Prerušovaný pôst vo Friedborne
Krátkodobým pôstom sa vráťte do prirodzeného rytmu vášho tela!
Čoraz viac ľudí cíti túžbu aktívne prispievať k ich pohode a hľadá zdravý životný štýl, ktorý im vyhovuje.
Krátkodobý pôst - známy tiež ako intervalový pôst alebo prerušovaný pôst - sa v súčasnosti v médiách oslavuje ako nový zdravotný trend, ale vo FRIEDBORNE je už dlho neoddeliteľnou súčasťou nášho terapeutického programu.
A to z dobrého dôvodu: Pravidelné prestávky na jedlo umožňujú organizmu odpočívať, v ktorom nemusí jedlo spracovávať. Stimuluje sa metabolizmus, môžu sa odbúravať tukové zásoby a v bunkách sa uvádzajú do pohybu hlboké regeneračné procesy.
Nielen zdravotné aspekty sú však presvedčivé: pri krátkodobom hladovaní je chudnutie často jednoduchšie ako pri iných metódach stravovania.
prax
Na rozdiel od liečebného pôstu, krátkodobý pôst nie je o zdržaní sa jedla niekoľko dní alebo týždňov, ale môže byť začlenený do každodenného života ako zdravá forma výživy regulujúca váhu.
Na výber sú rôzne varianty, pričom vždy sú badateľné pozitívne účinky. Kedy a v akom rytme sa postíte alebo jete, každý sa môže individuálne prispôsobiť svojim preferenciám a dennému režimu.
Vo FRIEDBORN máte možnosť spoznať a vyskúšať si krátkodobý pôst spolu s našimi lahodnými vegetariánskymi celými jedlami (vegánskymi alebo základnými na požiadanie).
Môžete si vybrať medzi dennými prestávkami na jedlo a celými dňami pôstu.
Raňajky alebo večerný pôst
Pri tejto forme krátkodobého pôstu buď vynecháte raňajky alebo večeru, podľa toho, čo vám viac vyhovuje.
V každom prípade si môžete vychutnať náš bohatý obedový bufet pozostávajúci z rôznych šalátov z čerstvej surovej zeleniny a starostlivo pripravenej sezónnej zeleniny, zemiakov alebo obilnín (všetko z ekologického poľnohospodárstva a prevažne regionálne pestované).
Počas prestávok na jedlo sa pije veľa vody a čaju, aby sa podporili očistné procesy v tele. Čerstvo pripravený zeleninový vývar a džúsy na požiadanie dopĺňajú pôstne nápoje.
Denný pôst
V tomto variante jete päť dní v týždni do sýtosti. Počas dvoch dní (flexibilne voliteľné) sa budete postiť nepretržite a budete piť veľa vody a čaju, čo tiež zmierňuje pocit hladu. Aj jeden pôstny deň v týždni má pozitívne účinky na celý organizmus a dá sa ľahko integrovať do každodenného života.
Účinky
Dlhé obdobia bez príjmu kalórií majú pozitívny vplyv na metabolizmus. Hladina inzulínu klesá, telo musí klesnúť na svoje energetické zásoby a stimulovať spaľovanie tukov, čo je dobré nielen pre ľudí s nadváhou. Týmto spôsobom sa topí viscerálny tuk (tuk, ktorý obklopuje vnútorné orgány v brušnej dutine), čo predstavuje zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb, mŕtvice a cukrovky typu II. Keď sa potrava odoberie, pečeň premieňa aj tuk a premieňa ho na takzvané ketolátky, ktoré sa používajú na výrobu energie vo všetkých možných orgánoch vrátane mozgu.
Ďalším účinkom je takzvaná autofágia, druh „likvidácie odpadu“ v bunkách.
Ako bunky starnú, hromadia sa v nich poškodené bielkoviny. Pri autofágii bunky rozkladajú svoje zastarané alebo chybné zložky, a tým získavajú energiu. V zásade sa čistia a omladzujú odstránením odpadu.
Pôst alebo krátkodobý pôst má nasledujúce pozitívne účinky na zdravie:
- Zlepšenie regenerácie buniek
- Spomalenie procesu starnutia
- Zníženie zápalových procesov
- Regulácia vysokého krvného tlaku
- Úľava od bolesti pri artróze
- Na prevenciu cukrovky typu II
- Zlepšenie krvných hodnôt a výkonnosti srdca a obličiek
Kniha
Stačí použiť náš rezervačný formulár
Ceny
Všetky ceny v skratke
Diania
Tematické týždne v
prehľad
Video
Chceli by ste nás bližšie spoznať? Potom kliknite sem.
Kúpeľné a zdravotné stredisko FRIEDBORN
Lehnhof 4, 79736 Rickenbach, Nemecko
Telefón: +49 7765 9205-0
Fax: +49 7765 8330
Vyberte, ktoré cookies chcete povoliť.
Cookies
Niektoré z webových stránok používajú takzvané cookies. Súbory cookie nepoškodzujú váš počítač a neobsahujú vírusy. Cookies slúžia na to, aby bola naša ponuka užívateľsky príjemnejšia, efektívnejšia a bezpečnejšia. Cookies sú malé textové súbory, ktoré sú uložené vo vašom počítači a uložené vo vašom prehliadači.
Väčšina súborov cookie, ktoré používame, sú takzvané „súbory cookie relácie“. Po vašej návšteve sa automaticky odstránia. Ostatné súbory cookie zostávajú uložené vo vašom zariadení, kým ich neodstránite. Tieto súbory cookie nám umožňujú rozpoznať váš prehliadač pri ďalšej návšteve.
Prehliadač môžete nastaviť tak, aby ste boli informovaní o nastavovaní súborov cookie, a súbory cookie povoľujete iba v jednotlivých prípadoch, vylúčte v určitých prípadoch prijatie súborov cookie alebo vo všeobecnosti a aktivujete automatické mazanie súborov cookie po zatvorení prehliadača. Ak sú súbory cookie deaktivované, môže byť funkčnosť týchto webových stránok obmedzená.