postarané.

Bielkoviny pre údržbu svalov

Vďaka zložkám sója a jogurt má Almased cenné viaczložkové proteíny. Dôležití, vysoko kvalitní dodávatelia bielkovín, ktorí sa ľahko vstrebávajú a udržujú vašu svalovú hmotu stabilnú. Okrem toho je k dispozícii aj druh medu špeciálne vybraný na výrobu Almased v dostatočnej a predovšetkým iba oneskorenej koncentrácii sacharidov. Okrem týchto makroživín obsahuje Almased aj množstvo dôležitých mikroživín, ktoré podporujú metabolizmus. *

Počítať hodiny namiesto kalórií je všetko na vztek

Pri intervalovom hladovaní máte úžitok z neustáleho striedania stravovania a pôstu.
Princíp je jednoduchý: namiesto kalórií počítajte hodiny. Na využitie oboch metód odporúčame kombináciu s Almased. Jesť bielkoviny a potraviny bohaté na živiny a stále chudnúť akoby sami, kto by to nechcel? Aký ste pôst? Ukážeme vám dve z najpopulárnejších metód.

Pri pôste 16: 8 je čas stravovania obmedzený na 8 hodín a čas pôstu na 16 hodín. Ideálne je zahrnúť nočný odpočinok do „spánkového režimu“. Počas tejto doby je povolená voda, zeleninový vývar, nesladený čaj a čierna káva.

Po fáze pôstu sa ukázalo ako užitočné začať s Almased shakeom a nasledujúce jedlá organizovať podľa princípu s nízkym obsahom sacharidov.
Kurz je nastavený na diétu s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom cukru. Týmto cieleným výberom telo dostane nielen všetko, čo potrebuje, ale vytvoria sa aj ideálne metabolické podmienky, ktoré mu pomôžu naprogramovať chudnutie. Časové okno je možné prispôsobiť vášmu osobnému dennému režimu a je preto veľmi flexibilné.

Almased a 16: 8, ide to spolu? Využite výhody oboch metód a kombinujte Almased s pôstom 16: 8:

V 1. fáze/fáze štartu vypite 1. pretrepanie, akonáhle skončí hladovka. Pokiaľ je to možné, pokúste sa medzi každým ďalším pretrepaním dodržať interval približne 4 hodiny. Takže zostanete v pomere 16: 8 a plne využijete aj vzdialenosť od jedla. Tento postup platí aj pre nasledujúce fázy Almasedovej diéty. Upozorňujeme tiež naše ďalšie informácie o implementácii 4-fázového princípu Almased.

16: 8 a vymeňte iba jedno jedlo za Almased

Jedno z troch denných jedál je nahradené Almased shakeom bohatým na bielkoviny. Odporúča sa začať pretrepaním. Ak je to možné, snažte sa medzi každým ďalším jedlom dodržať interval približne 4 hodiny. Ďalšie dve jedlá by mali byť zdravé a vyvážené. Vysoký obsah bielkovín, veľa zeleniny a/alebo šalátu a mierne množstvo sacharidov.

16: 8 a optimalizujte stravu pomocou Almased

Kvalitný Almased shake vám tiež poskytne dôležité makro a mikroživiny. Doprajte si každý deň extra porciu hodnotných bielkovín. Či už doma, v kancelárii alebo na cestách, denné množstvo piatich vrchovatých polievkových lyžíc (50 g) Almased vám poskytne základné živiny na doplnenie bežného jedla. Príspevok k ideálnemu zabezpečeniu vášho prísunu živín.

Ako dosiahnuť svoje ciele

Koncept pre všetkých, pre ktorých je ľahké postiť sa dva dni v týždni a piť iba nízkokalorické tekutiny. Pôstne dni je možné zvoliť flexibilne podľa želania.

Optimalizujte svoj pôst 5: 2 kombináciou s programom Almased. Kokteil zaisťuje prísun výživných látok a bielkoviny, ktoré obsahuje, zaisťujú udržiavanie svalov. Prevencia straty svalovej hmoty pomáha stabilizovať váhu a pôsobí proti obávanému jojo efektu.

Tu vám ukážeme, ako metóda 5: 2 funguje s programom Almased:

Do dva dni pôstu vypiť tri Almased shakes. Plus voda, zeleninový vývar, čaj a káva.

Do päť dní jedla môžete si vybrať z dvoch variantov:

1. Jedzte znížené kalórie: Uistite sa, že máte počas tejto doby vyváženú stravu bohatú na živiny (približne 1 200 - 1 500 kcal). U tohto variantu odporúčame pozerať sa na intervalový pôst ako na liečbu a nerobiť ho dlhšie ako 14 dní.

2. Podľa toho bežné energetické požiadavky Jedzte: Jedzte zdravú a vyváženú stravu päť dní. Môžete si urobiť túto formu pôstu dlhšie.

Teraz je ten správny čas si užiť

Čo sa dá jesť po pôstnej fáze?

Po pôste by sa mali jesť bežné porcie, nie prehnane. Odporúča sa vyvážená strava bohatá na bielkoviny s nízkym obsahom sacharidov.
Jedlá by mali byť rozmanité.

Jedzte s vysokým obsahom bielkovín: Ako bielkovinový doplnok je vhodné chudé mäso, chudé hydinové mäso, ryby, nízkotučné syry, nízkotučné jogurty, nízkotučné tvarohy, tofu atď. Ryby poskytujú nevyhnutné omega-3 mastné kyseliny, a preto môžu obsahovať vysoký obsah tukov.

Mierne množstvo sacharidov, ale veľa zeleniny a šalátu. Zrná a pečivo by sa mali jesť ako celozrnné výrobky.

Používajte zdravé tuky: Na prípravu jedál používajte olej bohatý na omega-3 mastné kyseliny (napr. Repkový, vlašský, ľanový olej). Repkový olej je vhodný na vyprážanie na miernom ohni. Do šalátu môžete pre zmenu použiť aj olivový olej. Nezohrievajte orechový a ľanový olej.

Ovocie sa dá jesť v miernom množstve, okolo 70 - 100 g denne. Bobule sú obzvlášť lacné. Vynikajúce pyré v raňajkovom šejkri alebo na obed ako dezert.

Medzi jedlami sa vyhýbajte občerstveniu. Pite približne 2 - 3 litre denne.

Takto boduje Almased

Almased je možné perfektne začleniť do denného menu a podporiť tak zdravú výživu.

Almased jednu doručí vyvážená zmes živín z vitamínov, minerálov, stopových prvkov a esenciálnych aminokyselín. Telo za chvíľu dostane všetko, čo potrebuje, a predovšetkým to, čo je pre ľudí nalačno také dôležité vysoko kvalitný proteín.

Almased má ideálny pomer bielkovín a sacharidov 2: 1, čo z neho robí jedlo s vysokým obsahom bielkovín glykemický index 27.

Vysoko kvalitné jedlo so surovinami prírodného pôvodu: bez sladidiel, umelých aróm, plnív alebo konzervačných látok.

Záver

Či už ste na intervalový pôst alebo tak klasický upravený pôst na pitie Rozhodovanie s Almasedom je na vás. Vypočujte si svoj črevný inštinkt a vyberte si „rýchlo sa cítite dobre“.
Veľmi odlišný spôsob stravovania. Pre mnohých ľudí šanca schudnúť a udržať ju. Almased interval fasting je metóda, ktorá závisí od rytmu a môže inšpirovať mnohých ľudí, ktorí nechcú robiť bez jedla.

* Vitamíny C, B6, B12 a tiamín prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu.