Prerušovaný pôst Viac ako len chudnutie - WirEssenGesund
Tí, ktorí chcú schudnúť, sa čoraz viac spoliehajú na prerušovaný pôst. Nemusíte sa držať vypracovaných plánov výživy, čo mnohým ľuďom uľahčí prácu. Chudnutie nie je v žiadnom prípade jediným dôvodom v prospech krátkodobého pôstu. Zhrnuli sme pre vás najdôležitejšie argumenty pre prerušovaný pôst.
Schudnite s prerušovaným pôstom
Pre mnohých ľudí je hlavným dôvodom prerušovaného hladovania zvyčajne túžba zhodiť pár kíl. Prerušovaný pôst skutočne znižuje kalorický príjem. Ak budete jesť menej kalórií, ako potrebujete, budete tiež chudnúť.
Dobré na prerušovanom pôste je však to, že v čase, keď nejete, dávate telu signál, aby sa živil rezervami. V dôsledku toho sa nadbytočný tuk priamo rieši.
Začnite alkalickým pôstom - môže to byť také relaxačné
Pôst áno - ale urobte to prosím správne
Pôst redukuje škodlivý brušný tuk
Prerušovaný pôst nenapáda žiadne tukové bunky. Štúdie preukázali, že ľudia nalačno výrazne zmenšujú veľkosť pása. Znížením hladiny inzulínu sa zvyšuje ľudský rastový hormón. To stimuluje metabolizmus a dokonca ovplyvňuje tvrdohlavý a hlavne škodlivý brušný tuk.
Pôst znižuje riziko chorôb
Podľa rôznych vedeckých štúdií chudnutie a redukcia nebezpečného brušného tuku bránia mnohým civilizačným chorobám. Riziko cukrovky typu 2, mŕtvice a iných srdcových chorôb je výrazne znížené. Počiatočné experimenty tiež naznačujú, že pôst môže zastaviť nádory alebo aspoň znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka alebo hrubého čreva.
Prerušované hladovanie posilňuje imunitný systém
Ďalšiu výhodu prerušovaného hladovania pociťuje náš imunitný systém. Počet bielych krviniek klesá, čo spúšťa regeneráciu nových buniek imunitného systému na základe kmeňových buniek, a tým zlepšuje náš imunitný systém. Malo by to mať dokonca účinok na predĺženie života. Tí, ktorí sa pravidelne postia, žijú dlhšie.
Prerušovaný pôst ako program proti starnutiu
Počas pôstu dochádza k prechodu z obnovy buniek na opravu buniek. Poškodené molekuly sa tiež recyklujú v tele. Spustí sa proces samočistenia, ktorý je viditeľný aj zvonka. Vyzeráte len zdravšie a sviežejšie. Zvyšok optického omladenia robí chudnutie.
Existuje teda veľa dôvodov, prečo vyskúšať prerušovaný pôst aspoň raz. Naše telo v skutočnosti potrebuje podstatne menej, ako dostáva v dnešnej bohatej spoločnosti. Nielenže potrebuje menej, je pre neho dokonca dobré, ak nie je neustále vystavený stresu z jedla. Prerušovaný pôst je zdravý, pomáha vám chudnúť a považuje sa dokonca za predĺženie života - čo viac si môžete priať?
Ak máte záujem o pôst, zhromaždili sme všetky informácie o pôste na našej stránke s prehľadom pôstu.